Good Lifestyle

Kung may isang matamis na gamutin ang karamihan sa mga tao na subukan ang hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay, ito ay ang Twinkie. ItoIsang klasikong, American snack cake. Sinuman ay maaaring makilala, atInilalarawan pa rin ng babaing punong-abala Ang cream-filled golden sponge cake bilang isang dessert bilang "ang orihinal na golden snack na inilagay ngiti sa mga mukha para sa mga henerasyon." Isang kagat at agad kang transported, marahil bumalik sa isangminamahal na memory ng pagkabata Kapag nakaupo sa sopa na nanonood ng mga cartoons, kumakain ng isang twinkie, at hithit sa isang baso ng gatas.

Ngunit ano ang mangyayari kung magpasya kang kumain ng isang twinkie ngayon? Well, hindi mo maaaring mapagtanto kung ano ang maliit na cake na ito ay maaaring gawin sa iyong katawan. Lumiko kami sa agham upang alisan ng takip kung ano ang kumakain ng isang Twinkie ay talagang ginagawa sa iyo, kaya lubos mong nalalaman bago ka magpasiya na mag-stock sa mga kahon ng mga kagat ng cake. At para sa isa pang nostalhik trip down memory lane, tingnan ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Kumuha ng isang pagtingin sa breakdown ng nutrisyon ng isang Twinkie, at ikaw ay mabigla upang makita kung gaano karaming asukal ito ay naka-pack. Tandaan ang karaniwang laki ng paghahatid ay para sadalawa cakes, ngunit kahit na kumain ka ng isa sa umaga at isa pagkatapos ng hapunan sa halip ng parehong sa isang pagkakataon, ikaw ay patuloy na end up32 gramo ng asukal. Ng mga 32 gramo ng matamis na bagay, 31 gramoidinagdag na asukal.

Ang isyu na may dagdag na asukal? Unang una sa lahat,Inirerekomenda ng American Heart Association Ang mga lalaki ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo bawat araw. Kaya pupunta ka na sa pamamagitan ng inirerekumendang limitasyon sa mga cake na ito. Hindi lamangWalang mga nutritional benefits sa pagkain ng dagdag na asukal, ngunit ang overconsumption ay maaaring humantong sa isang kalabisan ng mga alalahanin sa kalusugan kabilang ang labis na katabaan, diyabetis, atTulad ng isang pag-aaral na natagpuan, ang mga kumain ng isang mataas na asukal sa pagkain ay mas malaki ang panganib na mamatay mula sa sakit sa puso.

Isa pang downside sa lahat na pesky asukal na dumating sa Twinkies? Maaari itong humantong sa iyo upang i-pack sa pounds. Hindi lamang ang asukal na nakalista bilang unang sangkap ng mga snack cake na ito, ngunit makikita mo rin ang wala maliban sa mataas na fructose corn syrup.Isang pag-aaral na natagpuan na ang mga daga na kumain ng high-fructose corn syrup ay nakakuha ng makabuluhanghigit pa timbang kaysa sa mga may access sa asukal sa talahanayan, at ang parehong mga grupo ay kumakain ng parehong halaga ng calories. Hindi mo magagawang alisin ang anumang hindi kanais-naisbilbil At sa halip, ay magtatapos lamang sa pagdaragdag sa higit pa.

May iba pa na mapapansin mo tungkol sa nutritional breakdown ng Twinkie na naglalaman ito ng zero fiber.Hibla Talagang tumutulong upang mapabagal ang proseso ng panunaw at kahit na mapigil ang iyong mga antas ng asukal sa dugo matatag. Ito, sa turn,tumutulong sa iyo na mas buong para sa mas mahaba. Kaya kung ikaw ay indulging sa isang meryenda na wala ng anumang hibla araw-araw, ikaw ay gutom muli hindi masyadong mahaba pagkatapos. Dagdag pa, natapos mo ang pagkain ng mas maraming pagkain, ang pagtaas ng iyong calorie intake na maaari ring humantong sa timbang na nakuha, lalo na kung kumakain ka ng mas matamis, mga meryenda.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang pangunahing problema sa Twinkies bilang ipinaliwanag namin ay ang halaga ng idinagdag na asukal.At nagpapahiwatig ng pananaliksik Ang asukal ay maaaring maging mas malala pa para sa iyong presyon ng dugo kaysa sa asin. Isang pag-aaral saJournal ng American Medical Association. Natuklasan na ang mga taong nakakakuha ng 25% o higit pa sa kanilang mga calories mula sa idinagdag na asukal ay higit sa dalawang beses na malamang na mamatay mula sa sakit sa puso. Plus, isang pag-aaral sa.British Journal of Nutrition. Natagpuan na para sa bawat asukal-sweetened inumin ang mga kalahok drank, ang kanilang panganib ng pagbuo ng hypertension nadagdagan. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian? Palaging limitahan ang dami ng idinagdag na asukal na iyong ginugugol kung gusto mo talagang tulungan ang iyong ticker sa tip-top na hugis.

Maaari mong pakiramdam mas masaya sa sandaling ikaw ay unang hindi nagbubukas ng Twinkie, ngunit sa sandaling kumain ka ng pastry, mayroong isang pagkakataon ang iyong kalooban ay shift.Natuklasan ang isang pag-aaral na mataas na pagkonsumo ng.naproseso na pagkain Maaari talagang dagdagan ang mga pagkakataon ng isang tao na makaranas ng depression, kaya ligtas na sabihin ang lahat ng asukal na ang mga twinkies ay packing ay maaaring talagang maglaro ng isang papel sa iyong pang-araw-araw na mood.