Anong pag-inom ng soda ang ginagawa sa iyong utak
Ang mga matamis na inumin ay maaaring magkaroon ng mas malaking epekto sa iyong cognitive at mental na kalusugan kaysa sa iyong iniisip.
Soda May isang karapat-dapat na masamang reputasyon pagdating sa iyong kalusugan. Ito ay isinangkot bilang isang kontribusyon na kadahilanan sa.ngipin pagkabulok, diyabetis, at labis na katabaan, bukod sa maraming iba pang mga isyu sa kalusugan.
Gayunpaman, maraming tao ang hindi nakakaalam na ang nakakagulat na epekto ng soda consumption ay maaaring magkaroon sa iyong utak. Mula sa iyong kalusugan sa isip sa iyong katalusan, basahin sa upang matuklasan ang mga epekto soda ay maaaring magkaroon sa iyong utak, ayon sa mga eksperto. At kung gusto mong mapabuti ang iyong diyeta sa isang magmadali, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Maaaring dagdagan ng soda ang panganib ng iyong demensya.
Kung nais mong protektahan ang iyongcognitive function. Habang ikaw ay edad, walang oras na tulad ng kasalukuyan sa kanal na soda ugali.
"Ang isang 2017 pag-aaral concluded pag-inom diyeta soda ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng stroke at demensya," sabiHolly Klamer, MS, Rdn., ng koponan ng aking Crohn at Colitis, na binabanggit ang isang pag-aaral na inilathala sa journalStroke.
Sa katunayan, natuklasan ng mga mananaliksik ng pag-aaral na, kabilang sa isang grupo ng 2,888 mga kalahok sa pang-adulto, ang mga umiinomDiet soda ay halos tatlong beses na malamang na bumuoAlzheimer's disease. kumpara sa kanilang mga katapat na abstained.
Maaaring dagdagan ng soda ang iyong panganib ng stroke.
Humigit-kumulang 795,000 katao sa Estados Unidosmagkaroon ng stroke Bawat taon, at ang kondisyon account para sa 1 sa 6 na pagkamatay na may kaugnayan sa cardiovascular sakit sa U.S. Sa kasamaang palad, ang pag-inom ng alinman sa pagkain o tradisyonal-sweetened soda sa isang regular na batayan ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng madalas na nakamamatay na kondisyon.
Ayon sa nabanggit na pag-aaral na inilathala sa.Stroke, ang mga indibidwal na regular na uminom ng diyeta soda ay halos triple ang panganib ng stroke kumpara sa pag-aaral ng mga kalahok na hindi umiinom.
Bukod pa rito, isang 2020 na pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American Heart Association. natagpuan na ang pagkonsumo ng isa o higit pang mga asukal-sweetened inumin sa isang araw ay maaaring dagdagan ang panganib ng isang tao ng stroke sa pamamagitan ng 21%.
Kung nais mong babaan ang iyong panganib sa stroke, tingnan ang mga itoMga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng mga stroke pagkatapos ng 40..
Ang soda ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog.
Kung nakita mo ang iyong sarilipaghuhugas at pag-on. Sa gabi, ang iyong soda ugali ay maaaring masisi.
"Dahil sa nilalaman ng caffeine sa soda, ang tagal ng pagtulog at kalidad ay maaaring maapektuhan," sabi niChris Airey, MD., Direktor ng Medisina sa Telehealth Clinic.Optimale..
Ayon sa isang 2017 pag-aaral na inilathala sa journalKalusugan ng pagtulog, "Ang maikling pagtulog ay nauugnay sa mas malaking paggamit ng sugared caffeinated sodas." Gayunpaman, ang mga may-akda ng pag-aaral ay natagpuan walang kaugnayan sa pagitan ng mas maikling tagal ng pagtulog at diyeta soda.
Ang soda ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa memorya.
Na mas mababa kaysa sa-stellar memory mayroon ka bilang isang may sapat na gulang ay maaaring may kaugnayan sa lahat ng mga sodas mo downed bilang isang nagdala.
Ayon sa isang 2021 na pag-aaral na inilathala sa journalTranslational psychiatry., sa isang modelo ng hayop, mataas na pagkonsumo ng asukal sa panahon ng pagbibinata ay nauugnay saMga isyu sa memorya sa buhay mamaya.
"Ang unang pag-inom ng asukal sa buhay ay tila pumipigil sa kanilang pag-aaral at memorya ng hippocampal,"Emily E. Noble, PhD., ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, ay nagsabisa isang pahayag.
Ang soda ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pag-asa sa caffeine.
Kung nakita mo na ikaw ay tamad, magagalitin, o may problema sa pagtuon nang walang pag-inom ng soda,Pag-asa ng caffeine. ay maaaring ang salarin.
"Ang patuloy na pagkonsumo ng caffeine na natagpuan sa soda ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa kemikal sa utak na gumagawa sa iyo at sa iyong utak na manabik nang higit pa. Nangangahulugan ito na ang pakiramdam mo ay kailangan mo ng mas maraming soda habang nagpapaliwanag ang oras ng stimulating effect ng caffeine," paliwanagBrittany Lubeck, MS, Rd., isang nutritional consultant sa.Oh kaya walang bahid.
Para sa higit pang insentibo upang maiwasan ang mga bagay na matamis, tingnan ang mga ito40 mga epekto ng sobrang pag-inom ng sobrang soda.
7 mga paraan upang mawalan ng timbang bago almusal
