Ang pinakamahusay at pinakamasama frozen waffles sa shelves.

Kaya maaari mong tangkilikin ang isang malusog, madaling-gumawa ng almusal.

Para sa karamihan sa atin,Pagluluto ng almusal Mula sa simula tuwing umaga ay hindi angkop sa aming mga iskedyul. Habang may ilanMalusog na almusal Maaari kang maghanda nang maaga (halo, prep ng pagkain!), Ilang araw walang gagawin maliban sa abot para sa pinaka-maginhawang pagpipilian. Iyan ay kung saan frozenWaffles. Halika sa madaling gamiting.

Ang paghahanda sa kanila ay kasing simple ng pagkuha ng mga ito sa labas ng freezer, popping ang mga ito sa toster, at pagdaragdag ng anumang mga toppings maaari mong gusto-pagkahagis sa ilang mga sariwang prutas at nutrient-naka-pack na chia o flax buto ay palaging isang mahusay na pagpipilian, bagaman kung minsan ito ay lamang Isang butter at maple syrup uri ng umaga.

"Dahil ang karamihan sa mga homemade waffles ay tumatagal ng oras, frozen waffles ay isang perpektong alternatibo para sa mga may abala iskedyul at nakabubusog na mga gana,"Lisa Moskovitz., Founding Rd at CEO ng New York Nutrition Group, sabi saKumain ito, hindi iyan! "Habang ang mga waffles ay maaaring maging isang bahagi ng isang malusog na diyeta, ang ilang mga pagpipilian sa frozen na seksyon ng pagkain sa iyong grocery store ay maaaring mag-alok ng higit pang mga benepisyo sa kalusugan kaysa sa iba."

Kaugnay:Ang pinakamasama frozen na pagkain na hindi mo dapat bilhin

Ang pagpili para sa Frozen Waffles ay hindi magiging malusog bilang isang sariwa, mas puno ng protina, at mas pinong carb-mabigat na alternatibo tulad ng mga homemade whole waffles. Gayunpaman, may ilang mga varieties sa merkado na talagang may potensyal na upang matulungan kang simulan ang iyong araw off sa kanang paa. Sa katunayan, ang kahon na pinili mo ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkuha ng gutom at pagkakaroon ng isang pag-crash ng asukal sa alas-10 ng umaga o pakiramdam na energized at manatiling nasiyahan hanggang sa tanghalian.

Narito ang lahat ng mga frozen na waffles sa iyong lokal na supermarket, niraranggo mula sa pinakamasamang pagpipilian sa pinakamagandang batay sa kanilang nutritional na impormasyon. Nagbigay kami ng dagdag na puntos sa mga varieties ng waffle na may mas maraming protina at docked point para sa mga naglalaman ng mas maraming asukal. Pagkatapos, siguraduhin na tingnanBawat oatmeal sa Amerika sa 2021-ranggo.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Cinnamon Brown Sugar Waffles

170 calories, 7 g taba (2 g puspos taba), 250 mg sosa, 25 g carbs (<1 g fiber, 10 g asukal), 2 g protina

Ang mga waffles na ito ay mataas sa asukal, mababa sa hibla, at mababa sa protina.

"Waffles na may minimal na idinagdag asukal ay perpekto, lalo na kung plano mong magdagdag ng isang maliit na pangpatamis sa anyo ng drizzled purong maple syrup," nagmumungkahi Moskovitz. "Suriin ang label ng nutrisyon katotohanan at makahanap ng isang produkto na may mas mababa sa 5 gramo ng mga idinagdag na sugars."

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Double Chocolatey Waffles.

160 calories, 6 g taba (2.5 g puspos taba), 240 mg sosa, 25 g carbs (<1 g fiber, 10 g asukal), 3 g protina

Ang isang maliit na mas mataas sa protina, ngunit hindi pa rin mahusay. Anumang wafle na ito mataas sa asukal at mababa sa satiety-promote hibla at protina ay hindi pag-iiwan sa iyo pakiramdam mahusay.

Tiyaking basahin5 pangunahing epekto ng hindi pagkuha ng sapat na hibla, sabi ng agham.

Kellogg's Eggo Chocolatey Chip Waffles.

200 calories, 7 g fat (2.5 g saturated fat), 370 mg sodium, 32 g carbs (<1 g fiber, 9 g asukal), 4 g protina

Walang mga sorpresa dito na ang chocolate chip waffles ay hindi magiging smartest choice para sa almusal.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Salted Caramel Waffles.

160 calories, 6 g taba (1.5 g puspos taba), 280 mg sosa, 25 g carbs (<1 g fiber, 9 g asukal), 3 g protina

Ito ay isa pang mataas na asukal na opsyon na malamang na mag-iwan ka gutom at pagod.

Kellogg's Eggo Apple Cinnamon Waffles.

190 calories, 6 g taba (1.5 g puspos taba), 360 mg sosa, 30 g carbs (<1 g fiber, 8 g asukal), 4 g protina

Ang lasa ng cinnamon ng mansanas ay isang maliit na mas mababa sa asukal, ngunit lamang ng isang gramo.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Blueberry Waffles.

160 calories, 6 g taba (2 g puspos taba), 250 mg sosa, 24 g carbs (<1 g fiber, 8 g asukal), 3 g protina

Bahagyang mas nakaimpake na may walang laman na carbs kaysa sa apple cinnamon counterpart nito, ang mga blueberry waffles ay isang hakbang sa tamang direksyon-ngunit hindi pa rin malapit sa pinakamahuhusay na opsyon.

Ang landas ng kalikasan gluten-free dark chocolate chip waffles

220 calories, 7 g taba (2 g saturated fat), 190 mg sodium, 34 g carbs (0 g fiber, 7 g asukal), 2 g protina

Walang hibla, ngunit maraming asukal, at taba ng puspos? Salamat sa susunod!

Tignan mo5 pangunahing mga pagkakamali na ginagawa mo sa isang gluten-free na diyeta.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Original Waffles.

160 calories, 7 g taba (2 g saturated fat), 270 mg sosa, 23 g carbs (<1 g fiber, 6 g asukal), 3 g protina

Ang mga waffle na ito ay maaaring tumingin nakakaakit, ngunit sila ay walang bisa ng nutrisyon.

Kroger Cinnamon Waffles.

240 calories, 11 g taba (1.5 g puspos taba), 450 mg sosa, 31 g carbs (1 g fiber, 6 g asukal), 4 g protina

Ang apat na gramo ng protina ay isang plus, kahit na ang tanging plus.

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles.

180 calories, 6 g taba (1.5 g puspos taba), 370 mg sosa, 29 g carbs (<1 g fiber, 6 g asukal), 4 g protina

Kung mayroon kang isang hankering para sa blueberry, ito ay isang bahagyang mas mahusay na pick kaysa sa makapal at malambot na bersyon.

Kellogg's Eggo Strawberry Waffles.

180 calories, 6 g taba (1.5 g puspos taba), 370 mg sosa, 29 g carbs (<1 g fiber, 6 g asukal), 4 g protina

Walang pagkakaiba dito, pagsasalita ng nutrisyon. Ang strawberry version ay ganap na magkapareho sa lasa ng blueberry.

Path ng kalikasan ng gluten-free Pumpkin Spice Waffles.

210 calories, 7 g taba (1 g saturated fat), 180 mg sodium, 35 g carbs (2 g fiber, 6 g asukal), 2 g protina

Medyo medyo mataas na asukal, ngunit nagsisimula kaming makakita ng ilang hibla na may mga waffle ng landas ng kalikasan.

Mahusay na halaga blueberry waffles

140 calories, 3.5 g taba (0.5 g puspos taba), 320 mg sosa, 25 g carbs (1 g fiber, 6 g asukal), 3 g protina

Ang tatlong gramo ng protina sa mga waffle na ito ay nagpapanatili sa kanila mula sa pagbagsak sa pinakamababang ranggo.

Kellogg's Eggo Homestyle Waffles.

180 calories, 5 g taba (1.5 g puspos taba), 350 mg sosa, 30 g carbs (<1 g fiber, 4 g asukal), 4 g protina

Nagulat ka ba na ang pagpili para sa mga varieties na hindi pinalamanan ng chocolate chips ay maaaring makabuluhang babaan ang bilang ng asukal.

Good & Tipon Frozen Blueberry Waffles.

210 calories, 7 g taba (1 g saturated fat), 450 mg sodium, 32 g carbs (1 g fiber, 6 g asukal), 4 g protina

Sa isang maliit na protina, ang mga waffle na ito ay nagpapahiwatig na ito ay bahagyang mas mahusay na bumili ng sariling tatak ng blueberry waffles kumpara sa Walmart's.

Path ng kalikasan gluten-free buckwheat wildberry waffles.

190 calories, 7 g taba (1 g puspos taba), 190 mg sosa, 33 g carbs (1 g fiber, 5 g asukal), 2 g protina

Ang isang maliit na matamis, ngunit hindi isang masamang pagpili kumpara sa ilan sa iba sa listahang ito.

Path ng kalikasan gluten-free Homestyle waffles.

210 calories, 7 g taba (1.5 g saturated fat), 180 mg sodium, 34 g carbs (1 g fiber, 4 g asukal), 1 g protina

Hindi masyadong mataas sa asukal, ngunit hindi masyadong mataas sa mga pagkaing mayaman sa nutrient, alinman.

Mahusay na halaga ng tsokolate chip waffles

150 calories, 4 g taba (1 g saturated fat), 330 mg sodium, 26 g carbs (1 g fiber, 5 g asukal), 3 g protina

Bilang malayo sa chocolate chips pumunta, ito ay maaaring maging mas masahol-3 gramo ng protina ay hindi masyadong malabo, at 5 gramo ng asukal ay hindi ang pinakamasama na nakita namin.

Ang landas ng kalikasan ng gluten-free chia plus waffles

210 calories, 7 g taba (1 g puspos taba), 180 mg sosa, 34 g carbs (2 g hibla, 5 g asukal), 2 g protina

Chia seeds. Ay palaging isang solid pick kapag pumipili sa pagitan ng iba't ibang mga varieties, ngunit pa rin, dapat magkaroon ng mas hibla at protina sa mga maliit na frozen na saucers!

Magandang & Ipunin ang orihinal na estilo ng Belgium Frozen Vanilla Waffles.

220 calories, 9 g taba (1.5 g puspos taba), 410 mg sosa, 29 g carbs (1 g hibla, 7 g asukal), 5 g protina

Hindi maraming hibla, at isang makatarungang halaga ng asukal, ngunit ang 5 gramo ng protina sa mga vanilla waffles ay tumutulong na gawin itong medyo mas malaking opsyon.

Nature's Path Chocolate Chip Grain Free Waffles.

180 calories, 8 g taba (1.5 g puspos taba), 260 mg sosa, 28 g carbs (1 g hibla, 7 g asukal), 5 g protina

Nutritionally, ang mga ito ay medyo katulad ng mga huling. Ang isang maliit na masyadong maraming asukal, ngunit isang makatarungang halaga ng protina.

Kroger Blueberry Waffles.

220 calories, 7 g taba (1 g saturated fat), 450 mg sodium, 32 g carbs (1 g fiber, 6 g asukal), 5 g protina

Ang mas mababang bilang ng asukal ay gumagawa ng mga waffles na ito ng bahagyang mas matalinong pick kaysa sa nakaraang mag-asawa.

Path ng Path Blueberry Grain Free Waffles.

180 calories, 7 g fat (0.5 g puspos taba), 260 mg sosa, 28 g carbs (1 g fiber, 6 g asukal), 5 g protina

Muli, ang bahagyang mas mababang antas ng asukal ay gumagawa ng mga ito ng isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa kanilang chocolate chip counterparts.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Whole Grain Apple Cinnamon Waffles

130 calories, 4 g fat (1 g puspos taba), 250 mg sosa, 22 g carbs (3 g fiber, 6 g asukal), 3 g protina

Na may 3 gramo ng hibla at 3 gramo ng protina, maaari kang gumawa ng mas masahol pa pagdating sa Eggo. Hindi ka maaaring magkakasama para sa buong butil.

Tignan moIsang pangunahing epekto ng pagkain ng buong butil, sinasabi ng bagong pag-aaral.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Whole Whole Original Waffles

120 calories, 4 g taba (1 g puspos taba), 260 mg sosa, 22 g carbs (3 g hibla, 6 g asukal), 3 g protina

Higit pa o mas mababa mapagpapalit sa mansanas cinnamon lasa-dalhin ang iyong pick doon.

Kellogg's Eggo Buttermilk Waffles.

180 calories, 6 g taba (1.5 g puspos taba), 370 mg sosa, 28 g carbs (<1 g fiber, 2 g asukal), 4 g protina

Nakakagulat na mababa ang asukal para sa isang produkto ng EGGO.

Kashi gluten-free waffles, orihinal

190 calories, 4.5 g taba (0.5 g puspos taba), 260 mg sosa, 35 g carbs (2 g hibla, 5 g asukal), 3 g protina

Ang isang maliit na hibla, isang maliit na protina-lahat sa lahat, hindi isang masamang pagpili.

Van's gluten-free blueberry waffles.

210 calories, 7 g taba (0.5 g puspos taba), 420 mg sosa, 34 g carbs (1 g fiber, 3 g asukal), 2 g protina

Mayroong hindi magkano sa dito na magpapanatili sa iyo ng sobrang nasiyahan, ngunit ang antas ng mababang asukal ay tumutulong sa mga waffles na ito sa kanilang paraan sa ika-27 na lugar.

Van gluten free apple cinnamon waffles.

200 calories, 6 g fat (0.5 g saturated fat), 450 mg sodium, 35 g carbs (1 g fiber, 3 g asukal), 2 g protein

Ang mga ito ay halos magkapareho sa blueberry. Ang pagpili sa pagitan ng dalawang ito ay kadalasang isang bagay ng lasa.

Van's Gluten Free Original Waffles.

210 calories, 7 g taba (0.5 g puspos taba), 450 mg sosa, 34 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Bahagyang mas mababa asukal kaysa sa iba pang dalawang lasa, ikaw ay isang maliit na mas mahusay na off ang pagpunta sa orihinal na lasa.

Kashi Gluten Free Waffles, Cinnamon.

190 calories, 5 g taba (0.5 g puspos taba), 260 mg sosa, 36 g carbs (3 g fiber, 5 g asukal), 3 g protina

Sa ilang mga protina at ilang hibla, ang mga kashi waffles ay isang mahusay na pagpipilian kung gusto mo cinnamon.

Kellogg's Eggo Thick & Fluffy Whole Grain Blueberry Waffles

130 calories, 4 g taba (1 g puspos taba), 250 mg sosa, 22 g carbs (3 g hibla, 5 g asukal), 3 g protina

Gamit ang hibla at ang protina, ang Eggo ay talagang nakuha sa isang ito.

Van's gluten-free sinaunang grain waffles

180 calories, 5 g fat (0.5 g puspos taba), 230 mg sosa, 31 g carbs (3 g fiber, 3 g asukal), 2 g protina

Pagpapalakas ng iyong frozen na waffle sa ilansinaunang butil ay isang mahusay na paraan upang gumawa ng mga ito ng isang mas masustansiyang pagpipilian.

Mahusay na Halaga Homestyle Waffles.

180 calories, 8 g fat (1 g saturated fat), 430 mg sodium, 29 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 4 g protein

Mababang asukal at isang disenteng protina count-walmart's mahusay na halaga tatak ay maaaring lamang matalo out Eggo.

Mahusay na halaga buttermilk waffles.

200 calories, 8 g fat (1 g saturated fat), 360 mg sodium, 29 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 4 g protein

Karaniwang magkapareho sa iba't ibang homestyle, bagaman ang mga buttermilk ay may kaunting sosa.

Van's multigrain waffles.

140 calories, 5 g fat (0 g saturated fat), 380 mg sodium, 20 g carbs (4 g fiber, 3 g asukal), 4 g protein

Sa maraming hibla at ilang protina, ang mga multigrain waffles ay isang medyo matatag na pagpipilian.

Tignan moAng # 1 pinakamahusay na protina shake para sa pagbaba ng timbang, ayon sa isang dietitian.

Kashi Waffles, Blueberry.

170 calories, 6 g taba (0.5 g puspos taba), 340 mg sosa, 32 g carbs (5 g fiber, 6 g asukal), 3 g protina

"Ang mga waffles na may dagdag na hibla ay mahirap hanapin, ngunit siguradong isang plus," ipinaliwanag ni Moskovitz. "Kung ang wafol ay may hindi bababa sa 5 gramo ng hibla o higit pa, ito ay itinuturing na isang mataas na hibla na pagkain na sumusuporta sa matatag na antas ng asukal sa dugo at mas malusog para sa iyong puso."

Kashi waffles, 7 butil

180 calories, 6 g taba (0.5 g puspos taba), 330 mg sosa, 31 g carbs (5 g hibla, 5 g asukal), 3 g protina

Buong butil, kayumanggi bigas, lino buto, at higit pa pagsamahin upang gawin itong isang makabuluhang mas malaking waffle kaysa sa average na pick.

Huwag makaligtaanIsang pangunahing epekto ng pagkain ng flax seeds, sabi ng agham.

Kroger Homestyle Waffles.

210 calories, 7 g taba (1 g saturated fat), 500 mg sosa, 28 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 6 g protina

Anim na gramo ng protina ay medyo magandang para sa isang solong waffle. Ito ay panatilihin kang pakiramdam mas nasiyahan kaysa sa maraming iba pang mga homestyle waffles sa merkado.

Magandang at magtipon ng frozen na waffles ng homestyle

210 calories, 7 g taba (1 g saturated fat), 500 mg sosa, 28 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 6 g protina

Ito ay kakaiba na ang tatak ng tatak ng mga waffles ay nagbabahagi ng eksaktong parehong nutrisyon bilang Kroger's ... marahil ginagamit nila ang parehong supplier!

Magandang at magtipon ng frozen buttermilk waffles.

210 calories, 7 g taba (1 g saturated fat), 500 mg sosa, 28 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 6 g protina

Ang homestyle ng target at buttermilk waffles ay karaniwang mapagpapalit!

Path Path flax plus waffles.

200 calories, 8 g fat (1 g puspos taba), 190 mg sosa, 30 g carbs (5 g fiber, 5 g asukal), 4 g protina

Sa maraming hibla at ilang protina, ang mga flax na puno ng mga waffle ay magpapanatili sa iyo ng mas nasiyahan kaysa sa maraming iba pang mga pagpipilian sa paligid.

Van's Protein Blueberry Waffles.

210 calories, 7 g taba (0.5 g puspos taba), 170 mg sosa, 27 g carbs (1 g fiber, 7 g asukal), 10 g protina

Ang 10 gramo ng protina sa mga waffle na ito ay gumawa ng mga ito ng mas malaking opsyon kaysa sa karamihan ng mga frozen na waffles. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian upang manatili buong sa buong umaga.

"Ang mga waffles na nagdagdag ng protina ay maaaring magdagdag ng pananatiling kapangyarihan," sabi ni Moskovitz. "Anumang tatak ng waffle na nag-aalok sa paligid ng 10 gramo ng protina ay maaaring gumawa ng mas madali upang maabot ang iyong mga pangangailangan sa protina para sa araw."

Van's Protein Original Waffles.

200 calories, 7 g fat (0.5 g puspos taba), 170 mg sosa, 26 g carbs (1 g fiber, 6 g asukal), 10 g protina

Katulad, ngunit ang blueberry-free na bersyon ay may isang maliit na mas mababa asukal.

Van's Protein Chocolate Chip Waffles.

250 calories, 9 g fat (1 g saturated fat), 200 mg sodium, 30 g carbs (2 g fiber, 8 g asukal), 12 g protein

Higit pang asukal? Sure, ngunit din mas protina at isang maliit na piraso ng hibla gumawa ng mga Kodiak cakes pancake isang bahagyang mas matalinong pagpili ng almusal.

Kodiak cake chocolate chip power waffles.

230 calories, 11 g taba (1.5 g puspos taba), 260 mg sosa, 24 g carbs (3 g hibla, 8 g asukal), 12 g protina

Nag-aalok lamang ng isang maliit na hibla, ang pagpipiliang Chocolate Chip ng Kodiak Cakes 'ay hinila nang maaga sa Van.

Kodiak cakes dark chocolate power waffles.

230 calories, 10 g taba (1.5 g puspos taba), 250 mg sosa, 25 g carbs (3 g hibla, 8 g asukal), 12 g protina

Mula sa isang pananaw sa nutrisyon, wala talagang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ngMadilim na tsokolate at ang chocolate chip kodiak cakes varieties.

Kodiak cake blueberry power waffles.

230 calories, 11 g taba (1 g puspos taba), 270 mg sosa, 25 g carbs (3 g hibla, 7 g asukal), 12 g protina

Muli, pumunta batay sa iyong mga paboritong lasa, dahil nutrisyonally ang lahat ng ito ay medyo katulad.

Kodiak Cakes Buttermilk & Vanilla Power Waffles.

240 calories, 11 g taba (1 g puspos taba), 280 mg sosa, 24 g carbs (3 g hibla, 7 g asukal), 12 g protina

Muli, ito ay talagang isang bagay ng lasa dito.

Magandang & Ipunin ang Buttermilk na may Vanilla Frozen Protein Waffles.

240 calories, 10 g taba (1 g puspos taba), 270 mg sosa, 24 g carbs (2 g hibla, 6 g asukal), 12 g protina

Ang mataas na protina vanilla waffles ng target ay isang maliit na mas matamis kaysa sa mga handog ng Kodiak cake.

Tignan moKung magkano ang protina na dapat mong kumain sa isang pagkain, ayon sa mga eksperto.

Kodiak Cakes Homestead Style Power Waffles.

230 calories, 11 g taba (1 g saturated fat), 310 mg sodium, 24 g carbs (3 g fiber, 4 g asukal), 12 g protina

Ang isa pang opsyon sa mataas na protina na may kaunting hibla, ang mga waffle na ito ay isang mahusay na pagpipilian upang panatilihing nasiyahan ka.

Kashi Go Protein Waffles, Vanilla Buttermilk.

230 calories, 11 g taba (1 g saturated fat), 310 mg sodium, 21 g carbs (3 g fiber, 7 g asukal), 13 g protina

Sa 13 gramo ng protina, ang kashi go protein waffles ay ang malinaw na nanalo para sa sinumang naghahanap ng isang talagang masustansiyang frozen na waffle.

Kashi pumunta protina waffles, kanela kayumanggi asukal

230 calories, 11 g taba (1 g saturated fat), 320 mg sodium, 21 g carbs (3 g fiber, 6 g asukal), 13 g protina

Mas mababa asukal kaysa sa vanilla buttermilk lasa, ngunit kung hindi man ay medyo katulad.

Kashi Go Protein Waffles, Wild Blueberry.

220 calories, 11 g taba (1 g puspos taba), 310 mg sosa, 20 g carbs (3 g hibla, 5 g asukal), 13 g protina

Ang hindi bababa sa asukal ng lahat ng kashi go protein waffles, ang blueberry choice ay ang malinaw na nagwagi, ginagawa ang mga ito ang pinakamahusay na frozen waffles ng lahat ng mga ito.

Ngayon, huwag makaligtaanNatikman namin ang 9 frozen na waffles at ito ang pinakamahusay.

Categories: Mga pamilihan

Tags: almusal / Frozen Foods. / Mga pamilihan / Grocery shopping / Mga Tip sa Shopping / Mga Tip

By: david-blixt