Good Lifestyle

Nakatayo ka saitlog Seksyon ng.pagawaan ng gatas Aisle, pondering your choices: White.itlog, kayumanggi itlog,organic. Mga itlog, libreng itlog ...Ano ang pagkakaiba, at anumang mas mahusay para sa iyong kalusugan? Habang lumalabas ito, ang pagpili ng isang partikular na opsyon ay maaaring maghatid ng mas mataas na antas ng isangBitamina Kailangan nating lahat-lalo na kamakailan lamang.

Ayon kayLasa ng bahay, ang science ay nagpapahiwatig ng mga itlog na nagmumula sa mga chickens wandering malayang naglalaman ng mas mataas na antas ngBitamina D.. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpakita ng mga hens na pumunta sa labas ay gumagawa ng mga itlog na may hanggang tatlo hanggang anim na beses na mas maraming bitamina D bilang mga itlog na itinaas sa loob ng bahay.

Kaugnay:Pinakamahusay na suplemento upang bumili sa Costco, sabihin eksperto

Upang makakuha ng mas tiyak,isang 2014 na pag-aaral natagpuan ang ganitong uri ng itlog na naglalaman ng mas malaking halaga ng bitamina D3, na tinatawag na ilang mga propesyonal na dermatolohiya at endocrinology "ang sikat ng araw na bitamina.. "Ipinakita ng pananaliksik na ang Bitamina D3 ay sumusuporta sa lakas ng buto, kaligtasan sa sakit, at isang masayang kalooban.

Habang sinasadya din ng katawan ng tao ang bitamina D3 mula sa pagkakalantad hanggang sa sikat ng araw, ang maraming pag-aaral sa agrikultura sa nakalipas na 10 taon ay nagmungkahi na ang araw ay maaaring gumana sa mga hayop katulad nito para sa atin.

Ang mga natuklasan ay tila medyo maaasahan, bagaman natuklasan ng 2014 na pag-aaral ang isang mahalagang caveat sa mga mananaliksik na napapansin na ang "mga itlog ng libreng hanay na nakuha mula sa mga supermarket ay medyo mababa ang mga nilalaman ng bitamina D." AsLasa ng bahay Nagmumungkahi, maaaring gusto mong pag-aralan ang label ng karton ng itlog o pananaliksik sa isang partikular na sakahan upang matuto nang higit pa tungkol sa kanilang mga kasanayan at kung ang kanilang mga hens ay makakakuha ng mahusay na dosis ng sikat ng araw.

Kahit na sa isip, ito ay nakatayo sa dahilan na ang mga itlog mula sa libreng roaming chickens ay talagang maaaring maging malusog na pagpipilian. Ang ideya lamang na ang mga manok ay hindi nakaupo sa isang lugar sa buong araw ay maaaring magpahiwatig na ang iyong mga itlog ay nagmumula sa isang mas malinis na kapaligiran. (Sa katunayan, maraming mga pangunahing restaurant chainspaggawa ng malaking pagbabago Upang matiyak na ang kanilang sariling pagkain ay itataas sa kalinisan at pantay.) Tulad ng maraming mga eksperto na iminungkahi, ang kalinisan ay dinsusi sa kalusugan ng iyong pamilya.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa mga balita sa grocery maaari mong gamitin, at matuto nang higit pa tungkol sa bitamina DAng isang bitamina doktor ay humihimok sa lahat na kumuha ngayon.

Panatilihin ang pagbabasa:

• Isang pangunahing epekto ng pagkain na pinakuluang itlog, sinasabi ng mga eksperto
• Ano ang mangyayari sa iyong puso kapag kumain ka ng mga itlog
• 11 Pinakamahusay na almusal Olympic atleta kumain upang manatiling magkasya
• Sure signs ikaw ay kulang sa bitamina D, sabihin eksperto
• Ang # 1 pinakamahusay na bitamina D supplement upang kunin, sabi ni Dietitian