Good Lifestyle

Kapag ang ideya ng isang meryenda pagkain ay dumating sa isip, mayroong isang magandang pagkakataon kaagad mong isipinisang bag ng potato chips. Ang mga ito ay malutong, crispy, mamantika, at oh kaya masarap. Plus, itonapakadaling kumain ng isang buong bag ng chips sa isang upo. Ito aytunay na minamahal na pagkain ng ginhawa, at nagsilbi sa tabi ng ilang paglubog, mabuti, nagpatuloy ka lang at nakataas ang minamahal na kris.

Ngunit tumigil ka na ba at eksaktong nagtakaAno ang mangyayari sa iyong katawan Kapag kumain ka ng potato chips? Lalo na kung mangyari ka kumain ng isang malaking bag araw-araw?

Well, umupo at magrelaks-mas mabutiwala Isang bag ng mga chips-habang ibinubunyag namin ang mga nakatagong katotohanan ng kung ano ang napupunta sa iyong katawan kapag kumain ka ng isang bag ng mga chips ng patatas. (Sa halip na stocking up sa chips, subukan ang alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Kung mangyari mong tangkilikin ang pagkain ng mga chips ng patatas araw-araw, mayroong isang magandang pagkakataon na maaari mo lamang magsimulaPacking sa pounds.. Makita,Mga mananaliksik sa Deakin University. natagpuan na ang mga taong ubusin ang labis na asin end up labis na pananabikat Ang pagkain ng higit pang mga fatty foods overall. Ang mas maalat na chips na kinakain mo, mas gusto mo, atna humahantong sa nakuha ng timbang. Plus,natagpuan ang isang pag-aaral ng Harvard. Na ang mga kalahok na may potato chips bilang bahagi ng kanilang diyeta ay nakakuha ng timbang sa bawat taon na tinasa sila. Hindi nakakagulat na nasa aming listahan ng.meryenda na nagdudulot sa iyo upang makakuha ng timbang.

Kailanman natagpuan ang iyong sarili lamang walang kabuluhan kumakain ng isang bag ng potato chips upang tumingin down at makita walang anuman kundi mga mumo? Matagumpay mong naabot ang ilalim ng bag, sa halip mabilis. At kapag mayroon kang bag na nakaupo sa harap mo, ito ay maaaring maging isang pangkaraniwang pangyayari! Well, may talagang isang dahilan kung bakit at ang lahat ng ito ay may kinalaman sa "crunch" sound chips.

Isang pag-aaral na natagpuan na ang mga kalahok ay nauugnay sa isang malakas na tunog ng crunch na may kasariwaan ng pagkain, na ginagawang mas kanais-nais. Isa pang koleksyon ng mga pag-aaral na inilathala sa journalGanaNatagpuan na ang mga kalahok ay mas malamang na kumonsumo ng higit pang mga chips kung ang bag ay may label na "crunchy" at kumain sila ng higit pang mga chips kapag naririnig nila ang tunog ng langutngot, kumpara sa kapag sila ay may mga headphone at ang tunog ay na-block out.

Kung nakikita mo ang isang pagkain na maging mas malinis, sa palagay mo ay mas kanais-nais, at maaaring humantong sa iyo na kumain ng isang buong bag ng mga chips sa isang upuan. Ipinaliliwanag nito kung bakit ito maaaring magpatuloy sa bawat oras na kumain ka ng chips, masyadong. Kaya maaari mong makitaBakit sila ay isang seryosong addicting snack..

Kapag tumingin ka sa.Pagkasira ng nutrisyon ng isang karaniwang bag ng potato chips, makikita mo na sila ay mataas sa calories, taba, at sodium, ngunit mababa sa halos lahat ng iba pa. Hindi ka nakakakuha ng marami sa anumang bagay mula sa mga chips, dahil madalas silang pinirito. Kapag kumain ka ng mga pagkain na kulang sa anumang tunay na halaga ng nutrisyon, magkakaroon ka ng higit na pagkain, sa pangkalahatan, dahil makakakuha ka ng gutom nang mas mabilis. Hindi isang magandang kadena reaksyon! Sa halip, gusto mong harapin ang mga pagkain naiwanan mo ang mas buong mas mahaba. (At kung naghahanap ka para sa isang madaling paraan upang makakuha ng mas malusog na tip araw-araw, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!)

May mga naglo-load ng katibayan out doon na sumusuporta sa ideya na aAng mataas na paggamit ng sosa ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng potato chips ay ang halaga ng sosa. Ang mga ito ay ang quintessential maalat na meryenda, at sa gayon ito ay dumating bilang walang sorpresa chips ay puno ng asin. Kung kumain ka ng sobrang maalat na meryenda tulad ng mga chips ng patatas, sa paglipas ng panahon, pupunta ka sa pagtatakda ng iyong sarili upang bumuo ng hypertension.Isang pag-aaral na natagpuan Ang isang koneksyon sa pagitan ng pagkain ng mga chips ng patatas at isang pagtaas sa sakit sa puso, kaya kung nais mong pinakamahusay na protektahan ang iyong ticker, pinakamahusay na ilagay ang mga pang-araw-araw na bag ng potato chips.

Tila ito ay medyo matinding, ngunit may data na nagpapaliwanag. Tingnan, ayon saAmerican Cancer Society., Ang mga chips ng patatas ay naglalaman ng compound acrylamide na nilikha sa high-starch na pagkain kapag sila ay pinirito, inihaw, o inihurnong.May mga pag-aaral na link ito compound sa kanser kapag pinag-aralan sa mga daga, at habang ikaw ay malinaw na hindi isang mouse, hindi mo nais na kumain ng isang bagay sa bawat isang araw na maaaring posiblepagdaragdag ng iyong panganib ng pagbuo ng kanser.

Kung maaari mo lamang limitahan ang iyong sarili sa isang maliit, snack-size bag ng chips bawat isang beses sa isang habang (at hindi kumain ng isang full-size na bag araw-araw), pagkatapos ay ikaw ay pagmultahin. Lahat ng tungkol sa pag-moderate, pagkatapos ng lahat!