Good Lifestyle

Mula sa toast sa almusal sa roll na may hapunan,tinapay ay isang mahalagang bahagi ng maraming pagkain ng mga tao. At habang maraming tao ang nag-uugnay sa pag-ubos ng tinapayDagdag timbang, Ang isang pagpapalawak ng waistline ay hindi lamang ang potensyal na epekto ng pagkain ng sobrang tinapay. (Kaugnay:Ang pinakamalaking palatandaan ng panganib na kumakain ka ng sobrang tinapay, sabi ng mga eksperto.)

Ayon sa isang 2018 pag-aaral na inilathala sa journalNutrients.,Ang madalas na pagkonsumo ng tinapay ay nauugnay din sa isang mas mataas na panganib ngMataas na presyon ng dugo.

Upang magsagawa ng kanilang pananaliksik, ang mga mananaliksik mula sa National Institute of Cardiology Ignacio Chávez at ang National Council of Science and Technology ay sumunod sa isang grupo ng 2,011 adult na kalahok na may average na edad na 37.1 taon. Ang mga paksa ng pag-aaral na kumain ng isang piraso ng bolillo o telera-dalawang uri ng puting tinapay-isa o higit pang mga beses sa isang linggo ay may 1.39 beses na mas malaking panganib ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga natupok na tinapay na tatlo o mas kaunting oras bawat buwan. Gayunpaman, natagpuan ng mga mananaliksik na ang pagkonsumo ng buong butil na tinapay ay hindi nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng mataas na presyon ng dugo.

Ang mga mananaliksik ay surmised na ang sosa sa puting tinapay ay malamang na isang nag-aambag na kadahilanan upang pag-aralan ang mataas na presyon ng dugo, isang makatwirang palagay, na ibinigay na ang Kagawaran ng Kalusugan at Human Services ng U.S."Ano ang kinakain natin sa Amerika" na ulat natagpuan naAng tinapay ay ang pinakamalaking pinagmumulan ng sosa sa mga diyeta ng mga Amerikano.

Gayunpaman, maaaring hindi lamang ang paraan ng paggamit ng tinapay ay nagdaragdag ng iyong panganib ng hypertension. Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa.BMC Public Health. natagpuan na ang pag-ubos ng dalawa o higit pang mga bahagi ng puting tinapay sa bawat araw ay makabuluhang nadagdagan ang panganib ng mga paksa ng pag-aaral ng pagiging sobra sa timbang o napakataba, dalawang pisikal na estado na parehong nakaugnay sa nadagdagang presyon ng dugo.

Kaya, kung nakikipaglaban ka na may mataas na presyon ng dugo-o kung nais mong pigilan ang isang diagnosis ng hypertension sa hinaharap-scaling sa puting tinapay ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula.

Upang gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa tinapay pasilyo, tingnanAng pinakamainam na tinapay upang kumain para sa pagbaba ng timbang, ayon sa dietitians, at para sa pinakabagong balita sa kalusugan na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter..