Good Lifestyle

Knocking back isang masarap na inumin na nangangako upang madagdagan ang pag-iisip ng kaalalata, enerhiya, at pisikal na pagganap tunog medyo kamangha-manghang sa mga nangangailangan ng dagdag na tulong. Ngunit habang ang downing ng isang enerhiya inumin ay maaaring gumawa ng mga tao makakuha ng isang maliit na higit pa pep sa kanilang hakbang, ang pag-inom sa kanila ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo ang ilang mga medyo hindi inanyayahan na mga epekto.

Ano ang mga inumin ng enerhiya?

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga inumin ng enerhiya ay binuo upang bigyan ka ng mas maraming enerhiya. Ginawa ng mga sangkap tulad ng taurine, ginseng, at asukal, ang mga maginhawang concoctions ay puno ng mga stimulant na kilala upang suportahan ang mga kadahilanan tulad ng mga antas ng enerhiya at pokus ng kaisipan. Tulad ng gayon,Ang mga inumin na ito ay inuri bilang pandagdag sa pandiyeta sa Estados Unidos at samakatuwid ay hindi maayos na kinokontrol.

Ngunit ang nagniningning na bituin ng palabas sa enerhiya ay ang caffeine, isang stimulant na maaaring makaramdam ng mas maraming lakas ng tao. Ang mga inumin na ito ay maaaring magkaroon ng labis na halaga ng caffeine-mula 50 hanggang 505 milligrams bawat serving.. Para sa paghahambing, ang isang karaniwang tasa ng kape ay naglalaman ng humigit-kumulang na 100 mg ng caffeine, isang tasa ng itim na tsaa ay naglalaman ng 30 mg, at ang isang lata ng regular na soda ay naglalaman ng 34 mg. (Kaugnay:Narito ang eksakto kung magkano ang caffeine ay masyadong maraming caffeineTama

Ang mga inumin ng enerhiya ay maaaring dumating sa iba't ibang uri ng mga pagpipilian. Mula sa sugar-free sa isang b-vitamin boost, ang mga mamimili ay walang kakulangan ng mga pagpipilian kapag pinipili ang kanilang pinakamainam na samahan. At isinasaalang-alang kung paano ang mga benta ng enerhiya na inumin sa USay nadagdagan ng 240% sa pagitan ng 2004 at 2009., ang pag-ubos ng mga solusyon na ito ay tila isang trend na hindi lumalayo anumang oras sa lalong madaling panahon.

Ang mga panganib ng enerhiya inumin sangkap.

Habang ang marami sa mga sangkap na natagpuan sa mga inumin ng enerhiya ay natural at maaaring tunog tulad ng isang nakapagpapalusog na pagpipilian, kabilang ang mga ito sa iyong pamumuhay ay may ilang panganib. Sa katunayan, higit sa isang limang taon na span, ang bilang ng mga pagbisita na may kaugnayan sa enerhiya na may kaugnayan saDinoble ang mga kagawaran ng emerhensiya, umakyat mula sa 10,068 hanggang 20,783 kaso. Sa 2011 lamang, 1 sa 10 ng mga pagbisita na ito ay nagresulta sa ospital.

Ang pagtaas ng isang enerhiya na inumin ay maaaring magresulta sa ilang partikular na hindi kanais-nais na mga kinalabasan na maaaring madaling iwasan sa pamamagitan ng pagpili ng isang kahalili at mas nakapagpapalusog na paraan upang suportahan ang iyong mga antas ng enerhiya - isipin na tinitiyak na nakakakuha ka ng 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi oPagkuha ng higit pang kilusan sa iyong araw. Ngunit kung patuloy kang makikibahagi sa trend ng enerhiya na inumin, narito ang 12 potensyal na epekto na dapat mong malaman bago mo i-crack ang iyong susunod na maaari. Basahin sa, at para sa higit pa sa malusog na pagkain, huwag makaligtaanAng pinakamahusay na enerhiya inumin para sa 2020 (at kung saan upang maiwasan).

Maaaring magresulta ang sobrang caffeinetalamak na caffeine intoxication., isang kondisyon na humahantong sa mga taong nakakaranas ng mga bagay tulad ng pagsusuka, mga seizure, nadagdagan ang tibok ng puso, at higit pa. At habang maaari mong maranasan ito mula sa pag-ubos ng anumang pinagmumulan ng caffeine, ang iyong mga pagkakataon na pakiramdam ang mga epekto ay mas mataas sa mga inumin ng enerhiya na isinasaalang-alang kung magkano ang caffeine na naglalaman ng ilang mga varieties.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang irregular heartbeat ay isang pangkaraniwang pag-aalala Para sa regular na enerhiya uminom ng mga mamimili at pangkalahatang mga consumer ng caffeine magkamukha. Kaya kung pumipili ka ng isang enerhiya na inumin na may labis na halaga ng stimulant na ito, maaari mong mapansin ang iyong puso na matalo sa isang paraan na hindi ka ginagamit.

Ang mga umiinom ng enerhiya na inuminmaaaring nahihirapan sa pagtulog. At hindi natutulog na rin ay maaaring maging sanhi ng isang tao na pakiramdam tamad sa susunod na araw, na humahantong sa kanila upang humingi ng isang solusyon para sa kanilang kakulangan ng enerhiya. Magpasok ng isang enerhiya na inumin, na maaaring maging sanhi ng pagtulog-hugasan, banlawan, at ulitin. Bilang karagdagan sa mga inumin ng enerhiya, kung hindi ka makatulog,Iwasan ang mga 17 na pagkain na nagpapanatili sa iyo sa gabi.

Ang pag-inom ng enerhiya na inumin ay naka-link sa.nadagdagan ang nerbiyos. Kung sa pangkalahatan ikaw ay isang mas nababalisa na tao, regular na pag-inom ng mga inumin na ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na tugma para sa iyo.

Ito ay nagiging mas karaniwan para sa mga taopagsamahin ang mga inumin ng enerhiya na may iba pang mga mas malusog na sangkap, maging ito man ay alak, cannabis, o tabako. Ang ilan ay maaaring tumawag dito ng isang "gateway drink". Kaya, kung regular kang umiinom ng mga inumin ng enerhiya, lumilitaw na ang mga pagkakataon ng pakikibahagi sa iba pang mga hindi malusog na pag-uugali ay nadagdagan rin.

Ang isang mas bagong trend ay para sa mga tao sa.Pagsamahin ang mga inumin ng enerhiya na may alkohol o iba pang mga gamot. Ang pagsasama-sama ng pagpapasigla ng caffeine na may depressant effect ng alkohol ay na-link saimpaired pang-unawa ng estado ng paglalasing, na maaaring magresulta sa hindi ligtas na pag-uugali tulad ng lasing sa pagmamaneho.

Kaugnay:Ano ang mangyayari kapag uminom ka ng isang baso ng alak tuwing gabi

Kapag ang isang mag-asawa ay nagsisikap na magbuntis, kadalasan ang diyeta ng babae ay sinusubaybayan ng isang mikroskopyo. Ngunit ang gilid ng lalaki ng equation ay pantay na mahalaga. At kung siya ay umiinom ng labis na halaga ng mga inumin ng enerhiya,Maaaring maranasan niya ang mga hamon sa kanyang pag-andar ng reproduktibo at samakatuwid ay nahihirapan sa pag-isip.

Pag-inom ng mga inumin ng enerhiyaPalakihin ang systolic blood pressure. sa loob ng maikling panahon pagkatapos ng pag-inom. Kung sinusubukan mong pamahalaan ang iyong presyon ng dugo sa isang malusog na paraan, ang mga inumin ng enerhiya ay hindi ang pinakamahusay na inumin upang isama sa iyong diyeta para sa kadahilanang ito.

Ang pag-inom ng enerhiya na inumin Mayomaging sanhi ng pagtaas ng sugars ng iyong dugo-Ang epekto na ang mga taong may diyabetis ay tiyak na dapat magmukhang.

Dahil ang mga inumin ng enerhiya ay kadalasang ginawa gamit ang asukal at ang mga halaga ng pH ay mas mababa sa kritikal na halaga (5.5) na nauugnay sa pagguho ng ngipin, ang pag-inom ng mga ito ay maaaring magpahamak sa iyong kalusugan sa ngipin. Partikular,Ang dental erosion at cavity risk ay maaaring tumaas.

Ang pag-inom ng matamis na inumin ay hindi sumusuporta sa mga layunin sa pamamahala ng timbang. At partikular, regular na pag-inom ng enerhiya na inumindagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng labis na katabaan.

Ang mga stimulant tulad ng caffeine ay maaaring gumawa ng mga sintomas ng acid reflux flare-up. Kaya kung magdusa ka mula sa heartburn at downing enerhiya inumin tulad ng walang bukas, huwag mabigla kung sa tingin mo na nasusunog sensasyon sa ilang sandali matapos ang pagkonsumo. Para sa higit pa, kita n'yoAno ang ginagawa ng isang enerhiya sa iyong katawan.