Good Lifestyle

Hindi mo napansin nalangis ng niyog ay nasa labi ng lahat kamakailan lamang. Medyo literal, masyadong, habang ginagamit ito ng mga tao sa lugar ng chapstick. Maaari mo ring malaman na ito ay sa kanilang mga kawali, ang kanilangsmoothies., ang kanilang buhok, at sa isang maliit na garapon sa kanilang nightstand. Ano ang underlies kamakailang pag-aampon ng langis na ito ng masa ay ang mga benepisyo ng langis ng niyog para sa isip, katawan, at kaluluwa na ipinangako nito.

At ito ay hindi isang spin marketing; Ang lumalagong katawan ng pananaliksik ay nagpapakita na ang pagdaragdag ng langis ng niyog sa iyong diyeta at ang iyong tao ay maaaring isa sa pinakamadaling paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, kagalingan, hitsura, at kahit na ang iyong buhay sa sex. Basahin sa upang malaman ang tungkol sa ilan sa mgaMga benepisyo ng langis ng niyog at kung paano isama ito nang higit pa sa iyong diyeta sa mga ito20 mga recipe ng langis ng niyog na pag-urong sa iyong baywang.

Isang meta-analysis ng 13 na pag-aaral na inilathala saJournal ng Academy of Nutrition and Dietetics. Natagpuan na ang medium-chain triglycerides (MCTS) ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang kapag pinalitan nila ang mga long-chain triglyceride (tulad ng mga mula sa toyo at canola oil) sa iyong diyeta. At A.Journal of Nutritional Science and Vitaminology. Ipinakita na ang MCT sa langis ng niyog ay maaaring dagdagan ang di-sapilitan na thermogenesis sa mga tao sa pamamagitan ng 6%.

Paisa pang pag-aaral natagpuan ang MCTs upang madagdagan ang 24-oras na paggasta ng enerhiya sa mga tao sa pamamagitan ng hanggang 5%. Ngayon, ang pagsunog ng dagdag na 100-120 calories bawat araw ay hindi maaaring tunog tulad ng marami, ngunit higit sa isang taon, ito ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa 36,000 calories.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Sa paligid ng kalahati ng mataba acids sa langis ng niyog ay lauric acid. Ang lauric acid ay partikular na mahusay sa pagpatay ng bakterya, mga virus, at fungi; Samakatuwid, ito ay mahusay sa pagtulong sa iyo na mag-alis ng mga impeksiyon kapag ginamit sa labas. Upang makuha ang pinaka-makapangyarihang antibacterial properties, A.Journal of Medicinal Food. Pag-aralan ang nahanap na langis ng langis ng niyog-sa halip na pino-upang maging iyong pinakamahusay na mapagpipilian.

Sa kabilang banda, kapag nag-ingest ka ng langis ng niyog, tumutugon ito sa mga enzymes upang bumuo ng isang monoglyceride na tinatawag na monolaurin. At hulaan kung ano? Monolaurin ay mahusay para sa pagpatay ng mapaminsalang pathogens, masyadong! Bilang karagdagan sa pagpapanatiling lahat ng uri ng nastiness sa baybayin, pareho ng mga sangkap na itoay ipinapakita upang patayin ang bakterya at lubhang mapanganib na pathogen,Staphylococcus aureus. at ang lebaduraCandida Albicans., na isang pangkaraniwang pinagmumulan ng mga impeksiyon ng lebadura.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Mayroong maraming mga gamit sa pagpapahusay ng buhay para sa langis ng niyog, ngunit ang isa sa mga pinaka-kasiya-siyang resulta ay nagaganap sa kwarto. Gusto mo itong gamitin doon para sa parehong mga kadahilanan na gusto mong gamitin ito sa iba pang mga kuwarto sa bahay: Masarap, ito ay organic, ito ay lahat-ng-natural, at ito ay tumigil sa mga bagay mula sa malagkit. Nagsasalita ako tungkol sa sex, mga tao!

Hindi lamang ang pakiramdam ng langis ng niyog, lasa, at amoy ng mabuti kapag ginamit upang magdagdag ng isang maliit na lasa sa iyong buhay sa sex, ngunit ito rin ang mangyayari na maging mabuti para sa iyo. Ito ay moisturizing at, tulad ng nabanggit sa itaas, ito ay anti-fungal at anti-bacterial, na nangangahulugan na ito ay isang mahusay na trabaho sa pagpigil sa mga impeksyon ng lebadura-hindi katulad ng mga mapanganib na pagkain tulad ng whipped cream. Tulad ng anumang langis, ang langis ng niyog ay hindi dapat gamitin sa mga condom ng latex dahil ito ay magpapahina sa latex, na nagreresulta sa mga luha. Habang pinipigilan mo ang mga benepisyo ng langis ng niyog sa iyong buhay sa sex, siguraduhing maiwasan ang mga ito27 Pagkain na pumatay ng iyong sex driveLabanan!

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang MCTS sa langis ng niyog ay mabuti para sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya ng iyong katawan at pagsunog ng calories. Narito ang isa pang paraan na ito ay maaaring makatulong sa iyong katawan. Ito ay mahusay para sa pagtatayo ng kalamnan, ayon sa isangDiyabetis Pag-aralan!

Ang mga MCTs na natagpuan sa niyog ay ginagamit din sa mga popular na produkto ng kalamnanPerpektong Keto Protein Powder.. Ngunit maraming suplemento ang gumagamit ng mga proseso ng MCTS. Sa pamamagitan ng pagkain ng pagdaragdag ng aktwal na langis ng niyog, makikinabang ka sa pagkuha ng iyong MCTS sa kanilang natural at pinaka-epektibong form. Magdagdag ng 1-2 tablespoons ng mga ito sa isang kalamnan-gusali iling araw-araw upang pakiramdam ang buong mga benepisyo ng langis ng niyog.

Pinaghihinalaan ng mga siyentipiko na ang kagiliw-giliw na epekto ng langis ng niyog sa gutom ay maaaring may kaugnayan sa paraan ng mataba acids sa ito ay metabolized. Isang pag-aaral saAmerican Journal of Clinical Nutrition. ng 14 malusog na lalaki natuklasan na ang mga kumain ng pinaka-MCTs sa almusal kumain makabuluhang mas kaunting calories sa tanghalian at nagkaroon ng regulated asukal sa dugo, na nagpapatunay na ang pagdaragdag ng mga benepisyo ng MCT-rich ng langis ng niyog sa pagkain ay maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa timbang at katawan Komposisyon. Maaari mo ring gamitin ang isang blender upang idagdag ito sa iyongkapepara sa isang masarap na pick-me-up.

Kaugnay: Ang 7-day smoothie diet ay tutulong sa iyo na malaglag ang mga huling ilang pounds.

Isang 2004 na pag-aaral na inilathala sa Journal of.Neurobiology ng Aging. Ipinakita na ang MCTS na natagpuan sa langis ng niyog ay nagpabuti ng mga problema sa memorya na nararanasan ng kanilang mas lumang mga paksa. Nadama ng lahat ng mga pasyente ang mga benepisyo ng langis ng niyog sa pag-aaral at nakita ang isang minarkahang pagpapabuti sa kanilang kakayahan sa pagpapabalik pagkatapos ng pagkuha ng mataba acid. Naisip na ito ay dahil sa MCTS na mas mabilis na hinihigop sa katawan. Tulad ng maaari nilang ma-access sa utak nang walang paggamit ng insulin, maaari silang mas mahusay na fuel cell sa utak.

Ito ay lalong magandang balita para sa mga taong naghihirap mula sa mga cognitive disorder. Habang ang utak ng isang pasyente ng alzheimer ay nawala ang kakayahang lumikha ng insulin, ang mga ketones mula sa langis ng niyog ay maaaring lumikha ng isang alternatibong mapagkukunan ng enerhiya upang makatulong sa pag-aayos ng utak function, ang pag-aaral ay nagpapahiwatig.

Ang langis ng niyog ay mataas sa natural na taba ng puspos. Iyon ay hindi maaaring tunog tulad ng isang positibo ngunit ang puspos taba sa coconuts trabaho sa isang iba't ibang mga paraan kaysa sa mga natagpuan sa mga hayop na nakuha ng hayop tulad ng mantikilya, cream, keso, at karne. Ayon sa An.Katibayan batay sa komplimentaryong at alternatibong gamot Ang pag-aaral, langis ng niyog ay nagdaragdag ng malusog na kolesterol (kilala bilang HDL) sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng.pagdaragdag ng HDL. Sa katawan at binabago ang ratio ng HDL sa LDL, ang taba ng puspos sa langis ng niyog ay tumutulong sa pagsulong ng kalusugan ng puso at babaan ang panganib ng sakit sa puso.

At para sa mas malusog na mga pagpipilian sa puso, narito20 mga pagkain na maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong panganib ng sakit sa puso.

Ang mga pag-aaral sa mga indibidwal na may dry skin ay nagpapakita na ang langis ng niyog ay maaaring mapabuti ang kahalumigmigan at lipid na nilalaman ng balat. Ang langis ng niyog ay maaari ding maging proteksiyon laban sa pinsala sa buhok. Kung mayroon kang balakubak o tuyo na buhok, ang langis ng niyog ay puno ng mataba acids na maaaring mapabuti ang mga kundisyong ito.

Isang pag-aaral saJournal of Cosmetic Science. Natagpuan na ang langis ng niyog ay ang tanging langis na maaaring maiwasan ang pinsala sa buhok at pagkawala ng protina dahil sa mababang molekular na timbang at tuwid na linear chain, na nagbibigay-daan ito upang tumagos sa loob ng baras ng buhok. Batay sa mga natuklasan ng pag-aaral, gamitin ang langis ng niyog bago at pagkatapos ng paghuhugas ng iyong buhok upang mag-ani ng mga benepisyo.

Kailanman narinig ng paghila ng langis? Bawa't bago ang pag-imbento ng toothpaste, ang pagkilos ng langis sa paligid ng bibig ay isang paraan ng paglilinis ng bibig ng bakterya at para sa pagtulong upang pagalingin ang mga pangit na pagkasira ng periodontal disease. Ang isang kasaganaan ng MCTs ay ang dahilan kung bakit ang langis ng niyog ay isa sa maraming epektibong mga langis upang mahawakan. Ang langis ay nakakataas ng bakterya mula sa mga ibabaw sa loob ng bibig at mahusay na dahil ang pag-aalis ng mga bakterya sa bibig ay lubos na binabawasan ang iyong panganib ng sakit sa paligid ng iyong mga gilagid. A.2008 Pag-aaral natagpuan na ang langis paghila nabawasan plaka-nagiging sanhi ng bakterya. Inirerekomenda ng mga eksperto ang langis ng coconut na kumukuha ng tatlong beses sa isang linggo para sa 20 minuto sa isang araw upang protektahan ang iyong bibig at ang mga mahalagang nilalaman nito.

Kaugnay: Alamin kung paano gamitin ang kapangyarihan ng tsaa upang mawalan ng timbang.

Ang pagkagambala ng hormon ay maaaring maging sanhi ng isang litany ng mga problema sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang langis ng niyog ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng isang mahalagang balanse ng mga hormones dahil sa lauric acid na nilalaman nito. A.2012 Pag-aaral Ang isinasagawa sa Pilipinas ay iminungkahi na ang langis ng niyog ay maaaring isang mahusay na taba upang ubusin sa panahon ng menopos at maaaring magkaroon din ng positibong epekto sa mga antas ng estrogen. Nagsasalita ng mga hormone, tingnan ang mga itoMga pagkain na lumipat sa iyong taba-nasusunog na mga hormone.

Let's talk tungkol sa ketones ilang higit pa-sila ay medyo darn kawili-wili. Ang pinakamahusay na kilalang therapeutic application ng ketogenic diyeta ay pagpapagamot ng epilepsy na lumalaban sa droga sa mga bata. Ang diyeta na ito ay nagsasangkot ng pagkain ng napakaliit na carbohydrates at malalaking halaga ng taba, na humahantong sa lubos na nadagdagan ang mga konsentrasyon ng ketones sa dugo. Isang pag-aaral na inilathala saCochrane database ng sistematikong pagsusuri Natagpuan na ang diyeta na ito ay maaaring kapansin-pansing bawasan ang paglitaw ng mga seizures sa epileptic na mga tao, kahit na ang mga hindi nagtagumpay sa maraming iba't ibang uri ng droga.

Isang Indian na pag-aaral na inilathala sa.International Immunopharmacology. Ipinakita na ang mataas na antas ng antioxidants na naroroon sa langis ng birhen niyog ay nabawasan ang pamamaga at nakapagpapagaling na arthritis nang mas epektibo kaysa sa mga nangungunang gamot.Isa pang pag-aaralnagpakita na ang langis ng niyog na may katamtaman (at hindi mataas) ang init ay natagpuan upang sugpuin ang mga nagpapaalab na selula. Nagtrabaho ito bilang parehong analgesic at isang anti-inflammatory.

Kaugnay: Ang iyong gabay saanti-inflammatory diet. Na nagpapagaling ng iyong gat, pinapabagal ang mga palatandaan ng pag-iipon, at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang isa sa mga kamangha-manghang benepisyo ng langis ng niyog ay pinatataas nito ang pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw na taba at mineral sa gat. Isa sa mga mineral na kaltsyum. An.Katibayan batay sa komplimentaryong at alternatibong gamot Natuklasan ng pag-aaral na ang pagdaragdag ng langis ng niyog sa diyeta ay nadagdagan ang dami ng buto at istraktura sa mga paksa at nabawasan ang pagkawala ng buto dahil sa osteoporosis.

Ngunit ang osteoporosis ay hindi lamang tungkol sa kaltsyum: ang oxidative stress at libreng radicals ay isang dahilan din ng kondisyon. Dahil ang langis ng niyog ay may mataas na antas ng mga antioxidant na tumutulong sa paglaban ng mga libreng radikal, ito ay isang nangungunang likas na paggamot para sa masakit at kung minsan ay nakakapinsala sa kalagayan. Upang makakuha ng higit pang mga antioxidant sa iyong diyeta, stock up sa mga itoantioxidant-packed prutas at veggies..

Para sa higit pa, tingnan ang mga ito108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.