Good Lifestyle

Ang ice cream ay isang paboritong dessert ng marami, dahil ito ay matamis, malamig, nakakapreskong, at mag-atas din, kung saan ito literal na natutunaw sa iyong bibig. Pagkatapos ay isaalang-alang mo kung paano may maraming mga lasa upang masiyahan, pati na rin ang mga toppings galore. Seryoso,sorbetes May maraming pagpunta para dito pagdating sa pagiging isang nangungunang tier dessert. Hindi nakakagulat na nakita pa nito ang isang uptick sa katanyagan.Sinabi ng Consumer Goods Company Unilever. na ang mga benta ng mga tatak ng ice cream tulad ng Breyer's,Ben & Jerry's., at ang Magnum ay nasa tag-init ng 2020, habang mas maraming tao ang naninirahan sa bahay atindulging sa kanilang mga paboritong pint.

Gayunman, kung madalas kang naghahanap ng iba't ibang mga tindahan na binili upang magkaroon ng iyong pang-araw-araw na matamis na paggamot, may isang bagay na nais mong gawin: maglaan ng oras upang suriin ang mga label at makita kung aling pinta ang pinakamahusay na batay sa nutrisyon katotohanan.

Gusto mo ng isang bagay na mas mababa sa calories at puspos taba, pati na rin ang asukal at carbs, ngunit din ng isang pinta na masarap at mapagbigay. Kung nagkakaroon ka ng ice cream, pagkatapos ay tamasahin ito! Hindi mo kinakailangang kailanganisang "diyeta" pinta, ngunit hindi mo rin nais na kunin ang isa na pupuntahan lamang ang iyong baywang. Lahat ng ito ay tungkol sa paghahanap ng balanse na iyon.

Habang ang ilan ay tiyak sa listahan ng "Naughty", may isa na maaaring tawaginang pinakamasama ice cream pint kailanman, ayon sa isang dietitian. Narito kung anoLauren Harris-Pincus., MS, RDN, at May-akda ng.T.siya protina-packed breakfast club, nagbabala laban sa susunod na oras na nakuha mo na matamis na ngipin.

Ang pinakamasama ice cream option ay ...

Chubby Hubby ni Ben & Jerry.

Paumanhin Ben at Jerry, mayroon kang One.Minamahal na pinta Iyon ay isang doozy para sa mga netflix binging gabi.

"Ironically, isa sa pinakamataas na calorie ice cream flavors ay Chubby Hubby ni Ben at Jerry na ginawa mula sa vanilla malt ice cream na may peanutty fudge-covered pretzels na may fudge at peanut buttery swirls," sabi ni Harris-Pincus. "Sa 470 calories [bawat serving], ito ay naka-pack ng 28 gramo ng dagdag na asukal, na higit pa sa isang buong araw na nagkakahalaga para sa mga kababaihan batay saAng American Heart Association Recommendations. ng 25 gramo bawat araw para sa mga kababaihan at 36 gramo para sa mga lalaki. "Ang maliit na serving na ito ay may 75% ng artery-clogging saturated fat intake para sa isang buong araw. Maglagay lang, iyon ay isang buong maraming!

Ano ang dapat mong kumain sa halip?

Kung ikaw ay isang fan ng ice cream, hindi mo kailangang isakripisyo ang iyong paboritong dessert. Sa halip, bakit hindi lang subukan ang ibang lasa?

"Kung mahal mo Ben at Jerry's ngunit hindi ang mataas na calorie presyo tag, subukan ang kanilangMoo-phoria light ice cream pint, "Nagmumungkahi si Harris-Pincus."Ang Chocolate Milk & Cookies. [Flavour] May tsokolate at vanilla light ice creams swirled na may chocolate chip cookies para sa 190 calories per 2/3 cup serving. "

Iyon ay humigit-kumulang 60% mas kaunting calories kaysa sa mabilog hubby pint na may isang-ikatlong mas mababa asukal at isang napakalaki 80% mas mababa taba bawat serving. At kumpara sa maraming light ice creams, ang mga ito ay hindi naglalaman ng anumang mga alkohol sa asukal o di-nutritive sweeteners, siya ay nagpapaliwanag, na nagpapanatili ng natural.

Kaya maaari mo pa ring magkaroon ng iyong cake-o, ice cream, talaga-at kumain din ito.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!