55 sneaky salita sa mga label ng pagkain na kailangan mo upang maiwasan

Tingnan ang listahan ng sahod na iyon.

Ang iyong label ng pagkain ay maaaring hindidirektasasabihinasukal Sa ito, ngunit pagod! Maaaring dumating ang asukal sa lahat ng mga hugis at sukat-partikular na iba't ibang mga pangalan-na lihim na idaragdag ang matamis na bagay, at labis na calories, sa iyong mga paboritong minamahal na pagkain. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga na tandaan angmga tatak sa pagkain Upang maiwasan kung nakikita mo ang alinman sa mga malaswang salita sa kanila.

"Oo, ang asukal ay nagtatago sa simpleng pagtingin," sabi ni Dr. Whitney Bowe. "Bukod sa mga halatang lugar, kung titingnan mo ang isang label masusumpungan mo ito sa mga hindi posibleng lugar, tulad ng mga buns ng hamburger, french fries, potato chips, at naproseso na karne. Ito ay maaaring tinatawag na isang bagay maliban sa 'asukal.' Cane sugar, sucrose, fructose, agave nectar, mataas na fructose corn syrup-ngunit asukal ay asukal, kahit paano mo ito spell. "

Ang FDA ay nangangailangan ng mga tagagawa ng pagkain na magkaroon ng isanglistahan ng mga sangkap sa bawat isa sa kanilang mga produkto. Sinasabi rin ng FDA na ang listahan ng mga sangkap sa isang label ng pagkain ay nakalista sa "pababang pagkakasunud-sunod ng namamalagi," ibig sabihin kung nakikita mosinumanSa mga salitang ito na nakalista sa unang ilang sangkap sa iyong label ng pagkain, dapat mong maiwasan ito.

Kapag idinagdag mo ang mga ito, mayroong higit sa 55 mga pangalan para sa asukal na ginagamit sa mga label ng pagkain upang maiwasan. Nahati namin ang pinaka-karaniwang sugars food manufacturers gamitin sa alpabetikong order upang sila ay madaling mahanap! Narito ang mga ito, at para sa mas malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.