Good Lifestyle

Para sa kahit sino na kailanman ay masikip sa oras, masyadong pagod upang magluto, o hindi hanggang sa par sa kung paano magtrabaho ng isang tunay na live na kawali sa isang kalan, frozen na pagkain ay maaaring maging isang lifesaver. Ngunit kung pinili mo ang mga maling kahon at mga bag ng mga pre-made frozen na pagkain mula sa malamig na pasilyo ng grocery, maaari mong gawin ang iyong sarili na may sakit, taba, at kahit na hungrier. Patnubayan ng mga itohindi malusog na frozen na pagkain sa lahat ng mga gastos.

At higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Ang pinakamasama frozen na almusal

Huwag hayaan ang larawan ng kamalig sa kahon na lokohin ka; Ang mga burritos na ito ay malayo sa "sariwang sakahan." Hindi lamang sila naka-pack ng 40% ng saturated fat ng araw (marami sa kung saan ay mula sa hydrogenated palm oil), ngunit din sila ay nagdadala sa tabi ng wala sa talahanayan sa mga tuntunin ng nutrisyon.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Kapag iniisip mo ang almusal, sa palagay mo ba ang mga solid ng mais syrup, langis ng soybean, xanthan gum, kaltsyum sulpate, naproseso na produkto ng cheddar cheese, at ascorbic acid? Hindi? Well, ang mga ito ay ilan lamang sa matigas na-to-swallow ingredients na makukuha mo sa pagkain na ito. Itaas ito sa ilang mga bilang ng kalangitan-mataas na sosa, at nakuha mo ang mga makings ng isa sa pinakamasamang sandwich ng almusal sa seksyon ng freezer.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Tulad ng nostalhik ng marami sa atin ay para sa mainit na bulsa, ang iyong mga araw ng noshing sa mga maayos na pagkain na ito ay dapat na tapos na. Humigit-kumulang 130 ng mga calories na ito ay mula sa simpleng carbs (pagsasalin: nutrient-stripped), salamat sa croissant crust-na hindi kung paano mo nais na simulan ang iyong araw.

Sa kabila ng pamagat, ang mga blueberries ay hindi kahit na sa unang 10 sangkap ng mga waffle na ito. Kung ikaw ay isang tagahanga ng blueberry waffles, kunin angKASHI OPTION, kung saan makakakuha ka ng higit pang mga blueberries, mas kaunting mga kemikal, at higit na hibla.

Wala sa mga istatistika ng nutrisyon na ito ay masyadong mapangahas, ngunit ang pagkain ng ito sausage-wrapped-in-a-pancake ay naglalantad sa iyo sa hindi mabilang na mapanganib na sangkap mula sa karamelo ng kulay sa BHT (na parehong posibleng carcinogens). Dagdag pa, wala sa stick na ito na panatilihin ang iyong katawan na puno at nasiyahan, kaya malamang na magugutom ka muli bago ang tanghalian.

Given kung gaano kadali gawin ang isang homemade na bersyon ng isang itlog / sausage / keso / patatas almusal, hindi namin sigurado kung bakit sinuman ay gobble ito pababa; Ang karamihan ng burrito na ito ay puno ng iba't ibang mga mapagkukunan ng mga conditioner ng taba at kuwarta. Yuck!

Isinasaalang-alang ang iba pang mga tatak pack 50% mas kaunting calories sa bawat stick, walang dahilan upang snag ang store-brand imposter. Nagsasalita ng French toast, huwag palampasin ang aming ulat sa18 pinaka-popular na French toast restaurant dish sa America-ranggo!

Kahit sino na kailanman ginawa A.smoothie. Alam na ang mga inumin ay sapat na matamis nang hindi nagdaragdag ng anumang asukal o stevia sa halo. Ngunit tila, hindi nakuha ng Jamba Juice ang mensahe. Mas mahusay ka sa paggawa ng isang inumin mula sa simula gamit ang unsweetened frozen na ani tulad ng berries, pinya, at spinach. Sa ganitong paraan mayroon kang kabuuang kontrol sa kung ano ang hangin sa iyong tasa.

Ginagawa ni Amy ang mas mahusay na mga produkto kaysa sa isang ito, ngunit kailangan naming balaan ka tungkol dito: ang halaga ng asin sa pag-aagawan ng karibal na ito kung ano ang makikita mo sa ilalim ng karagatan.

Hindi lamang ang mga pastry na ito ay walang bisa ng anumang nutrients na kailangan ng iyong katawan upang fuel ang araw, ngunit ang mga ito ay din spiked na may mataas na fructose mais syrup atlangis ng soybean, isang taba na konektado sa nakuha ng timbang.

Ang produktong ito ay may isa sa pinakamahabang listahan ng mga sangkap na nakita namin sa isang init-at-kumain ng ulam-at ilan lamang sa kanila ay hindi nagtataas ng isang kilay. Patnubapan!

Mga tanghalian at hapunan

Na may dagdag na taba, tatlong uri ng asukal, at isang liko ng mga sangkap na hindi namin mahal mula sa toyo protina tumutok sa isang karamelo pangkulay additive karaniwang matatagpuan sasoda, ito ay isang nugget brand na hindi ka dapat kumain.

Kasama ng naglalaman ng langis ng mais na ridden, ang pizza na ito ay nagdaragdag ng nitrates at iba pang mapanganib na preservatives sa pepperoni nito-katulad, BHA at BHT. Ang Butylated Hydroxytoluene (BHT) at Butylated Hydroxyanisole (BHA) ay parehong naka-ban sa UK, Australia, New Zealand, Japan, at marami sa Europa dahil iniisip nilang maging carcinogenic. Yikes!

Ang pritong manok ay hindi eksaktong isang magandang simula, ngunit subukang lunukin ang katotohanang ito: ang pagkain na ito ay halos maraming mga calories bilanglima Mga order ng McNuggets! Upang gumawa ng mas masahol pa, ang gutom-tao ay namamahala upang pisilin ang isang napakalaki 57% ng sosa araw at 86% ng taba ng araw sa isang maliit na kahon. Ang iyong mga arterya ay isang pabor at sabihin lang hindi sa pagkain ng presyon ng dugo na ito. At para sa higit pang mga pagkain na gulo sa iyong ticker, siguraduhin na basahin sa mga ito30 pinakamasamang pagkain para sa iyong puso.

Bukod sa 650 milligrams ng sosa para sa isang measly frozen fill fillet, ang nutritional info dito ay hindi mukhang nakakatakot. At aminin namin na ang Parmesan at Bawang tunog masarap. Ngunit mayroon kaming isang isyu sa Tilapia sa pangkalahatan-Ang Tilapia ay isa sa pinakamasamang pagpili ng isda doon, pagkatapos ng lahat-at ang ridiculously long ingredient list para sa produktong ito, na kinabibilangan ng lahat mula sa langis ng toyo sa guar gum sa asukal. Kung hindi mo maaaring kick ang iyong tilapia ugali, itapon lamang ito sa isang pan na may isang maliit na langis ng oliba at tinadtad na bawang; Magpahid sa Parmesan kapag tapos na, at magkakaroon ka ng isang mas malinis na ulam kaysa sa isang ito.

Maaari mong isipin na nakaupo ka sa isang steaming mainit na mangkok ng nakabubusog pasta, ngunit tayo ay totoo: ang katotohanan ay talagang tinatangkilik mo ang isang plastic na lalagyan na umaapaw nang kaunti kaysa sa nutrient-void carbs, asin, at taba. Dahil ang spaghetti at bawang tinapay ay madali (at murang!) Upang gumawa sa bahay, ang mga sobrang bagahe ng pagkain ay hindi katumbas ng halaga.

Ginawa na may mas maraming kanin kaysa sa manok, walang masaya tungkol sa maalat na fiesta sa isang mangkok. Dagdag pa, maraming mas mahusay na pagpipilian sa pasilyo ng freezer kung ikaw ay naghahangad ng Mexican. Gusto naminEvol's Chicken Enchiladas., na may 410 calories at 610 milligrams ng sodium.

Ang laki ng paghahatid sa pagkain na ito ay isang pizza, ngunit mas mahusay ka sa pagbabahagi ng calorie bomba na ito sa isang kaibigan at pagdaragdag sa isang side salad.

Sinabi ni Marie na ang kanyang palayok ay naglilingkod sa "umaaliw na init at lasa ng lutong bahay na kabutihan," ngunit hindi niya binabanggit na sila rin ay naglilingkod sa isang buong araw na halaga ng taba at kalahating araw na halaga ng calories at asin. Oo naman, maaaring siya magtaltalan na ang kanyang mga pie ay sinadya upang maging hatiin, ngunit alam nating lahat na walang sinuman ang naisip ng isang personal na laki ng pie bilang isang bagay na ibabahagi. Pumasa.

Kapag ginawa ng iyong ina ang meatloaf, sa palagay mo ay nagdagdag siya ng kulay ng karamelo, mataas na fructose corn syrup, BHT, o monosodium glutamate? Hindi niya ginawa. Kaya, hindi kami sigurado kung bakit nararamdaman ng banquet ang pangangailangan na itapon ang mga kaduda-dudang sangkap at kemikal sa ulam. Gayunpaman, ang alam namin ay ang anumang bagay na may isang listahan ng sahog hangga't ang produktong ito ay mas mahusay na natitira sa iyong shopping cart-at sa labas ng iyong tiyan. Tingnan ang iba pang mga ito17 nakakagulat na pagkain na naglalaman ng mga kemikal at tina ng pagkain para sa higit pang impormasyon na dapat malaman.

Maaaring i-market bilang isang "malusog na pagpipilian," ngunit ang inspiradong pagkain na ito ay may mas maraming asukal kaysa sa isang pakete ng peanut butter cups ng Reese! At kung gagastusin mo ang halaga ng asukal sa buong araw, hindi mo ba dapat magpakasawa sa isang bagay na talagang matamis? Alam namin na gusto namin.

Talagang pinagsama ng CPK ang pinakamahabang listahan ng sangkap ng lahat ng frozen na pizza sa merkado. Kabilang sa 50+ item ay kulay ng karamelo, isang sangkap na kilala na kontaminado ng mga carcinogens.

Kung hihilingin namin sa iyo na hulaan ang mga sangkap sa pizza, malamang na sabihin mo ang keso, mga kamatis, at isang wheat-yeast crust. Tiyak na hindi mo hulaan ang "L-cysteine ​​hydrochloride" (isang asin na ginagamit upang gamutin ang overdoses) at "ammonium sulfate" (isang karaniwang ginagamit na lawn fertilizer), na dalawang sangkap na matatagpuan sa franken-pizza. Oh, at binanggit namin ang calorie, taba, at mga nilalaman ng sodium ay ilan sa pinakamataas sa merkado, masyadong?

Salita ng payo: Purge gutom-tao mula sa iyong freezer para sa kabutihan. Patuloy itong ang pinakamasamang tatak sa pasilyo ng frozen-food. Ang pagkain na ito, sa partikular, ay may 60% ng asin sa araw (na higit sa kung ano ang makikita mo sa tatlong bag ng pretzels) at isang milya ang listahan ng mga sangkap. Sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na pagpipilian sa pasilyo ng freezer sa mga araw na ito, walang punto sa pagdadala ng kahon na ito.

Huwag hayaan ang "gluten-free" na kalusugan halo lokohin mo; Ang mga pie ng glutino ay patuloy na mataas sa calories at taba. Para sa higit pa kung saan gluten-free na mga produkto upang bumili, huwag makaligtaan ang aming eksklusibong ulat sa40 pinakamahusay at pinakamasama gluten-free na mga produkto ng pagkain.Labanan!

Ch-Chang! Ang inirekumendang bahagi ng bahagi ng frozen na pagkain na ito ay may napakalaki na 910 milligrams ng sosa, na halos kalahating araw. Sa tuwing may isang bagay na may isang glaze o isang malagkit na sarsa, dapat mong marinig ang isang maliit na babalang kampanilya-kadalasan ay isang palatandaan na malapit ka nang mag-load ng mas maraming asukal at asin kaysa sa iyong iniisip.

Maaaring mahalin ng iyong mga kiddos ang mga hugis ng dinosauro, ngunit ang mga nakakatuwang nuggets ay puno ng taba at sosa na hindi gagawin ang iyong mga anak. Ginagawa rin ang mga ito gamit ang isang sahog na naglalaman ng msg ngunit napupunta sa pamamagitan ng ibang pangalan upang masakop ito: textured toyo protina.

Ayon sa kaugalian, ang Alfredo Sauce ay naglalaman ng alinman sa mga sumusunod: langis, mantikilya, keso, cream, at itlog ng itlog. Ngunit ang Stouffer ay tumagal sa classic na Italyano ay umaasa sa murang langis ng toyo, keso, gatas, at lahat ng uri ng iba pang mga sangkap na walang hirap. Gayunpaman, hindi mo ito ginagawa, ito ay isang atake sa puso sa isang ulam.

At para sa higit pa, tingnan ang mga ito 108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila .