Good Lifestyle

Kamakailan ay dumating sa ilalim ng apoy para sa paggawa ng claim na ang mga snack bar ay malusog. "Ngunit sila ay ginawa sa buong mani, prutas, buong butil, at mga sangkap na maaari mong bigkasin!" sabi mo. At tama ka. Ngunit ayon sa mga pamantayan ng FDA, ang mga mataba na pagkain tulad ng mga almond, niyog, at sunflower seed ay pinipigilan mula sa pagiging branded bilang "malusog" dahil ang mga pagkain na ito ay naglalaman ng higit sa 1 gramo ng puspos na taba. Dahil ang karamihan sa mga uri ng bar ay naglalaman ng hindi bababa sa isa sa mga sangkap na ito, hindi sorpresa na ang ilang mga bar ay hindi nakakatugon sa pamantayan na ito.

Hindi tulad ng FDA, kami dito sa.Kumain ito, hindi iyan!, kilalanin ang malakas na katibayan na sumusuporta sa nutritional benefits ng pag-ubos ng buong pagkain na may puspostaba. Ang nutrisyonista na si Lisa Moskovitz, RD, CDN, ay nagpapaliwanag, "Habang ang mga mani at buto ay naglalaman ng ilang mga puspos na taba, sila rin ay puno ng nutrients mula sa puso-malusog na hibla, mufa (mono-unsaturated fats), omega-3s, buto-gusali magnesium, kaltsyum at energizing iron. " At para sa kadahilanang ito, nang dumating sa ranggo ang bawat uri ng bar, pinili naming umalis sa taba mula sa equation.

Habang ang mga mataba na sangkap ay hindi isang kadahilanan, mayroong isang hindi malusog na salarin na nakatago sa mga snack bar na ito: idinagdag ang asukal. Kapag sinasabi namin ang "dagdag na asukal," hindi namin pinag-uusapan ang mga natural na bagay na tulad ng lactose, ang asukal sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, o fructose, ang asukal sa prutas. Ang mga sugars na ito ay natural na ipinares sa hibla, na nagpapabagal sa panunaw ng asukal upang maiwasan ito mula sa pagtatalo ng insulin na tugon o nakakapinsala sa iyong atay, ang dalawang malubhang epekto ng idinagdag na asukal. Sa halip,Nagdagdag ng sugars.-Like honey at glycerine ng gulay-ay mga sangkap na nag-ambag sa pagpoproseso ng pagkain upang magbigay ng tamis at nagtatapos sa pagdaragdag ng mga calorie nang hindi nagbibigay ng karagdagang nutrients.

Sa kabutihang palad, ang pagbibigay ng dagdag na asukal ay ipinapakita upang mapabuti ang kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit kami rifled sa pamamagitan ng nutritional data para sa mga pagkakataon ng idinagdag na asukal (kasama ang iba pang mga dagdag na benepisyo tulad ng hibla at protina) ng bawat uri bar kaya hindi ka magigingPacking sa pounds. Susunod na oras na mag-empake ka ng meryenda.

Ang mga prutas at nut bar na ito ay niraranggo batay sa kabuuang asukal, hibla, at protina. Ang mas mataas na halaga ng protina at hibla ay nakakuha ng mga puntos, habang ang mga bar ay nawala ang mga puntos para sa higit pang mga pagkakataon ng idinagdag na asukal (ibig sabihin, ang mga hindi natural na nagaganap sa mga prutas at gatas) sa anyo ng alinman sa asukal, glucose syrup, glucose, gliserol, gliserin o honey at kanilang pagkakalagay Sa listahan ng mga sangkap (ibig sabihin, dami ng timbang). Pinili naming huwag mag-ranggo batay sa calories, taba, o puspos na taba dahil ang karamihan sa taba sa mga ganitong uri ng bar ay nagmumula sa mga mani at ang mga pagkakaiba sa calorie sa pagitan ng mga bar ay napakaliit. Mula lamang okay sa medyo mahusay ...

Nutrisyon: 190 calories, 11 g taba (5 g puspos taba), 25 mg sosa, 23 g carb, 2.5 g hibla, 16 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Almonds, niyog,honey,Non GMO glucose.,asukal, Palm kernel oil, apricots, apple juice, crisp rice,glycerine ng gulay, Whey, skim milk, powdered yogurt, soy lecithin, chicory root fiber, citrus pectin, vanilla, natural apricot flavor.

Pagdating sa pinakamataas na nilalaman ng asukal ng lahat ng mga uri ng bar, almonds at aprikot sa yogurt ay dapat na ang iyong huling pick kapag grabbing isang prutas at nut bar. Oo, ang ilan sa 16 gramo ng asukal ay maaaring maiugnay sa mga sugars na natuklasan nang natural sa prutas (fructose) at gatas (lactose), ngunit mayroon pa ring apat na pagkakataon na idinagdag ang asukal, at kabuuang mga account ng asukal para sa higit sa isang third ng lahat ng calories. Mas masahol pa, tatlo sa mga idinagdag na sugars ay nasa pinakamataas na limang sangkap, ibig sabihin ay may mas mataas na dami ng asukal kaysa may mga aprikot. Sa halip, kunin ang isa sa mga itopinakamahusay na yogurts para sa pagbaba ng timbang.

Nutrisyon: 200 calories, 13 g fat (3 g saturated fat), 15 mg sodium, 19 g carbs, 2.5 g fiber, 12 g asukal, 5 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (peanuts, almonds, brazil nuts, walnuts),honey,asukal, pinatuyong prutas (sultanas, petsa, pasas),Non GMO glucose., Palm kernel oil, crisp rice, apricots, apple juice, whey, skim milk, powdered yogurt,glycerine ng gulay, flax seeds, soy lecithin, chicory root fiber, vanilla, citrus pectin, natural apricot flavor.

Ang paglubog ng prutas at mga mani sa yogurt ay nangangahulugang ikaw ay para sa isang sugar rush. Kahit na natuklasan ng mga siyentipiko sa Marmara University ng Turkey na ang asukal sa yogurt (natural na nagaganap na lactose) ay hindi gumagawa ng enamel ng ngipin, ang parehong ay hindi maaaring masabi tungkol sa yogurt bar na ito, na naglalaman ng mga uri ng mga idinagdag na sugars (sucrose, glucose , at fructose) na kumakatawan sa mga pangunahing sanhi ng mga cavity sa mga industriyalisadong bansa.

Nutrisyon:190 calories, 12 g taba (5 g puspos taba), 25 mg sosa, 21 g carbs, 3 g fiber, 12 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Almonds, niyog,honey,Non GMO glucose., malutong rice, chicory root fiber, soy lecithin.

Ang bunga ng niyog ay hindi isang malaking pinagmumulan ng mga sugars na natural na nagaganap, ibig sabihin ang kabuuang nilalaman ng asukal na nakikita mo dito ay malamang na lahat mula sa idinagdag na honey at glucose. Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, kunin ang iyong coconut fix sapinakamahusay na timbang-pagkawala smoothie kailanman-Ito gamitin ang gatas ng niyog!

Nutrisyon: 180 calories, 10 g fat (3.5 g saturated fat), 25 mg sodium, 23 g carbs, 3 g fiber, 13 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Almonds, niyog,honey,Non GMO glucose., mga aprikot, apple juice, malutong na bigas,glycerine ng gulay, Chicory root fiber, soy lecithin, citrus pectin, natural na apricot flavor.

Ipagpalagay mo na ang mga aprikot ay nakalista bilang unang sangkap (o pangalawa), ngunit hindi sila ang ikaapat. Sa katunayan, ang mga bar na ito ay naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa mga aprikot. Hindi sigurado kung ano ang glycerine ng gulay? Ito ay isa pang pangalan para sa isang idinagdag na asukal na may pagkakapare-pareho ng isang makapal na syrup.

Nutrisyon: 190 calories, 10 g taba (1.5 g puspos taba), 25 mg sosa, 23 g carb, 2.5 g hibla, 11 g asukal, 4 g protina
Mga sangkap: Cashews, blueberry pieces (blueberries,asukal, mansanas, kaakit-akit, juice ng apple,glycerine ng gulay, citrus pectin, natural blueberry flavor), almonds,honey,Non GMO glucose., mga pasas, malutong na bigas, chicory root fiber, vanilla extract, soy lecithin, langis ng mirasol.

Ayon sa uri, ang mga blueberries ay gawa sa mga mansanas at plum! Well, hindi talaga, ngunit ang mga ito ay idinagdag sa "Blueberry piraso" sa bar na ito para sa texture at dagdag na tamis, kasama ang dagdag na sugars. Sa halip na nosh sa bar na ito na may natural na lasa ng blueberry, pop ang ilang mga raw blueberries upang makatulong na magsunog ng tiyan taba atalisan ng takip ang iyong abs..

Nutrisyon: 190 calories, 12 g fat (1.5 g puspos taba), 20 mg sosa, 20 g carb, 2.5 g hibla, 10 g asukal, 4 g protina
Mga sangkap: Almonds, cashews, pecans, tuyo na mansanas (mansanas,evaporated cane juice.),honey,Non GMO glucose., mga pasas, malulutong na bigas, flax seed, chicory root fiber, soy lecithin, kanela.

Kapag ang isang slice ng matamis na mansanas pie ay hindi masyadong magkasya sa iyong plano sa pagkain, huwag mag-alala, kapalit lang sa uri ng cinnamon at pecan bar ng uri. Na-load sa mga mansanas at kanela, dalawang antioxidant-rich weight-loss tools, ang bar na ito ay makakatulong sa iyo slim down at manatiling nasiyahan mas mahaba sa mga mansanas 'taba-nasusunog hibla at cinnamon's dugo-sugar-stabilizing polyphenols.

Nutrisyon: 190 calories, 11 g taba (1.5 g puspos taba), 25 mg sosa, 19 g carb, 3 g hibla, 11 g asukal, 7 g protina
Mga sangkap: Peanuts, almonds, mixed fruit (strawberry, apples),honey,Non GMO glucose., Juice ng Apple, toyo protina ihiwalay, peanut butter,glycerine ng gulay, Tapioca starch, chicory root fiber, soy lecithin, citrus pectin, elderberry juice, natural strawberry flavor, salt.

Ito ay isa sa mga pinaka-popular na kasosyo sa pag-eehersisyo, at para sa magandang dahilan: peanut butter ay isangMataas na protina meryenda Naka-pack na may hibla, monounsaturated fats, at folate upang matulungan kang magsunog ng taba at magtayo ng kalamnan. Ngunit pagdating sa peanut butter bar, maaaring sorpresa ka kung magkano ang protina ay talagang mula sa mga mani at kung ano ang pupunan. Sa kasong ito, ang mataas na nilalaman ng protina ay dahil sa pagdaragdag ng toyo protina ihiwalay, halos pulos protina katas ng toyo harina. Kinailangan naming bawasan ang idinagdag na mga katangian ng kalamnan-gusali ng dagdag na protina dahil kapag ang toyo protina ay nakahiwalay, ito strips out ang lahat ng iba pang malusog na nutrients, umaalis sa likod ng potensyal na mapanganib na mga sangkap tulad ng hexane at aluminyo.

Nutrisyon: 200 calories, 14 g fat (4 g saturated fat), 15 mg sodium, 18 g carb, 3 g fiber, 8 g asukal, 5 g protina
Mga sangkap: Almonds, cashews,glucose syrup, niyog,honey, harina ng bigas, soy lecithin, chai spice (cardamom, kanela, clove, luya, nutmeg, black peppercorn, allspice), natural na lasa,asukal, asin sa dagat.

Magpaalam sa chai tea latte, at kumusta sa uri ng almond coconut cashew chai bar. Kahit na ang chai-flavored nut bar ay nagtatago ng dagdag na sugars sa ilalim ng mainit-init na pampalasa, masuwerteng para sa iyo, ang isa sa mga pampalasa ay ang dugo-balancing kanela. Ang Cinnamaldehyde, ang aktibong sahog sa kanela, ay gumagana bilang isang stabilizer ng asukal sa dugo at maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng glucose ng dugo sa mga daga ng diabetic, ayon sa isang pag-aaral sa journalPhytomedicine.. Maaari mo ring masiyahan ang iyong kanela chai craving sa rooibos tsaa, isa sa amingpinakamahusay na teas para sa pagbaba ng timbang.

Nutrisyon:200 calories, 13 g fat (1.5 g puspos taba), 10 mg sosa, 17 g carbs, 3 g fiber, 9 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (peanuts, almonds, brazil nuts, walnuts),honey, pinatuyong prutas (sultanas, petsa, pasas),Non GMO glucose., malulutong na bigas, aprikot, juice ng apple,glycerine ng gulay, flax seeds, soy lecithin, chicory root fiber, citrus pectin, natural na apricot flavor.

Ang prutas at nut delight na ito ay mas mataas kaysa sa huling bar sa kabila ng mas mataas na nilalaman ng asukal dahil sa dagdag na gramo ng protina, malamang dahil sa pagdaragdag ng mga buto ng flax sa ibabaw ng mga nuts na may protina. Ang isang onsa ng mga buto ng flax ay naglalaman ng 5.1 gramo ng protina-halos katulad ng isang onsa ng manok-at kalahati ng isang onsa ay nagbibigay ng pinakamayamang mapagkukunan ng puso-malusog na omega-3 mataba acids upang makatulong na bumuo ng lean kalamnan at turbocharge iyongpagbaba ng timbang.

Nutrisyon: 210 calories, 15 g taba (2 g puspos taba), 10 mg sosa, 14 g carbs, 3 g hibla, 5 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (peanuts, almonds, walnuts, brazil nuts),honey,Non GMO glucose., malulutong na kanin, chicory root fiber, flax seeds, soy lecithin.

Simple ay hindi laging mas mahusay, ngunit sa kasong ito, ito ay. Ang isang bar na binubuo ng mga mani, isang pares ng mga idinagdag na sweeteners, bigas, at flax seed ay isang solidong pinagkukunan ng hibla at protina na may maliit na halaga ng kabuuang asukal. Ang mga mani ay puno ng puso-malusog na taba tulad ng polyunsaturated fats na natagpuan sa mga walnuts na buhayin ang mga gene na nagbabawas ng taba imbakan at pagbutihin ang metabolismo ng insulin at ang monounsaturated fats sa mga almendras na tumutulong sa iyo na satiated.Bilhin ang # 1 uri bar sa kategoryang ito online!

Dahil ang mga ganitong uri plus bars lahat umupo sa loob ng isang maliit na calorie range, pinili namin upang ranggo lalo na sa mga pagkakataon at mga halaga ng dagdag na asukal, kabuuang asukal, hibla, at protina.

Nutrisyon: 180 calories, 9 g taba (2.5 g puspos taba), 20 mg sosa, 22 g carbs, 2.5 g hibla, 14 g asukal, 4 g protina
Mga sangkap: Cashews, dark chocolate flavored coating (Palm kernel oil, chicory root fiber,asukal, Cocoa Powder, Soy Lecithin, Natural Flavor, Salt), Almonds,glucose syrup.,asukal, cherries,honey, Peanuts, cranberries, pasas, harina ng bigas, unsweetened chocolate, soy lecithin, chicory root fiber, asin sa dagat, bitamina A (vit. isang acetate), bitamina C (ascorbic acid), bitamina E (d-alpha tocopheryl).

Humigit-kumulang 82% ng cashew's (ang unang sangkap) taba nilalaman ay unsaturated at higit sa kalahati ay puso-malusog monounsaturated taba. Nakalulungkot, na may apat na dagdag na sugars at isang napakahabang listahan ng sahog, ang mga ito ang iyong pinakamasama uri plus bar.

Nutrisyon: 190 calories, 13 g taba (1.5 g puspos taba), 25 mg sosa, 20 g carbs, 3 g hibla, 11 g asukal, 4 g protina
Mga sangkap: Almonds, tuyo cranberries (cranberries,asukal), Macadamias,honey,Non GMO glucose., malulutong na kanin, chicory root fiber, langis ng mirasol, bitamina A (vit. isang acetate), bitamina C (ascorbic acid), bitamina E (d-alpha tocopheryl acetate).

Ang mga antioxidant ay tumutulong sa paglaban sa kanser na nagiging sanhi ng pinsala sa radikal sa katawan at matatagpuan sa maraming prutas at gulay tulad ng cranberries, ang ikalawang sangkap sa ganitong uri bar. Gayunpaman, ang mga natural na tart cranberry ay tuyo at pinagsama sa tatlong idinagdag na sugars. Kaya, habang maaari mong i-welete ang kanser kapag nagngangalit ka dito, maaari mo ring lapad ang iyong baywang.

Nutrisyon: 190 calories, 12 g taba (1 g puspos taba), 20 mg sosa, 20 g carbs, 5 g hibla, 9 g asukal, 4 g protina
Mga sangkap: Almonds, pecans,honey, blueberry piraso (blueberries,asukal, mansanas, plum, juice ng apple,glycerin sa gulay, citrus pektin, langis ng mirasol, natural blueberry lasa), cashews,Non GMO glucose., mga pasas, chicory root fiber, crisp rice, soy lecithin.

Ang hibla sa bar na ito ay nagmula sa "chicory root fiber" o inulin, na isang idinagdag na hibla na natagpuan sa maraming "mataas na hibla" na mga produktong pagkain. Murang sa paggawa at pagdaragdag ng mga salitang "mataas sa hibla" trick mga mamimili sa pag-iisip ang kanilang cereal o tinapay ay malusog kaysa sa tunay na ito ay. Naturally din ito matamis at calorie libre. Tila hindi nakakapinsala, maliban kung magdusa ka mula sa isang kondisyon tulad ngIrritable Bowel Syndrome (IBS) at hindi maaaring tiisin kahit na dosis ng dosis na walang kakulangan sa ginhawa.

Isang kahina-hinalang sahog lamang ang humantong sa nakatali na pagkamatay ng dalawang uri ng bar na ito: soy protein ihiwalay. Habang makikita mo ang mataas na antas ng protina sa bawat bar, iyon ay malamang dahil sa pagdaragdag ng suplementong ito ng protina. Ang isolating protein mula sa soybeans ay maaaring mag-iwan ng potensyal na mapanganib na mga sangkap tulad ng hexane at aluminyo sa likod, nagbabala sa nutrisyonista na si Stephanie Middleberg, Rd. Ang ingesting maliit na halaga ng alinman sa sangkap ay hindi malamang na magdulot sa iyo ng pinsala, ngunit isang problema ang lumitaw kapag nagtatayo sila sa iyong katawan sa paglipas ng panahon at iyon ay maaaring maging isang potensyal na panganib.

Nutrisyon: 200 calories, 13g fat (3.5 g saturated fat), 40 mg sodium, 17 g carbs, 2.5 g fiber, 9 g asukal, 7 g protina
Mga sangkap: Peanuts, almonds,honey,asukal,Non GMO glucose., ang soy protein ay ihiwalay, langis ng kernel, cocoa pulbos, peanut butter, chicory root fiber, tapioca starch, vanilla, whole milk, soy lecithin, asin.

Dating kilala bilang "Peanut Butter Dark Chocolate + Protein", ang produktong ito ay pinalitan ng pangalan dahil ang uri ay nabigo upang ilista ang pang-araw-araw na halaga ng sanggunian (DRV) ng protina sa claim ng nutrisyon na sumusuporta sa kanilang claim sa protina. Ngunit may 7 gramo ng protina, nagbibigay ito ng 14 porsiyento ng protina DRV (50 gramo), ang parehong halaga na makikita mo sa isang onsa ng mga mani. Gayunpaman, ang dalawa ay hindi eksaktong katumbas. Ang ilan sa mga protina sa bar ay mula sa toyo protina ihiwalay, isang mataas na naproseso sahog.

Nutrisyon: 200 calories, 14 g fat (2 g saturated fat), 65 mg sodium, 13 g carbs, 2.5 g fiber, 7 g asukal, 10 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (peanuts, almonds, macadamias, walnuts, cashews, brazil nuts),honey, soy protein ihiwalay,Non GMO glucose., Tapioca starch, vanilla extract, chicory root fiber, soy lecithin, asin.

Ang bar na ito ay niraranggo bilang isa na hindi ito para sa toyoprotina Dahil naglalaman ito ng isang napakalaki 10 gramo ng satiating amino acids at naglalaman ito ng ilan sa mga pinakamahusay na mani para sa isang pag-urong baywang.

Nutrisyon: 190 calories, 10 g fat (1 g saturated fat), 25 mg sodium, 22 g carbs, 3 g fiber, 10 g asukal, 4 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (almonds, cashews, pistachios), mixed fruit (raisins, granada, blueberries, apples, plums),honey,Non GMO glucose., malulutong na kanin, juice ng apple,asukal,glycerine ng gulay, Chicory root fiber, soy lecithin, citrus pectin, natural blueberry flavor, bitamina A (vit. isang acetate), bitamina C (ascorbic acid), bitamina E (d-alpha tocopheryl acetate).

Ang Antioxidant-Rich Blueberries ay isang bonus lamang sa array ng mineral na uri ay nagdaragdag sa plus bar na ito. Ang bawat bar ay naglalaman ng 50 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina A, C, at E upang matulungan kang mapanatili ang tamang pag-andar ng immune system, itaas ang iyong kalooban, maglinismetabolismo-pagwasak Libreng radikal, at humadlang sa mga hormone ng stress na nagpapalitaw ng taba ng tiyan.Bilhin ang # 1 uri bar sa kategoryang ito online!

Ang Calorie ay binibilang lamang ng 10, kaya sa pagraranggo ng mga uri ng nuts at pampalasa bar, pinangunahan namin ang protina, hibla, mga pagkakataon na idinagdag ang asukal at kabuuang asukal. Hindi naproseso ang mga porma ng asukal, tulad ng honey at maple syrup, na nag-ambag nang mas mababa sa mga pagbabawas kaysa sa mas naproseso na mga form tulad ng glucose syrup o glucose. Ang asukal ay nakalista sa lalong madaling panahon ang listahan ng mga sangkap ay may papel din. Kahit na ang mga antas ng sosa ng ilang mga "asin sa dagat" varieties spike kumpara sa iba pang mga bar, ang mga antas na ito ay pa rin sa loob ng isang makatwirang saklaw, at sa gayon, hindi namin factor ang mga ito sa aming mga ranggo.

Nutrisyon: 210 calories, 17 g taba (1.5 g puspos taba), 140 mg sosa, 13 g carbs, 5 g hibla, 5 g asukal, 5 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (pecans, almonds, peanuts), chicory root fiber,honey,glucose syrup., harina ng bigas,MAPLE syrup, asin sa dagat, natural na maple lasa, toyo lecithin,asukal.

Sa isang medyo maikling listahan ng mga sangkap, kami ay nabigo upang makita kung gaano karaming beses idinagdag asukal nagpakita sa ito maple glazed pecan bar. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng mixed nuts ang bar na ito ay nagdaragdag ng higit pang hibla at protina kaysa sa iba pang mga maple-flavored bar na may mga buto ng kalabasa.

Nutrisyon: 200 calories, 15 g taba (3.5 g puspos taba), 120 mg sosa, 16 g carbs, 6 g hibla, 5 g asukal, 5 g protina
Mga sangkap: Peanuts, dark chocolate flavored coating (Palm kernel oil, chicory root fiber,asukal, Cocoa Powder, Soy Lecithin, Natural Flavor, Salt), Almonds, Cashews, Chicory Root Fiber, Pecans,honey,glucose syrup., harina, unsweetened tsokolate, asin sa dagat, natural na lasa, toyo lecithin,asukal.

Nang lumikha ang kendi ng kumpanya ng Johnson ng mga pagong candies noong 1918, ginawa nila kung ano ang magiging isa sa mga pinaka-iconic (at mapagbigay) mga kumbinasyon ng lasa. Ang uri ng uri ng inasnan na karamelo, tsokolate, at nut combo ay nagse-save sa iyo ng 3 gramo ng asukal at umalis sa mga artipisyal na lasa na natagpuan sa isang solong piraso ng orihinal na mga pagong (ngayon ay ginawa ni Nestle) lahat habang nagbibigay ng magandang mapagkukunan ng hibla at protina mula sa mixed nuts.

Nutrisyon: 200 calories, 16 g fat (3.5 g saturated fat), 20 mg sodium, 16 g carbs, 7 g fiber, 5 g asukal, 5 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (peanuts, almonds, pecans, cashews), chicory root fiber,honey, Langis ng kernel ng palma,asukal,Non GMO glucose., Crisp Rice, Cocoa Powder, kanela, toyo lecithin, gatas pulbos, asin, vanilla extract.

Mawawala ang inasnan na karamelo, ngunit panatilihin ang tsokolate at mani, at ang pagong ay makakakuha ng malusog (walang sorpresa doon). Makakakuha ka ng dagdag na gramo ng satiating fiber mula sa pick na ito kumpara sa bar sa itaas. Para sa higit pang mga fiber-filled treats, subukan ang ilan sa amingPinakamahusay na overnight oats recipe..

Nutrisyon: 200 calories, 15 g fat (3 g saturated fat), 125 mg sodium, 16 g carbs, 7 g fiber, 5 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (almonds, peanuts, walnuts), dark chocolate flavored coating (palm kernel oil, chicory root fiber,asukal, Cocoa Powder, Soy Lecithin, Natural Flavor, Salt), Chicory Root Fiber,honey,glucose syrup., harina, unsweetened tsokolate, asin sa dagat, toyo lecithin,asukal

Ano ang tila isang pag-aayos ng mga sangkap ng huling bar sa paanuman ay nagreresulta sa mas maraming protina, ngunit hey, kukunin namin ito. Ang isang pagbabago na nakatayo ay ang pagdaragdag ng mga walnuts sa pangkat ng mga mixed nuts.Walnuts. ay busaksak sa antioxidants at omega-3 mataba acids na maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng sakit sa puso.

Nutrisyon: 200 calories, 15 g fat (3 g saturated fat), 15 mg sodium, 16 g carbs, 7 g fiber, 5 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Almonds, chicory root fiber,asukal, langis ng kernel ng palma,honey,Non GMO glucose., Cocoa Powder, Crisp Rice, Chocolate Liquor, Coffee, Soy Lecithin, Cocoa Butter, Vanilla Extract, Madagascar Vanilla, Salt.

Magdagdag ng isang ugnayan ng mapaitkape At ang tsokolate bar na ito ay bumaba sa sobrang asukal na idinagdag sa madilim na tsokolate nuts at sea salt bar, na ginagawang mas maliit ang ranggo. Ang mas kaunting asukal ay nangangahulugan ng mas maraming espasyo para sa cocoa powder upang magtrabaho sa mga benepisyo ng cardiovascular-bettering nito.

Nutrisyon: 200 calories, 14 g fat (2 g saturated fat), 15 mg sodium, 16 g carb, 5 g fiber, 4 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Cashews, almonds, peanuts, chicory root fiber,honey,Non GMO glucose., malutong na bigas, luya,asukal, Spices, Soy Lecithin.

"Kaya sabihin sa akin kung ano ang gusto mo, kung ano talaga ang gusto mo ..." cue ang luya spice bar, na isang napaka disenteng pinagkukunan ng protina. Ang mga batang babae ng pampalasa ay tiyak na magiging masaya na marinig ang idinagdag na mga benepisyo ng ganitong uri ng bar mula sa namumulaklakluya, na ang gingerol antioxidants ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit na dinala sa pamamagitan ng ehersisyo, kung iyon ay sayawan saWannabe. o pansiwang ito sa gym.

Nutrisyon: 200 calories, 15 g fat (3.5 g saturated fat), 115 mg sodium, 16 g carbs, 7 g fiber, 5 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (almonds, peanuts, cashews), chicory root fiber, palm kernel oil,asukal,honey,Non GMO glucose., Crisp Rice, Cocoa Powder, Sea Salt, Cascabel Chili, Ancho Chili, Soy Lecithin, Cinnamon, Whole Milk, Vanilla Extract, Habanero Chili.

Oo, ang mga bar na ito na nakatali para sa ikalawang ay may dagdag na gramo ng asukal kumpara sa mga bar sa paligid nila, ngunit ito ay malamang mula sa likas na asukal sa gatas. Kung saan sila talagang lumiwanag ay nasa harap ng hibla, na nagbibigay ng isang-kapat ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit. Bilang isang dagdag na benepisyo, ang bar na ito ay naglalaman din ng cocoa pulbos, ang anti-inflammatory spice na makakatulong sa kontrolin ang mga sakit na may kaugnayan sa pamamaga tulad ng diabetes at degenerative disease ng utak tulad ng Alzheimer's.

Nutrisyon: 200 calories, 16 g fat (3 g saturated fat), 125 mg sodium, 15 g carbs, 7 g fiber, 5 g asukal, 6 g protina
Mga sangkap: Almonds, chicory root fiber,honey, langis ng kernel ng palma,asukal,glucose syrup., harina, gatas pulbos, asin sa dagat, karob pulbos, soy lecithin, natural na lasa, annatto.

Para sa isang bar na ang pangalan ay naglalaman ng isang sangkap na nakabatay sa asukal, ang caramel na almond at sea salt bar ay nakakagulat na mababa sa kabuuang asukal habang mataas sa hibla at protina. Sa tuktok ng fiber-rich chicory root, ang mga almond ay talagang isa pang karagdagan sa mataas na nilalaman ng hibla. Sa katunayan, ang isang quarter-tasa ng hugis ng luha ay naghahain ng halos limang gramo ng fiber na pagpuno ng tiyan para sa 200 calories lamang. Ang mga ito ay mayaman din sa enerhiya-boosting magnesium, na ang dahilan kung bakit sila ay isang mahusay na meryenda para saRunners..

Nutrisyon: 210 calories, 16 g taba (1.5 g puspos taba), 15 mg sosa, 14 g carbs, 6 g hibla, 4 g asukal, 7 g protina
Mga sangkap: Mixed nuts (almonds, peanuts, cashews, walnuts), chicory root fiber,honey,glucose syrup., harina ng bigas, Madagascar vanilla, soy lecithin,asukal, asin, kaltsyum karbonat.

Ang mataas na hibla at protina na nilalaman ay hindi lamang magandang bagay tungkol sa bar na ito. Mayroon din itong fat-blasting Madagascar vanilla. Sa katunayan, ang mga vanilla beans ay mataas sa oleic fatty acids, monounsaturated fats na maaaring makatulong na mabawasan ang gana at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Bilhin ang # 1 uri bar sa kategoryang ito online!

Dahil ang mga nutrisyon para sa mga bar na ito ay magkapareho sa calories, taba, carbs, hibla, asukal, at protina, kailangan naming tingnan ang listahan ng mga sangkap-mas mataas na pagkakalagay ng isang idinagdag na produkto ng asukal (hindi alintana ang pinagmulan nito) sa Ang listahan ng sahog ay nag-ambag sa mga pagbabawas pati na rin ang higit pang mga pagkakataon ng idinagdag na asukal.

Nutrisyon: 230 calories, 16 g taba (1.5 g puspos taba), 125 mg sosa, 15 g carbs, 3 g hibla, 6 g asukal, 10 g protina
Mga sangkap: Almonds,honey,glucose syrup., Pumpkin seeds, pea crisp (pea protein isolate, rice flour, rice starch), hemp seeds, turbinadoasukal, asin sa dagat, pampalasa (luya, pulang paminta, perehil, itim na paminta, basil, kulantro, kanela), sibuyas pulbos, pulbos ng bawang, sunflower lecithin, paprika, kamatis pulbos, jalapeño chili, sitriko acid.

Kung ang pamagat ay anumang giveaway, ang salitang matamis ay maaaring humingi ng katotohanang ang parehong pangalawang at ikatlong sangkap sa bar na ito ay sugars. Para sa kadahilanang ito, niraranggo namin ang Thai sweet chili bilang pinakamasamang malakas at uri ng bar.

Nutrisyon: 230 calories, 16 g taba (1.5 g puspos taba), 115 mg sosa, 15 g carbs, 3 g hibla, 6 g asukal, 10 g protina
Mga sangkap: Almonds,honey, mga buto ng kalabasa,glucose syrup., pea crisp (gisantes protein ihiwalay, harina ng bigas, kanin almirol), hemp buto, asin sa dagat, sibuyas pulbos, chipotle chili, ancho chili, sunflower lecithin, distilled suka, bawang pulbos, mustasa binhi, itim na paminta, mustasa binhi ng langis, turmerik , Paprika.

Marahil hindi masyadong mabigla, ang ikalawang sangkap sa honey honey mustard bar ay, well, honey. Niranggo namin ito bago ang Thai sweet chili bar gayunpaman, dahil ang susunod na pangpatamis ay nakalista ikaapat na kabaligtaran sa ikatlong. Ang sandwiched sa pagitan ng dalawang sugars ay mga buto ng kalabasa, na "isang mahusay na pinagkukunan ng mineral; mas mababa ang mga ito sa taba kaysa sa mga almendras, at nag-aalok sila ng mga antifungal at antiviral properties," ayon kay Angela Lemond, Rdn, isang tagapagsalita para sa Academy of Nutrisyon at dietetics.

Ang sumusunod na tatlong bar na nakatali para sa una dahil ang kanilang listahan ng sahog at paglalagay ng mga idinagdag na sugars ay magkapareho sa pamamagitan ng unang anim na sangkap.

Nutrisyon: 230 calories, 16 g taba (1.5 g puspos taba), 125 mg sosa, 15 g carbs, 3 g hibla, 6 g asukal, 10 g protina
Mga sangkap: Almonds, Pumpkin seeds,honey,Non GMO glucose., pea crisp (pea protein ihiwalay, harina ng bigas, rice starch), hemp buto, kamatis pulbos, asin sa dagat, pampalasa (cayenne chili, black pepper, clove, kanela), molasses, natural na usok, distilled suka, molasses, natural na usok lasa, buto ng mustasa, sitriko acid.

Ang unang sangkap sa honey na ito na pinausukang BBQ bar ay itinuturing na pinakamahusay na kulay ng nuwes para sa pagbaba ng timbang. Hindi lamang ang mga almendras na mayaman sa amino acid L-arginine, na tumutulong sa pagtatayo ng sandalan ng kalamnan at, ayon sa mga mananaliksik ng mayo klinika, binabawasanbilbil, ngunit naglalaman din sila ng mga mineral riboflavin, magnesium, at mangganeso, na mahalaga para sa isang malusog na metabolismo.Bilhin ang # 1 uri bar na ito sa kategoryang ito online!

Nutrisyon: 230 calories, 16 g taba (1.5 g puspos taba), 125 mg sosa, 15 g carbs, 3 g hibla, 6 g asukal, 10 g protina
Mga sangkap: Almonds, Pumpkin seeds,honey,glucose syrup., Pea crisp (pea protein ihiwalay, harina ng bigas, kanin almirol), hemp buto, pinausukang asin sa dagat, sunflower lecithin, sibuyas pulbos, bawang pulbos, natural na usok ng usok.

Ang mga hickory na pinausukang bar ay isang mahusay na pinagkukunan ng vegan ng protina salamat sa mga buto ng abaka. Ang mga maliliit na bullet na ito ay nakukuha mula sa planta ng cannabis (hindi mo maaaring manigarilyo sa kanila) na nagho-host ng isang napakahabang listahan ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang fending laban sa sakit sa puso, labis na katabaan, at metabolic syndrome. Dagdag pa, dahil ang binhi ay itinuturing na kumpletoprotina Dahil naglalaman ang mga ito ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids. Bilhin ang # 1 uri bar na ito sa kategoryang ito online!

Nutrisyon: 230 calories, 16 g taba (1.5 g puspos taba), 140 mg sosa, 15 g carbs, 3 g hibla, 6 g asukal, 10 g protina
Mga sangkap: Almonds, Pumpkin seeds,honey,glucose syrup, Pea crisp (pea protein ihiwalay, harina ng bigas, kanin almirol), hemp buto, jalapeño chili, sibuyas pulbos, bawang pulbos, pinausukang asin sa dagat, sunflower lecithin.

Kung naghahanap ka upang makamit ang iyong pinakamahusaymga layunin sa katawan, ang ganitong uri ng bar ay magpapainit ng higit sa iyong bibig. Iyon ay dahil ito ang compound capsaicin, na kung saan ay ipinapakita upang madagdagan ang init ng katawan, mapalakas ang metabolic rate at bawasan ang gana. Sa katunayan, ang mga siyentipiko ay kasalukuyang naghahanap sa pag-ikot ng capsaicin sa isang likas na suplemento ng anti-labis na katabaan para sa kakayahang i-activate ang aming "Good," calorie-burning brown fat store!Bilhin ang # 1 uri bar na ito sa kategoryang ito online!

Ang mga malusog na butil ng mabubuting butil ay niraranggo batay sa paglalagay ng asukal sa listahan ng sahog, bilang ng mga idinagdag na sugars, at ang halaga ng kabuuang asukal. Ang mga dagdag na puntos ay iginawad para sa higit pang hibla o protina.

Nutrisyon: 150 calories, 5 g taba (1.5 g puspos taba), 70 mg sosa, 23 g carbs, 2.5 g hibla, 8 g asukal, 2 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, oat harina, buckwheat, amaranto, quinoa),Tapioca Syrup,tuyo na cane syrup,honey, canola oil, niyog, alak ng tsokolate,asukal,Brown Rice Syrup,molasses, Gum Acacia, Sea Salt, Vanilla Extract, Cocoa Butter, Soy Lecithin, Bitamina E (upang mapanatili ang pagiging bago).

Ang madilim na tsokolate tip ay itinuturing na pinakamasamang uri ng malusog na bar ng butil dahil mayroon itong mga pangyayari na idinagdag na asukal. At ayon sa mga natuklasan sa isang artikulo sa 2015 sa.Review ng Nutrisyon, na tumingin sa dose-dosenang mga pag-aaral na isinasagawa sa pagitan ng 1972 at 2012, mas idinagdag ang asukal na lumalabas sa iyong pagkain, ang mas mahirap na mga pagpipilian sa pandiyeta.

Nutrisyon: 150 calories, 4.5 g taba (1 g puspos taba), 80 mg sosa, 24 g carbs, 2 g fiber, 7 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, amaranth, oat harina, buckwheat, quinoa),Tapioca Syrup,asukal,tuyo na cane syrup,honey, canola oil, chocolate liquor,asukal,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Coffee, Cocoa Powder, Sea Salt, Vanilla Extract, Cocoa Butter, Soy Lecithin, Bitamina E (upang mapanatili ang pagiging bago).

Ang tanging dahilan ng madilim na tsokolate mocha ay bago ang tipak ay dahil naglalaman ito ng mas kaunting sugar pangkalahatang at mas protina. Gayunpaman, pareho silang naglalaman ng anim na dagdag na sugars kaya maliban kung gusto mong mag-empake sabilbil, Panatilihin ang pagbabasa.

Nutrisyon: 140 calories, 4 g taba (1 g puspos taba), 75 mg sosa, 24 g carbs, 2 g fiber, 7 g asukal, 2 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, amaranth, oat harina, buckwheat, quinoa),Tapioca Syrup,asukal,tuyo na cane syrup,honey, Palm kernel oil, canola oil,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Natural Flavor, Coffee, Cocoa Powder, Sea Salt, Vanilla Extract, Soy Lecithin, Annatto, Vitamin E (upang mapanatili ang kasariwaan).

Gusto mong maging mas mahusay na pagkuha ng iyong macchiato ayusin mula sa ganitong uri bar bersyon kaysa sa hithit sa isang tasa ng Starbucks. Ang isang grande ng may 2% na gatas ay may 40 higit pang mga calorie, halos parehong halaga ng taba at carbs at halos limang beses na mas maraming asukal! Naglalaman pa rin ito ng limang dagdag na sugars, na kung saan ay kung bakit namin niraranggo ito ay ikawalo. Ubusin ang isang ito sa pag-moderate.

Nutrisyon: 140 calories, 4 g taba (0 g puspos taba), 75 mg sosa, 24 g carbs, 2.5 g hibla, 7 g asukal, 2 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, oat harina, buckwheat, amaranto, quinoa),Tapioca Syrup,tuyo na cane syrup,honey, langis ng canola,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Vanilla Extract, Blueberry Puree, Apple Puree, Plum Puree, Apple Juice,gliserine., Sea asin, bitamina E (upang mapanatili ang kasariwaan), citrus fiber, citrus pectin, natural na lasa.

Blueberry, Apple at Plum puree, idinagdag sugars at vanilla extract bigyan ito blueberry vanilla uri bar nito lagda lasa. Nakalulungkot ang idinagdag na sugars ay nauuna ang aktwal na prutas mismo.

Nutrisyon: 140 calories, 4 g taba (1 g puspos taba), 70 mg sosa, 24 g carbs, 2 g hibla, 7 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap:Buong butil blend (oats, millet, brown rice, buckwheat, amaranto, sorghum, quinoa, oat harina),Tapioca Syrup,tuyo na cane syrup,honey,asukal, langis ng canola, langis ng kernel ng palma,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Sea Salt, Natural Flavor, Cocoa Powder, Vanilla Extract, Soy Lecithin, Bitamina E (upang mapanatili ang pagiging bago).

Sa pamamagitan ng dagdag na gramo ng protina at ang parehong bilang ng mga idinagdag na sugars, ang pop na inasnan na caramel bar ay nagnanakaw ng ika-anim na lugar. Dapat mo pa ring ubusin ang isang buong kahon upang matugunan kahit isang katlo ng iyong pang-araw-araw na rekomendasyon sa protina. Para sa isang madaling paraan upang sneak amino acids sa iyong diyeta, subukan aProtein shake recipe.Labanan!

Nutrisyon: 140 calories, 4.5 g taba (1 g puspos taba), 95 mg sosa, 24 g carbs, 2 g fiber, 7 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, millet, brown rice, buckwheat, amaranto, sorghum, quinoa, oat harina),Tapioca Syrup,tuyo na cane syrup,honey, canola oil, chocolate liquor,asukal,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Sea Salt, Natural Flavor, Vanilla Extract, Cocoa Powder, Soy Lecithin, Bitamina E (upang mapanatili ang kasariwaan).

Kung ikaw ay picky tungkol sa iyong bar,Madilim na tsokolate Maaaring mabawasan ang pagbaba ng timbang, bawasan ang panganib ng atake sa puso at mas mababang presyon ng dugo at kolesterol. Sa kasamaang palad, hindi mo makuha ang mga slimming na benepisyo mula sa ganitong uri bar, na puno ng mga pekeng sugars at naglilista ng Cocoa Powder bilang isa sa mga huling sangkap.

Nutrisyon: 150 calories, 5 g taba (1 g puspos), 75 mg sosa, 23 g carbs, 2.5 g fiber, 7 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, oat harina, buckwheat, amaranto, quinoa),tuyo na cane syrup,honey,Tapioca Syrup, peanut butter, canola oil, peanuts, chocolate liquor,asukal,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Peanut Flour, Sea Salt, Vanilla Extract, Cocoa Butter, Soy Lecithin, Tubig, Bitamina E (upang mapanatili ang kasariwaan).

Ang hibla ay ang tanging dahilan na ang bar na ito ay mas mataas kaysa sa dating kalaban nito. Inirerekomenda ng USDA ang 25-38 gramo ng hibla araw-araw, isang bilang ang karamihan sa mga Amerikano ay hindi na-hit. Gayunpaman, ang hibla ay isang pangunahing manlalaro sa pagbaba ng timbang, pinupuno ka ng mas kaunting calories. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbagal ng rate kung saan hinuhuli mo ang mga pagkain na mayaman sa hibla, na pinapanatili mo ang mas matagal. Napagtanto namin na ang bar na ito ay gumagawa ng isang maliit na dent, ngunit ito ay isang dent gayunman.

Nutrisyon: 150 calories, 5 g fat (1.5 g puspos taba), 100 mg sosa, 23 g carbs, 2.5 g fiber, 6 g asukal, 2 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, oat harina, buckwheat, amaranto, quinoa),Tapioca Syrup,tuyo na cane syrup,honey, niyog, langis ng canola,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, asin sa dagat, bitamina E (upang mapanatili ang kasariwaan).

Kahit na mas mababa sa asukal kaysa sa iba pang malusog na butil bar, ang mga oats at honey bar ay walang prutas na may natural-na nagaganap na sugars sa account para sa isang bahagi ng nilalaman ng asukal, na kung saan ay kung bakit kailangan naming kumatok ito pabalik ng isang puwang. Gayunpaman, ito ay isang napaka-nutrisyonal na sound bar, lalo na para sa pagdaragdag ng raw oat harina, isang mahusay na pinagkukunan nglumalaban almirol.. Ang mga ganitong uri ng starches labanan ang panunaw at tulong feed malusog na gat bakterya, sa huli na nagreresulta sa matagal na damdamin ng kapunuan at mas mahusay na taba oksihenasyon.

Nutrisyon: 150 calories, 4.5 g taba (0.5 g puspos taba), 75 mg sosa, 24 g carbs, 2.5 g hibla, 7 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, millet, brown rice, buckwheat, amaranto, quinoa, oat harina),tuyo na cane syrup,honey,Tapioca Syrup, cranberries, peanut butter, canola oil, peanuts,Brown Rice Syrup, raspberries, gum acacia, vanilla extract, sea salt, peanut harina, bitamina E (upang mapanatili ang pagiging bago).

Kailanman napansin kung ano ang pakiramdam mo ganap pagkatapos ng pag-ubos kahit na ang pinaka-minuto-tulad ng halaga sa bar na ito-peanut butter? Iyon ay dahil ang magkasya foodie staple boasts monounsaturated taba at kalamnan-gusali protina, ginagawa itong lubos na satiating.

Nutrisyon: 150 calories, 5 g taba (1 g saturated fat), 90 mg sodium, 23 g carbs, 2.5 g fiber, 6 g asukal, 3 g protina
Mga sangkap: Buong butil blend (oats, brown rice, millet, oat harina, buckwheat, amaranto, quinoa),Tapioca Syrup, Pumpkin seeds, canola oil, niyog, sunflower seeds,honey,tuyo na cane syrup,MAPLE syrup,Brown Rice Syrup, Gum Acacia, Sea Salt, Natural Flavor, Vitamin E (upang mapanatili ang pagiging bago).

Kahit na may dagdag na halimbawa ng dagdag na asukal, ang maple na ito ng mga bar ng kalabasa na may asin sa dagat ay ang aming bilang isang pick dahil ang bulk ng mga idinagdag na sugars ay mababa sa listahang ito ng mga sangkap. Ano pa? Ang bar ay may isa sa pinakamababang halaga ng kabuuang asukal, pati na rin ang isang dagdag na gramo ng satiating protina. Bilhin ang # 1 uri bar sa kategoryang ito online!