Good Lifestyle

Kung anong uri ngDiet soda drinker ka: ang uri na tinatangkilik ang paminsan-minsang paghigop ng fizz at lasa, o isa namay upang magkaroon ito araw-araw? Dahil ito aycalorie.-Free, maaari mong isipin ang iyong mga paboritong diyeta malambot na inumin bilang isang libreng-para-lahat ... Gayunpaman, pagkatapos ng isang mamamahayag ay ibinahagi ang pakikibaka ng kanyang 40 taonDiet Coke ugali,Addiction. Ang mga eksperto ay tunog ng isang alarma tungkol sa iyong.Kalusugan Na, tulad ng isang doktor ay nagpapahiwatig, dapat tayong lahat ay "lubhang nababahala".

Sa linggong ito, The.New York Times. Nai-publish ang isang artikulo kung saan ang isang manunulat, si Abby Ellin, ay nagsiwalat na siya ay "walang kapangyarihan" sa kanyang pang-araw-araw na pagkain ng coke ng pagkain para sa mga dekada. "Sa iba't ibang oras sinubukan kong huminto, ngunit hindi ko maaaring bawiin ang sarili ko nang mas mahaba kaysa sa isang linggo," sumulat si Ellin. Siya ay nakapag-ditch lamang ng diyeta kapag patuloysakit sa tiyan Kinakailangan ang isang workup ng mga medikal na pamamaraan ng diagnostic, tulad ng isang colonoscopy, ultrasound, at ct scan ... na lahat ay bumalik na walang tiyak na paniniwala.

Kaugnay:Mga sikat na costco food na gumagawa ka ng timbang, sabihin ang mga dietitians

Walang iba pang paliwanag, ang manunulat ay umalis sa pag-inom ng diyeta, malamig na pabo. Pagkatapos ay nagsalita siya sa mga klinikal na eksperto na espesyalista sa mga paksa ng pampublikong kalusugan, sikolohiya, at nutrisyon upang alisan ng takip kung ano ang talagang nangyayari kapag hindi ka mabubuhay kung wala ang iyong paboritong pagkain sa pagkain. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang mga lihim na epekto ng pag-inom ng diyeta soda. Gayundin, huwag makaligtaanMga gawi sa pagkain upang maiwasan kung umupo ka sa buong araw, sabihin ang mga dietitians.

Ipinaliwanag ni Ellin na ang diagnostic at istatistika ng American Psychiatric Association ay hindi binibilang ang diyeta soda sa listahan ng mga nakakahumaling na sangkap.

Gayunpaman, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag nito ay posibleng dapat isaalang-alang. Ellin Cites A.Pag-aaral ng 2007. kung saan ang mga daga ng laboratoryo ay pinilit na pumili sa pagitan ng sakarin at cocaine, ang huli na inilarawan ng mga mananaliksik bilang "isang nakakahumaling at mapanganib na sangkap."

Sa pagitan ng dalawa, isang kapansin-pansin na 94 porsiyento ng mga rate ang pinili saccharin sa cocaine, kahit na dati nilang ipinakita ang mga palatandaan ng depende sa kokaina.

Kaugnay:Na-update lamang ng Coca-Cola ang recipe sa sikat na soda na ito

Diet Coke ay may lasa na aspartame, hindi saccharin, ngunit ang dalawang artipisyal na sweeteners ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto, isang doktor ang nagsasabi. Nagsalita si Ellin kay Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, Facsm. Si Peeke, na nagbibilang ng nutrisyon at pampublikong kalusugan sa kanyang mga specialty, ay nagpapaliwanag na ang aspartame na Sweetens Diet Soda ay higit na sisihin kung bakit gusto mo ng higit pa: dahil ang mga artipisyal na sweeteners ay hindi talaga naghahatid ng pag-aayos.

Tulad ng isinulat ni Ellin: "Ang mga artipisyal na sweeteners ay nagpapagaling sautakAng sistema ng gantimpala ng gantimpala, ngunit halos kalahati lamang ng regular na asukal, sabi ni Dr. Peeke. Ang Faux Sugar ay hindi naka-pack ng parehong wallop bilang ang tunay na bagay, kaya pinapanatili mo ang kulang pa at higit pa. "

Kaugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng mga artipisyal na sweeteners

Sinabi ni Ellin na ito ay mga sweeteners, na sinamahan ng.caffeine. (isa pang nakakahumaling na sangkap), na gumawa ng diyeta soda isang malakas na isa-dalawang suntok sa marami na pag-ibig ito.

At, ang may-akda ay nagpapaliwanag, ang isang 12-onsa na maaari ng Diet Coke ay may 33% na mas caffeine kaysa sa 12 ounces ng Coca-Cola Classic (45 milligrams versus 34 milligrams, ayon sa pagkakabanggit). Ito ay maaaring maglingkod upang gumawa ng Diet Coke ang lahat ng mas nakakahumaling, kumpara sa di-diyeta soft drink.

Si Ashley Gearhardt, PhD, ay isang associate professor ng sikolohiya sa University of Michigan at ang direktor ng Science and Addiction Ag Science and Treatment Lab ng paaralan.

Sa pamamagitan ng ulat ni Ellin, sinabi ni Gearhardt na kung ang Diet Coke, o anumang diyeta soda, ay isang bagong produkto ng pharmaceutical na inilagay sa pamamagitan ng tamang protocol ng pagsubok para sa mga nakakahumaling na epekto nito, malamang na makukuha ang karagdagang pagsusuri. Tulad ng inilagay ni Gearhardt, "Kami ay napaka-aalala."

Bukod sa sakit ng tiyan ay nakararanas siya na nag-udyok sa kanya na huminto sa Diet Coke para sa kabutihan, sinabi ni Ellin na para sa kanya, ang inumin ay nagsimulang tikman "tulad ng akala ko ang isang tubig na pod."

Bukod sa mga pisikal na sintomas na maaaring magpahiwatig ng iyong pagtitiwala sa diyeta soda ay nawala na masyadong malayo, inilarawan ni Gearhardt ang mga sumusunod na sintomas tulad ng ilang makikilala na mga palatandaan ng pagkagumon:

• Kapag nawalan ka ng kontrol sa isang labis na pananabik.
• Kapag ubusin mo ito, kahit na alam mo na hindi mo dapat.
• Kapag ang paggawa nito ay nagpapadala sa iyo sa pamamagitan ng pag-withdraw.

Ang pananaliksik ay nagpakita ng diyeta soft drinks ay maaaring makaapekto sa iyongatay, Gat kalusugan, mga antas ng insulin, ang iyong timbang, at higit pa. Basahin Nakakagulat na mga epekto ng hindi pag-inom ng diyeta soda, sabihin ang mga dietitians .

Kunin ang Kumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa pang-araw-araw na pagkain at wellness balita kailangan mo, at panatilihin ang pagbabasa:

• Ang mga 12 kanser ay nakaugnay sa isang masamang diyeta, sabi ng doktor
• Ang # 1 pinakamasamang pagkain na nagdaragdag ng pamamaga, ayon sa isang dietitian
• Mga gawi sa pagkain upang maiwasan bago ang oras ng pagtulog, sabi ng agham
• 5 gawi sa kalusugan mas masahol pa kaysa sa soda
• Ang pinakamahusay at pinakamasamang tsokolate sa Amerika-niranggo!