Good Lifestyle

Gustung-gusto namin ang Southern.matamis na tsaa hangga't ang susunod na tao, ngunit kung titingnan namin ang pinakaMga sikat na produkto ng tsaa Sa merkado, paano nila tinitingnan ang aming kalusugan?

Ang tsaa ay may matagal na reputasyon, lalo na sa silangang gamot. Ang mga makalupang brews ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan na bumalik daan-daang taon! Ang tsaa ay puno ngantioxidants, Mga katangian ng cancer-fighting, at immune-boosting compounds!

Ang problema sa mga produkto ng tsaa, lalo na sa kanlurang bahagi ng mundo, ay na-load namin ang aming mga teas na may mga sweeteners. Sa paggawa nito, binabayaran namin ang kanilang nutritional value. Ang mga karaniwang sweeteners ay maaaring mag-iba mula sa mas natural sa mataas na artipisyal.

The.American Heart Association (AHA) nagpapahiwatig naAng mga kababaihan ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 25 gramo ng idinagdag na asukal sa isang araw at 38 gramo para sa mga lalaki. Ang pinaka-popular na tatak ng tsaa ay pumutok sa mga numerong ito sa labas ng tubig sa isang serving lang!

Kapag pinag-uusapan ang pinakamasama at pinakamahusay na teas saMga istante ng grocery store., partikular na dapat naming ihasa sa nilalaman ng asukal. Ang pinakamahusay na mga produkto ay brewed lamang at walang maraming mga additives-tulad ng tsaa ay ginawa upang maubos!

Alam namin kung ano ang iniisip mo; Maaari ka lamang bumili ng diet version! Oo. Siyempre, ang mga opsyon sa pagkain ng pagkain ay tiyak na may mapagkumpitensyang bentahe ng pagiging mas mababang calorie ngunit sila ay pinatamis na artipisyal. Habangartipisyal na pampatamis Sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas para sa publiko, sila ay nauugnay pa rin sa maraming mga self-reported wonky sintomas tulad ng pananakit ng ulo, sakit ng tiyan, at nadagdagan ang mga cravings ng asukal!

Kaya, ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo ay maaaring maging isang maliit na mas personal. Niraranggo mula sa ganap na pinakamasama sa pinakamahusay, narito ang mga de-boteng at naka-kahong teas sa istante na dapat mong bilhin-o laktawan-susunod na ikaw ay nasa tindahan. Pagkatapos, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng112 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.

Ang fan-paborito ay tumatagal ng pamagat para sa pinakamasama tsaa na maaari naming mahanap sa merkado. Sa isang diin sa dagdag, ang produktong ito ay nabubuhay hanggang sa pangalan nito na may 240 calories at 64 gramo ng asukal.

Kaugnay:Ang isang pangunahing epekto ng pagkain ay masyadong maraming asukal, sabi ng bagong pag-aaral

Isang malapit na ikalawang, ang produktong ito ay 250 calories sa bawat bote na may halos 60 gramo ng asukal! Makipag-usap tungkol sa isang pag-crash ng asukal, makakakuha ka lamang ng walang laman na calories dito.

Narito ang mgaMga epekto ng pagkain ng sobrang asukal, sabihin ang mga dietitians.

Wowzers, ang produktong ito ay patunay na ang pagmemerkado ay maaaring gumawa ng isang tatak lumitaw mapanlinlang malusog. Sa 225 calories bawat bote, ang pagpipilian na ito ay hindi mas mahusay kaysa sa natitira bago ito. Ang isang redeeming kalidad ay na ginawa ito sa non-GMOcane sugar..

Yikes! Green tea na may honey tunog kaya malusog; Ngunit kapag binaligtad namin ang maaari sa paligid upang tumingin sa label ng nutrisyon, natuklasan namin na naglalaman ito ng 210 calories bawat maaari at 52 sugars-ang karamihan ay nagmumula sa mataas na fructose corn syrup. Ang produktong ito ay hindi gaanong mas mahusay kaysa sa iyong averagesoda.

Ang bote ng tsaa na ito ay matatagpuan sa halos lahat ng mga groser at mga pagpipilian sa convenience store. Ito ay isang solidong middle-of-the-road choice na may 190 calories bawat bote at 48 gramo ng asukal-masyadong mataas sa aming aklat.

NaritoIsang pangunahing epekto ng pag-inom ng matamis na tsaa, sabi ng dietitian.

Ang snapple ay nagpako ng kanilang mga profile ng lasa, ngunit ang kanilang mga katotohanan sa nutrisyon ay nag-iiwan ng maraming nais. Ang produktong ito ay naglalaman ng 190 calories at 45 gramo ng asukal sa bawat bote-higit pa sa inirekumendang halaga bawat araw ng AHA!

Ang paborito kong Amerikano ay kaunti pa sa matamis na bahagi, ngunit ito ay isang pagpapabuti mula sa pinakamasama. Sa 160 calories bawat bote at 40 gramo ng asukal, gumawa sila ng isang tsaa na katamtamang matamis na walang kompromiso sa lasa!

Ang tatak na ito ay tiyak na nagsisikap na manalo ng ilang mga pabor sa mga taktika ng asukal nito. Ginagamit nila ang apple juice, asukal sa tungkod, at sucralose upang matamis ang kanilang produkto. Ang combo na ito ay hindi pa rin pinutol ito bilang kanilang mga orasan sa tsaa sa 160 calories at 38 sugars bawat maaari!

Na may 140 calories at 35 gramo ng asukal, itoGreen tea. ay ultra-sweet pa rin. Hindi ito ang pinakamasama, ngunit ito ay tiyak na hindi ang pinakamahusay.

Para sa iyong kalahating limonada-kalahating-tsaa ayusin na may isang bahagi ng nilalaman ng asukal ng tradisyunal na pagpipilian, ito ay maaaring magbigay. Ngunit may mataas na halaga ng asukal (31 gramo), pinakamahusay na hatiin ito sa pagitan ng dalawa.

Ang mga klasikong lata ng orasan ng tsaa sa 110 calories sa bawat bote, ngunit pangunahing ginawa ngMataas na Fructose Corn Syrup-Ang tiyak na hindi ang aking unang pagpipilian para sa isang opsyon sa asukal!

Ang South American staple na ito ay nagpunta sa U.S. market. Sa kabutihang-palad, ito ay sumusukat nang mabuti kung ihahambing sa mga tradisyonal na tatak. Sa pamamagitan lamang ng 100 calories bawat maaari, ang pagpipilian na ito ay nakatutok sa mataas na kalidad na mga sangkap na may organic na tsaa at organic na asukal sa tungkod.

Habang ang pagpipiliang ito ay maaaring magmukhang isang pagpapabuti dahil sa pagkakaroon lamang ng 100 calories para sa buong bote, ang karamihan ng mga calories na ito ay nagmumula sa mataas na fructose corn syrup-yikes!

Kaugnay:23 nakakagulat na pagkain na naglalaman ng mataas na fructose corn syrup

Ang organic na pagpipilian na ito ay isang punto sa listahan na may double-digit na calories! 80 calories lamang sa bawat bote dito, ngunit ang pagpipiliang ito ay naka-pack pa rin ng matamis na suntok na may 20 gramo ng asukal.

Sa 18 sugars bawat bote at idinagdag tamis mula sa Stevia, ang produktong ito ay sobrang matamis na walang dagdag na calories.

Ang masayang pagpipilian na ito ay gaanong pinatamis sa peach puree at organic agave syrup. Na may 16 gramo ng asukal sa bawat bote, ito ay talagang isang pag-upgrade mula sa maginoo peach tea!

Walang caffeine At organic, ang naka-istilong opsyon na ito ay isang hakbang mula sa natitirang bahagi ng pack. Sa 70 calories at 16 gramo ng organic na asukal, ang floral option na ito ay talagang lumalabas sa iba sa ngayon.

Ang produktong ito ay nag-aalok ng pinakamababang calories pa na may lamang 60 calories bawat bote. Ginawa lamang sa.Black tea. At asukal, ang pagpipiliang ito ay medyo matamis at mahirap matalo.

Ang bote na tsaa ay may kontrahan ng interes. Sa isang banda, nag-aalok ito ng mahusay, mababang-calorie na pagpipilian para sa iyong matamis na pag-aayos ng tsaa. Sa kabilang banda, ito ay brewed na may aspartame na hindi ang aming unang pagpipilian para sa isang dagdag na pangpatamis.

Ang pagpipiliang ito ay mukhang napakahusay upang maging totoo bilang isang zero-calorie choice! Ang antioxidants sa.Green tea. ay magbibigay sa iyo ng tulong dito; Ngunit muli, hindi kami malaking tagahanga ng aspartame bilang pangpatamis ng pagpili.

Ang produktong ito ay nagbibigay ng itim na tsaa ng isang run para sa pera nito. Sweetened sa Erythritol at Stevia, ang pagpili na ito ay maaga sa industriya ng tsaa na may lamang 10 calories bawat bote!

Sweetened sa agave syrup at brewed na may mga pahiwatig ng lemon, orange, at lemongrass, ang produktong ito ay isang malapit na kurbatang para sa unang lugar! Ang tanging bagay na may hawak na ito ay ang mga 5 gramo ng asukal mula sa syrup-ngunit iyon ay isang maliit na halaga kapag isinasaalang-alang mo ang mas tradisyonal na mga produkto ng tsaa sa merkado.

Ang pagpili ng isang paborito ay mahirap, at ang runner-up na ito ay hindi ginagawa itong mas madali. Nag-aalok ang produktong itoAntioxidant benepisyo ng green tea. Kung wala ang asukal! Gustung-gusto namin ang nakakapreskong, walang-calorie na pagpipilian para sa isang simpleng hapon pick-me-up.

Zero calories, zero sugars-madali itong maunawaan kung bakit ito ang nagwagi! Hindi mo na makaligtaan ang asukal sa produktong ito, sapagkat ito ay ganap na balanse sa mint. Makakakuha ka ng iyong uhaw na pinatay nang walang mga walang laman na calories oNagdagdag ng sugars..

Kumuha ng mas malusog na mga tip sa grocery diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:

• Mga lihim na epekto ng pag-inom ng tsaa, sabi ng agham
• Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag uminom ka ng iced tea
• Ang # 1 pinakamahusay na tsaa upang uminom, ayon sa dietitians