Mga lihim na epekto ng pag-inom ng tsaa, sabi ng agham
Ipinakikita ng pananaliksik na ang tsaa ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan sa mga paraan na hindi natin napagtanto
Ang ating isipan ay maaaring diretso sa kape kapag iniisip natin ang paboritong inumin ng mundo. Gayunpaman,tsaa ay talagang ang cheapest atpinaka-malawak na natupok na inumin sa buong mundo. Ipinakikita ng pananaliksik na ang listahan ng.Mga benepisyo para sa pag-inom ng tsaa Ay malawak, na may mga kinalabasan tulad ng nabawasan pamamaga, nabawasan panganib ng sakit sa puso at malalang sakit, binabaan asukal sa dugo, at marami pang iba.
Kahit na ang tsaa ay isang popular na pagpipilian para sa kaginhawahan at pagpapagaling, hindi ito dumating nang walang ilang mga potensyal na downsides. Basahin sa upang makita kung ano ang sinasabi ng agham tungkol sa posibleng mga negatibong epekto ng pag-inom ng tsaa, at higit pa sa kung paano kumain ng malusog, huwag makaligtaan7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaari mong matakpan ang natural na ritmo ng iyong katawan
Depende sa kung anong tsa ang pipiliin mo, maaari kang makakuha ng mas maraming caffeine kaysa sa napagtanto mo. Itim, puti, at green teas average kahit saan mula sa14-61 milligrams ng caffeine per serving.. Kahit na ito ay hindi kasing dami ng isang tasa ng kape (tungkol sa96 milligrams bawat tasa), mayroon pa rin itong potensyal na kumatok sa natural na circadian rhythm off ng aming katawan.
ATINGCircadian System. Ay isa pang paraan ng pagsasabi ng ritmo Ang aming mga katawan ay sumusunod sa isang 24 na oras na panahon, kabilang ang oras na kami ay gising at natutulog. Ang aming ritmo ay maaaring knocked off balanse mula sa mga bagay tulad ngBanayad, stress, trabaho, at caffeine.. Mahalaga na mapanatili ang aming likas na ritmo dahil ito ay tumutulong sa amin na maging mas alerto sa araw, mas mahusay na matulog sa gabi, at mapanatili ang pangkalahatang mas mahusay na kalusugan.
Kung umiinom kami ng labis na caffeinated tea sa hapon o gabi, maaari itong makagambala sa aming iskedyul ng pagtulog, na makagagambala rin sa aming circadian rhythm. At ipinapakita ng pananaliksik na A.patuloy na disrupted circadian system. Maaaring humantong sa mga isyu sa cardiovascular, mga problema sa kalusugan ng isip, nakuha ng timbang, at isang weakened immune system. Kaya sa susunod na pumunta ka upang makuha ang isang maginhawang nighttime tea, subukan ang paglipat ng iyong green tea para sa isang herbal!
Maaari mong dagdagan ang iyong panganib ng kanser sa esophageal
Ang isang ito ay maaaring maging isang sorpresa, ngunit ang pag-inom ng mainit na tsaa ay aktwal na naka-link sa esophageal squamous cell carcinoma (o esophageal cancer). Sa isangPag-aralan ang nakatuon sa Northern Iranian populations., natuklasan na ang pag-inom ng mas malaking dami ng mainit na itim na tsaa ay kabilang sa isa sa mga nangungunang sanhi ng kanser sa esophageal.Iba pang mga pag-aaral natagpuan ang katulad na mga resulta, noting naparehong mainit na kape at mainit na tsaa ay kilala na maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa esophagus.
Sinusubukan pa rin ng mga mananaliksik na hanapin ang eksaktong paliwanag para dito, ngunit maraming mga pag-aaral ang naniniwala na ito ay may kinalaman sa panloob na temperatura ng aming esophagus. Halimbawa, kung ang aming tsaa ay sa paligid ng 150 degrees Fahrenheit, ito ay sinabi na ang amingMaaaring maabot ng esophagus ang temperatura ng hanggang sa 127 degrees Fahrenheit. Siguro oras na subukan namin ang ilaniced tea. Para sa tag-init!
Maaari mong bawasan ang iyong mga antas ng bakal
Ang tsaa ay maaaring magkaroon ng mga kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan, ngunit ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga may anemya o anumang iba pang uri ng kakulangan na may kaugnayan sa bakal ay maaaring mag-isip nang dalawang beses. Ayon sa A.Pagkain Agham at Nutrisyon. Pag-aralan, ang parehong itim at berdeng tsaa ay napatunayan upang limitahan ang bakal bioavailability ng hanggang sa 94%. Ang bioavailability ng isang bagay na aming ubusin ay mahalaga dahil ito ay ang pagsukat ng kung magkano ang isang nutrient ay nasisipsip ng aming katawan.
A.Kasalukuyang mga pagpapaunlad sa nutrisyon Ang ulat ay nagsasaad na ang mga tannin na natagpuan sa tsaa ay maaaring masisi para sa mga pagbabago sa pagsipsip ng bakal sa katawan. Ang mga tannin ay isang likas na tambalan na natagpuan sa ilang mga teas, alak, at tsokolate, at sila ay napatunayan na babaan ang bioavailability ng bakal pagkatapos ng pare-parehong pagkonsumo. Kapag mayroon kang mababang antas ng bakal, ikawmaaaring makaranas ng mga bagay tulad ng pagkahapo, hindi mapakali, tuyong balat, at pananakit ng ulo.
Kaugnay:Nakakagulat na mga epekto ng hindi pagkuha ng sapat na bakal
Maaaring kailangan mong gamitin ang banyo nang mas madalas
Ang mga itim at berde na teas ay itinuturing na diuretics, na mga sangkap na humantong sa madalas na pag-ihi. Ito ay nangyayari dahil sa diureticsNaturally dagdagan ang mga antas ng sosa sa bato, kung saan ang katawan ay natural na nag-expels kasama ng tubig. Kahit na ang tsaa ay minsan inireseta sa mga tao naretaining masyadong maraming tubig., Madalas itong humantong sa pag-aalis ng tubig para sa isang taong hindi nakikipaglaban sa pagpapanatili ng tubig.
Ayon sa isang ulat sa.Ang Pharma Innovation Journal., ang diuretikong likas na katangian ng berde at itim na tsaa ay maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang ng mga electrolyte at pag-aalis ng tubig. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga bagay tulad ng lethargy, nadagdagan o hindi regular na rate ng puso, at matinding pananakit ng ulo.
Maaari kang makaranas ng paninigas ng dumi
Kabilang sa maraming natural na compounds na natagpuan sa tsaa, theophylline ay isang karaniwang isa upang tandaan. Ang tambalang ito ay matatagpuan sa parehong kape at tsaa, at minsan ay ginagamitMakinis na mga kalamnan sa daanan para sa mga pasyente ng hika. Kahit na ito ay may mga benepisyo sa paghinga, maaari rin itong maging sanhi ng ilang banayad ngunit nakakainis na mga epekto.
Ayon sa isang ulat mula saPanloob na ahensiya para sa pananaliksik sa kanser, Ang pag-ubos ng theophylline mula sa tsaa ay maaaring humantong sa gastrointestinal disturbances. Ipinahayag din ng iba pang mga mapagkukunan na ang theophylline ay kilalamaging sanhi ng paninigas ng dumi atpagduduwal. Kaya kung ikaw ay isang tao na nakakaranas ng mga problema sa tiyan paminsan-minsan, maaaring gusto mong pagmasdan kung paano nakakaapekto ang iyong paboritong tasa ng tsaa sa iyong mga gawi sa banyo.
Basahin ang susunod na ito:
Ako ay isang doktor at nagbabala na hindi mo dadalhin ang suplementong ito
Mga pinakabagong paraan ni Dr. Fauci upang maiwasan ang Covid-19
