Good Lifestyle

Tahasan man napansin mo man o hindi,Starbucks. ay nagtatrabaho overtime sa mga nakaraang taon upang kumita ng iyong negosyo sa pagkain. Ngayon, 50% o higit pa sa mga boards na menu sa marami sa cafe chain ni ay inookupahan ng kanyanghandog ng almusal (Na lang kayamangyayari sa magiging available sa lahat ng araw).

Sa pangkalahatan, ang pagpili ay maaaring lumitaw malusog kaysa sa mga menu ng almusal sa iba pang restaurant chain. Walang Starbucks, at sila ay nakatutok sa iyong lifestyle-right? Ang katotohanan ay sinabi, ang nutrisyon katotohanan sa ilang mga Starbucks breakfast item aktwal na karibal ang mga higante mabilis na pagkain, isang diyeta tagapagturo sabi.

"Restaurant gustong magbenta ng pagkain, at ibig sabihin nito na sila gusto mo itong lasa mabuti,"Karen Graham. Ipinaliliwanag-ngunit na madalas ay dumating sa isang kompromiso. "Kung sila babaan ang taba, sila ay madalas na taasan ang sodium upang mapahusay ang lasa. Kung sila babaan ang carbs, sila ay madalas na taasan ang saturated fat."

Graham ay isang rehistradong dietitian at sertipikadong diyabetis tagapagturo sa Canada na siya ring may-akda ngTatlong aklat sa diyabetis. Sa pamamagitan ng lente ng kanyang diyeta karunungan, Graham Nasuri na ng Starbucks breakfast menu para saKumain ito, hindi iyan! sa tulong gumawa ka ng isang malusog na pagpipilian kapag ang iyong kapeina labis na pananabik at ang iyong ganang kumain dagundong. Sa kabutihang palad, mayroon sila ng isang disenteng hanay ng mga pagpipilian upang pumili mula sa. (Kaugnay:Isang Major Effect Kape Ay sa iyong immune system, New Study Sabi niTama

Malusog na Starbucks almusal pagpipilian, ayon sa ito rehistradong dietitian.

Kung ikaw ay buhok sa Starbucks para sa almusal, maaari mong mahanap ang ilang mga health-friendly pinili sa gitna ng oatmeal at yogurt seleksyon. "Lahat ng tumingin medyo magandang," sabi ni Graham. Ang kanyang mga paboritong pick para sa iyo? Ang Berry Trio Parfait, na "may mas kaunting mga calories at taba ngunit isang mahusay na tulong ito ng protina sa 14 gramo."

MGA KAUGNAY NA: Mag-sign up para sa mgaKumain ito, hindi iyan! Newsletter. para sa malusog na pananaw inihatid sa iyo araw-araw.

"Kung ikaw ay kulang lamang ng isang mabilis na meryenda, Yogurt tasa ng Siggi ay may lamang 110 calories at walang taba ngunit ay mayaman sa protina," sabi ni Graham. (Siggi ni ibinilang din sa aming mga kamakailan-lamang na40 Best Belly-urong Foods.)

Kaugnay:Isang pangunahing epekto ng pagkain yogurt, sabi ng dietitian

Graham sabi ni Starbucks 'Strawberry magdamag Butil ay maaaring maging isang OK choice dahil sa ang mababang sosa nilalaman, bagaman ito rin ay naglalaman ng malaki taba at calories habang hindi pagbibigay magkano ang protina.

Kaugnay:Ang mga ito ang Pinakamahusay States para Berry Picking

"Hindi ka maaaring pumunta mali sa oatmeal," Graham nagsasabing, "kaya ang Classic Oatmeal o nakabubusog Blueberry Oatmeal ay parehong mahusay na mga pagpipilian nutritionally dahil sa ang mga benepisyo ng hibla." Ang isa pang dahilan kung siya ang may gusto Starbucks oatmeal? "Oats ay mayroon ding antioxidants."

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng oatmeal

Ang # 1 pinakamasama Starbucks almusal ay ...

Sa simpleng pananalita, ang Double-Smoked Bacon, Cheddar, at Egg Sandwich sa Starbucks ay ang # 1 pinakamasama breakfast item sa order doon. Ang 920 milligrams ng sosa ay 38% ng iyong pang araw-araw inirerekumendang sosa paggamit, habang ang 28 gramo ng taba ay katumbas ng tungkol sa anim na kutsarita ng taba. Iyon na "halos ng mas maraming bilang McDonald ni Big Mac," sabi ni Graham. (Samantala, hindi tamaanAng # 1 Pinakamahina ang Almusal sa Order sa McDonald.)

Ang ilang mga mas mahusay na-para-sa iyo Starbucks almusal pagpipilian ...

Kung ikaw ay labis na pananabik ng breakfast sandwich, Graham sinasabi ng Turkey Bacon, Cheddar, at Egg White Sandwich ay isang magkano ang kawan ng mga baboy seleksyon. Ito ay may kalahati ng calories at makabuluhang mas mababa taba, sosa, at carbohydrates kaysa sa double-Smoked Bacon sandwich, plus mas maraming fiber.

Kaugnay:Ang maling halaga ng protina upang kumain araw-araw, sabi ng dietitian

Mababang sa taba at calories, Graham tawag Starbucks itlog puting kagat ng isa sa mga pinakamahusay na nutritional pagpipilian sa Starbucks 'Hot Breakfast menu. (Anuman sa kanyang sous vide itlog kagat ay relatibong isang-ok.) Ngunit sila "ay hindi maaaring maging lubhang kasiya-siya upang hawakan ka sa umaga." Bilang isang resulta, malamang na pumunta siya sa pabo bacon, cheddar, at itlog puting sanwits.

Ang isa pang item sa almusal ng Starbucks na maaaring magrekomenda ni Graham para sa kanyang caloric na nilalaman at solid na paghahatid ng protina ay ang spinach, feta, at puting puting pambalot. Ngunit tandaan na "Mayroon itong 840 milligrams ng sodium at mas carbs kaysa sa pabo bacon," sabi niya.

Gutom para sa mas malusog na mga tip sa pamumuhay? Ipagpatuloy ang pagbabasa:

• Isang lihim na fitness trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng nangungunang tagapagsanay
• Ang isang almusal na pagkain upang mabawasan ang iyong kolesterol, sabi ni Dietitian
• 28 mga lihim tungkol sa Starbucks, ayon sa mga empleyado