Good Lifestyle

Ang pitong-layer dip ay hindi lamang para sa pagtula bilang isang pampagana sa mga partido ngayon. Sa kanyang balanseng macronutrients-protina mula sa keso, hibla mula sa beans, malusog na taba mula sa guacamole, at antioxidants mula sa salsa-ipanukala namin ang 7-layer na dip na muling isaalang-alang bilang isa saPinakamainit na meryenda para sa pagbaba ng timbang.

Habang ang tradisyunal na 7-layer dip recipe ay may kasamang isang pamantayan ng mga refried beans, mas gusto naming gamitin ang nonfat refried beans upang i-cut pabalik sa mas mababa kaysa sa malusog na taba. Tiyak din naming gamitin ang low-sodium taco seasoning-hindi mo kailangan ang iyong malusog na meryenda na iniiwan ka sa isang namamaga na tiyan, gawin mo?

Huling bagay upang masakop sa harap moDip. Sa: ang iyong mga chips. Basahin ang aming gabay sa.Ang pinakamahusay at pinakamasama tortilla chips-ranggo! upang malaman kung aling bag ang bilhin. Maaari mo ring eschew tortilla chips sa kabuuan at gamitin ang karot slivers, hiwa matamis na patatas, endive dahon, o kahit na mababang-carb keto crackers (na makikita mo sa aming gabay sa11 Healthy Store-Bought Cracker Brands, ayon sa Nutritionists.)

Kaya tk, kagandahang-loob ng.Mawalan ng timbang tulad ng mabaliw kahit na mayroon kang isang mabaliw na buhay!

Gumagawa ng 4 servings (approx. 1. Cups bawat isa)

Mga sangkap

¼ tasa ng kulay-gatas
½ tsp. Mababang-sosa taco seasoning.
1 tsp. Fresh Lime Juice.
1 tasa nonfat refried beans.
½ tasa guacamole.
½ tasa sariwang salsa (o pico de gallo)
¼ tasa pinutol cheddar jack cheese.
½ tasa pinutol romaine lettuce.
¼ tasa sliced ​​black olives (pinatuyo)
3 tasa karot at kintsay sticks.

Paano gawin ito

1. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang kulay-gatas, taco seasoning, at dayap juice; itabi.
2. Sa bawat isa sa 4 maliit na bowls o ramekins, layer. tasa refried beans, 2 tbsp. guacamole, 2 tbsp. Salsa, 1 tbsp. Sour cream mixture, 1 tbsp. Keso, 2 tbsp. Pinutol na litsugas, at 1 tbsp. itim na oliba.
3. Paglilingkod sa bawat mangkok. Cup carrots at celery sticks para sa paglubog.

Para sa mas malusog na balita sa pagkain, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter!