Good Lifestyle

Ang Bakery Aisle sa Costco. ay isang lugar ng plentitude: tinapay, pastry, cookies, cake, muffins. . . Lahat sila ay nasa iyong pagtatapon. Ngunit sa pamamagitan nito ay isang napakaraming nutritional pitfalls, habang ang aming mga gutom na mata ay maaaring gabayan kami sa ilang di-makatuwirang mga pagpipilian kapag nahaharap sa naturang tukso. Ang mga inihurnong kalakal ay karaniwang may labis na asukal at taba, kaya ginagawaMalusog na Mga Pagpipilian sa Bakery ng Costco. ay mahirap.

"Pag-iwas sa labis na paggamit ng asukal sa mga inihurnong kalakal ay maaaring maging madali sa pamamagitan ng pagpili ng mga inihurnong produkto na may limang gramo o mas mababa asukal sa bawat serving," sabi ng nutritionist at ang may-ari ngCamelback Nutrition & Wellness. Sa Phoenix, Ariz.Kristen Carli.. Ngunit maaaring mas madaling sabihin kaysa tapos na.

Upang subukang panatilihin ang mga bagay na malusog na maaaring kapag nagba-browse sa mga muffin, cinnamon roll, bagels, at higit pa, nagdadagdag si Carli: "Laging magandang ideya na makahanap ng isang buong produkto ng butil upang makikinabang ka mula sa idinagdag na hibla."

Ngayon kami ay nagraranggo ng mga item sa costo bakery hindi sa mga tuntunin ng lasa-iyon ay isang ganap na subjective na panukalang-batas na nasa bawat isa at panlasa ng bawat tao. Sa halip ay hinuhusgahan namin ang mga inihurnong kalakal sa mga tuntunin ng calories, asukal, taba, at sodium bawat serving. Sa sandaling armado ka ng impormasyong iyon, nakasalalay sa iyo upang gawin ang pinakamahusay na posibleng mga pagpipilian sa nutrisyon.

Pupunta kami sa pamamagitan ng mga laki ng paglilingkod na ginagamit ng Costco, na nag-iiba. Narito ang mga item sa costco bakery sa mas malusog na dulo ng spectrum, hanggang sa pinakamasama posibleng item na maaari mong bilhin. Para sa higit pa, tingnan4 pangunahing epekto ng pagkain ng mga item sa bakery ng Costco..

Ang klasikong French-style baguette na ito ay walang taba, mayroon itong isang gramo ng asukal sa bawat serving, at ang calorie count ay minuto. Sa wakas ito ay isang bakery item mula sa Costco maaari kang maghukay sa walang pag-aalala para sa anumang bagay maliban sa kung paano ito panlasa.

Kaugnay: Huwag kalimutan na.Mag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.

Ang isang Costco Bakery Cinnamon Raisin Bagel ay may isang gramo lamang ng taba at walang taba ng puspos, kaya ang tanging bagay na mag-alala ay ang mga sugars. Tulad ng para sa calorie count, ito ay tama sa pera para sa isang item sa almusal.

Ang tinapay na ito ay ang tanging item sa listahang ito na walang sugars. Ito ay mababa din sa taba at mababa sa puspos taba at pa pa malaki sa lasa, salamat sa dalawang sangkap na naroroon sa pangalan: ang rosemary at ang Parmesan.

Ang corn muffins ng Costco Bakery ay isang mahusay na pagpipilian kung pinapanood mo ang iyong paggamit ng taba ng puspos. Hindi rin sila mataas sa calories kumpara sa maraming iba pang mga pagpipilian, ngunit mayroon pa rin silang isang makatarungang halaga ng mga idinagdag na sugars-19 ng kabuuang 20 gramo.

Ang katotohanan na maraming cookies ng Costco ay mas malusog kaysa sa muffins ng tindahan ay nakapaglalarawan lamang kung gaano kalaki ang pang-unawa ay maaaring pagdating sa malusog na pagkain. Ang mga cookies na ito ay isang mas mahusay na taya kaysa sa maraming iba pang mga item ng panaderya malamang na isaalang-alang mo ang isang karaniwang pagkain ng almusal.

Kung ang ideya ng mga blueberries sa isang muffin ay tila mas malusog, sa kasamaang palad, ito ay isang ilusyon lamang. Ang katotohanan ay ang mga blueberries ay nagdaragdag ng lasa ngunit hindi ito ginagawang masustansiya. Kahit na hindi masama sa calories o puspos na taba, ang mga muffin ay pa rin ng isang gamutin uri ng pagkain, hindi isang pagkain sa kalusugan.

Sa halip mataas sa kabuuang taba nilalaman, ngunit ang sugars ay hindi talagang masama, para sa isang Amerikanong pakiramdam, at ang saturated taba ay sa halip mababa. Gayundin, ang calorie count ay hindi isang shocker.

Ito ay isang muffin na maaari mong kumain nang regular nang walang labis na pagkakasala o epekto sa kalusugan. Malusog na malusog, maging malinaw, pumasok ito sa larangan ng "hindi masama," hangga't mananatili ka sa laki ng paghahatid, na 87 g, aka kalahati ng isang muffin.

Paano pinapababa ng cherry pie ng Costco ang marami sa mga handog na panaderya nito pagdating sa taba-lalo na ang taba-ngunit mas mataas sa mga tuntunin ng calories? Iyon ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ito ay tinimbang sa pamamagitan ng sugars.

Habang medyo mataas sa sugars, ang mga cupcake na ito ay hindi maliwanag na nagkasala pagdating sa saturated taba o calories. At nagre-refresh, ang paglilingkod dito ay nasa bawat cupcake na batayan, kaya ang panghuhula ng larawang inukit lamang ang tamang bahagi para sa mga istatistika ng nutrisyon ay aalisin.

Sa isang pangalan tulad ng "Tuxedo Chocolate Mousse Bar Cake" ito ay talagang sa halip kahanga-hanga na ang bakery item na ito ay kaya mas mababa sa asukal at calories kaysa sa maraming iba pang mga pagpipilian, kahit na ito ay pa rin sky-mataas sa mga tuntunin ng taba.

Ang isang pulutong ng lasa sa pastry na ito ay mula sa mga mansanas, kaya habang may maraming dagdag na asukal, mayroong maraming mas mababa na taba kaysa sa makikita mo sa isang bakery item na mas mabigat sa mga sangkap tulad ng pagawaan ng gatas.

Sinasabi ng pangalan na lahat dito, lalo na ang "decadent" na bahagi. At ang fudge bahagi. Ang mga brownies na ito ay puno ng taba at puspos na taba at puno ng asukal, bagaman mayroon silang mas kaunting taba at calories kaysa sa maraming iba pang mga item sa listahan. (Ngunit mas asukal.)

Ang isang maliit na mas mataas kaysa sa plain cheesecake sa calories, at maraming mas mataas sa asukal, ito guava cheesecake mula sa Costco ay may isang bit mas mababa taba at isang bit mas mababa saturated taba kaysa sa og bersyon. Plus ito ay may natatanging lasa ng guava.

Walang sinuman ang nagpapanggap na cheesecake ay isang malusog na pagkain, kaya malamang na maliit na sorpresa na, sa isang gram-to-gram na batayan, ang cheesecake na ito ay mas masahol pa kaysa sa ilan sa mga naunang inclusions. Gayunpaman, ang bawat serving ay nakakakuha ng lugar na ito.

Ang mga lemon raspberry muffins ay may kaunting taba kaysa sa muffins ng mantecada, ngunit ang mga ito ay maihahambing sa mga tuntunin ng calories. At mayroon silang mas maraming asukal.

Habang mas mataas sa puspos na taba kaysa sa Mantecada Muffin, sa bawat serving na ito ang Danish ay medyo mas mababa sa calories, pangkalahatang taba, at nilalaman ng asukal. Ito ay isang walang-hindi para sa malusog na pagkain, siyempre.

Kung kumain ka ng dalawang muffins ng Mantecada ng Costco, ikaw ay dalawang gramo mula sa iyong buong pang-araw-araw na inirekumendang pamamahagi ng mga taba at mahusay sa iyong pang-araw-araw na inirerekumendang sugars. Totoo, ang laki ng paghahatid ay mas malaki kaysa sa karamihan ng mga kalakal ng costco bakery sa 142 gramo, ngunit ito ay isang nutritional bangungot.

Ang pagkain ng isang almond cream na puno ng Danish mula sa Costco ay halos isang hindi mapagkakatiwalaan na pagkilos para sa sinuman na nagmamalasakit sa pag-abot sa katandaan. Mayroong mas puspos na taba sa bawat isa sa mga pastry na ito kaysa sa isang adult na lalaki ay dapat kumain sa isang buong araw.

Para sa higit pa, tingnan ang108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.