Good Lifestyle

Namin ang lahat doon-kung minsan, ang iyongAng matamis na ngipin ay tumatawag at mayroon kang isang biglaang hankering para sa, nahulaan mo ito, ang ilanasukal. Kaya maaari kang bumaling sa isang donut, isang gamutin ang lahat na nagnanais na mag-chow sa isang sandali, at marahil mamaya sa araw, ikaw ay talagang naghimagsik at magpakasawa sa ilang mga sipssoda Dahil ikaw ay nasa mood para sa ilang fizziness, masyadong.

Well, paano kung sinabi namin sa iyo na may isang magandang pagkakataon na hindi mo alam na hithit sa isang inumin natalagang naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa apat na donut.?

Big yikes.

Tingnan, angAmerikanong asosasyon para sa puso Nagrekomenda ng hindi hihigit sa 6 kutsarita ng asukal para sa mga kababaihan at hindi hihigit sa 9 kutsarita para sa mga lalaki ng matamis na bagay. Isang orihinal na glazed.Krispy Kreme Donut. orasan sa 10 gramo ng asukal. Pinapanatili ang impormasyong ito sa isip, gusto mo bang idagdag sa isang inumin sa iyong matamis na meryenda na nagdudulotisang karagdagang 40 gramo ng asukal?

Iyan ay tama-mayroong maraming matamis na sodas na iyong iniinom na may mas maraming asukal sa isa o bote kaysa apat na krispy kreme donuts. Alam namin, ang pag-unveiling ng katotohanan ay madalas na dumating sa isang presyo, hindi ba?

Tingnan ang buong listahan ng mga pinaka-asukal na puno ng sodas na dapat mong laging manatili sa malayo, na niraranggo mula sa masama hanggang sa absolute worst. Sa halip, stock up sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Sa pamamagitan ng pagtingin sa breakdown ng nutrisyon na ito at ang 40 gramo ng asukal, dapat itong hindi sorpresa kaysaAng isang aktwal na doktor ay hindi lumikha ng soda na ito. Maaaring magkaroon ng 23 lasa sa loob nito, ngunit hindi ito ang ibig sabihin ng alinman sa kanila ay mabuti para sa iyo.

Oo, kahit Pepsi ay isang soda hindi ka dapat uminom. Kailanman. Mayroon itong 41 gramo ng asukal sa loob nito at iyon lang, mabuti, tuwid-up na may alarma! Ang pagkakaroon ng isang maaaring kasama ng dalawang donuts ay kumatok ka ng hanggang sa 61 gramo ng asukal.

Kaugnay: Ang madaling gabay sa pagputol pabalik sa asukal ay sa wakas dito.

Paumanhin, ngunit ang pagdaragdag ng isang twist ng banilya sa Pepsi ay hindi nagbabago nang bigla na gawin itong mas mahusay para sa iyo.

Isipin ang cherry flavored Dr Pepper ay mas mahusay para sa iyo kaysa sa klasikong bersyon, isipin muli. Oo, ang soda na ito ay maaaring maging cherry-flavored, ngunit tinitingnan ang listahan ng mga sangkap, mahirap makita ang katibayan na ito ay kahit na doon. At may 41 gramo ng asukal, mas masahol pa ito kaysa sa orihinal na lasa.

Ang isa sa Wild Cherry Pepsi pack 42 gramo ng asukal-mas mahusay ka sa pagkain ng aktwal na seresa. Hindi ka makakahanap ng anumang mataas na fructose corn syrup doon!

Isa pang cherry drink, ngunit oras na ito ito ay ang klasikong coca-cola variety. Maaaring magkaroon ng mas kaunting mga calories kaysa sa kanyang pepsi counterpart, ngunit muli, 42 gramo ng asukal sa isa ay maaaring masyadong maraming paraan. At hindi namin nakikita ang cherry na nakalagay nang kitang-kita sa listahan ng mga sangkap na ito alinman ...

Walang anuman ang tungkol sa soda na ito, na dumarating sa 42 gramo ng asukal. Ang kulay ng HFC at karamelo ay isang kumbinasyon na gusto mong palaging sabihin hindi, lalo na dahilAng kulay ng karamelo ay sinasabing posibleng carcinogen.

Si Dr. Brown ay isang tatak na nasa paligid ng ilang oras, mula pa noong 1869, ngunit ang ilang mga classics ay lumabas lamang sa estilo. Ang root beer clocks na ito sa 42 gramo ng asukal. Laktawan ang isang ito!

Ang orange soda na ito ay dumating sa 43 gramo ng asukal at ang listahan ng mga hard-to-cons-connect, walang malayuan na malusog para sa iyo tungkol sa mga ito ng mga bagay na fizzy.

Ang Black Cherry Clocks ni Stewart sa isang napakalaki 43 gramo ng asukal, na nagdudulot ng 180 calories sa bawat inumin. Iyon ay masyadong maraming para sa isang soda kung hinihiling mo sa amin!

Ang pinakabagong karagdagan sa linya ng MTN Dew ay may isang kapansin-pansin na disenyo at sinabi na ang mga umiinom ng isang maaaring "maranasan ang walang katapusan na funhouse sa Major Melon Land sa pamamagitan ng pagsabog ng lasa ng pakwan." Pansinin kung paano ang pakwan ay hindi aktwal na nakalista kahit saan sa listahan ng mga sangkap.

Bukod sa listahan ng mga sangkap na anumang bagay ngunit malinis (kung saan ang ubas?!), Fanta Grape ay may 44 gramo ng asukal sa loob nito. Isipin ang pagkakaroon ng isa sa mga ito kasama ang isa at kalahating donut-tinitingnan mo ang halos 60 gramo ng asukal.

Ang bersyon na ito ng hamog ay "sparked na may orange," parehong natural at artipisyal na orange lasa, iyon ay. Dumating ito sa 46 gramo ng asukal. Ito ay isang hindi mula sa amin!

Kasayahan katotohanan: Ang mga tagahanga ng klasikong inumin ay talagang pinili ang lasa ng hamog na ito. Nagtataka kung ano ang gusto ng 'white out "? Inilarawan ito bilang" isang puting sabog ng makinis na citrus flavored mountain hamog "at foggy white sa kulay ...

Ang lasa ng hamog na ito ay sinabi na "sisingilin sa raspberry citrus flavor at ginseng." Ngunit huwag hayaan ang pagbanggit ng prutas at ginseng dito trick mo, dahil mayroon pa ring 46 gramo ng asukal sa maaari.

Ang Yellow 5 ay isang sangkap na malamang na nakikita mo muli at muli sa ilang mga soda, dahil nagbibigay ito ng sitrus na inumin ang kanilang natatanging kulay. Itoisang additive na kilala sa sanhiAllergic-type reaksyon para sa ilan, kaya kasama ang katotohanan na ang isa ay maaaring may 45 gramo ng asukal sa loob nito, sapat na dahilan upang i-drop ang sun drop mula sa iyong lingguhang listahan ng shopping.

Kung ikaw ay nasa mood para sa isang root beer float, alam lamang ang isa sa soda na ito ay darating na may higit sa apat na donut na halaga ng asukal. At iyon ay walang anumang ice cream kasama!

Ang orange 'n cream ay maaaring isang lasa na nagpapaalala sa iyo ng klasikong creamsicle ice cream bar mula sa iyong kabataan, ngunit ang soda na ito ay may 45 gramo ng asukal, na kung saan ay apat at kalahating krispy kreme donuts nagkakahalaga.

Kung ang halaga ng asukal, calories, at sosa sa soda na ito ay hindi sapat upang takutin ka, marahil ang mahabang listahan ng mga sangkap ay!

Paumanhin, ngunit ang lime-green, orihinal na lasa ng hamog ay hindi mas mahusay. Mas kaunti ang sosa kaysa sa pulang bersyon ng code, ngunit muli, 46 gramo ng asukal at isang listahan ng mga sangkap na mahirap ipahayag? Mas mahusay ka sa pagkain ng mga donut sa halip na pag-inom ito!

Tulad ng sinabi namin, pinakamahusay na kumain lamang ang aktwal na prutas na sinusubukan ng mga soda na tularan ang lasa ng halip na uminom ng mga bagay na ito na naka-pack na may asukal. Ang pagkain ng ilang mga cherries na may isang maliit na bit ng whipped cream ay isang solid dessert option na hindi nagkakahalaga sa iyo ng halos maraming calories, masyadong.

Mug Cream Soda ay maaaring A.mga sangkap na hilaw mula sa iyong pagkabata Ngunit sa lahat ng asukal at isang napakalaki 180 calories sa isa lamang ang maaari, pinakamahusay na laktawan ang inumin na ito.

Ang trend naFruit-flavored sodas. Talagang dapat na iwasan ang lahat ng mga gastos. Ang pagkain ng isang aktwal na mangga ay mas mahusay para sa iyong kalusugan pangkalahatan at dahil ang prutas ay maraming matamis lahat sa sarili nito, ito ay masiyahan ang iyong mga cravings.

Upang ilagay ang nilalaman ng asukal sa pananaw para sa crush peach soda, hindi lamang ito ay may mas maraming asukal bilang halos limang buong krispy kreme donuts, ngunit kung nagpasya kang kumain ng 12 tsokolate glazed munchkins mula sa Dunkin donuts sa halip, gusto mo pa rin ubusin mas mababa asukal kaysa sa isa sa mga bagay na ito.

Sa 51 gramo ng asukal sa isa maaari, ito ay isang malaking hindi para sa Sunkist's pinya soda. Sa halip,kumain ng ilang aktwal na pinya upang kalmado ang iyong matamis na ngipin sa isang mas malusog na paraan.

Bakit oo, ang isa pang pinya na may lasa ng soda ay gumagawa ng listahan. At habang ito ay dilaw sa kulay, huwag isipin na mula sa pinya. Ito ay mula sa mga additives dilaw # 5 at dilaw # 6. Lahat ng asukal plus sketchy additives? Salamat nalang.

Kahit na mayroong orange juice concentrate na nakalista bilang isang sahog ng sitrus-lasa soda, huwag hayaan na lokohin mo. Ang pag-inom ng isa sa citrus-flavored soda ay naglalagay sa iyo ng halos anim na krispy kreme donut na halaga ng asukal. Lamang ilagay: Iyon ay para lamang sa higit sa halaga ng dagdag na asukal kahit sino ay dapat ubusin sa isang araw, at iyon ang lahat ng nagmumula sa isang inumin.