Good Lifestyle

Ang paborito mokape creamer. ay isang maliit na ugnayan ng kaginhawahan na gumagawa din ng umaga ng kaunti pang masagana-at ito aylamang isang drop, tama? Kung lihim ka na nagtataka kung paborito moCoffee Creamer. ay talagang hindi nakakapinsala sa pag-asa mo, sinuri ng dietitian ang mga katotohanan ng nutrisyon ng higit sa isang dosenang tatak upang matulungan kang matukoy. Ngayon, ipinahayag niya ang ilan sa mga pinaka-kapansin-pansin, kabilang ang isang kilalang creamer na maaaring kailanganin mo ang isang wakeup call tungkol sa ... kasama ang mga suhestiyon para sa ilang malusog, habang din sumasamo, mga seleksyon (plus, isang maliit na magandang balita para sa bawat fan ng creamer ).

Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung aling coffee creamer brand isang dietitian sabi mo maaaring gusto mong maiwasan. Tingnan dinang 10 decaf coffee brands na naglalaman ng isang mapanganib na kemikal, ayon sa isang kamakailang pagtatasa.

Mayroong higit pang mga creamers ng kape na magagamit kaysa kailanman, tulad ng malamang na napansin mo. Sa mga araw na ito, maaari mo ring mahanap ang seksyon na ito ng supermarket na lumalaki ng isang maliit na napakalaki.

Si Dina R. D'Alessandro, MS, RDN, CDN ay isang nakarehistrong dietitian nutritionist at lecturer sa City University of New York's Herbert H. Lehman College. Sinabi ni D'Alessandro na ang isang partikular na tatak, natural na kaligayahan, ay nag-aalok ng tatlong uri ng mga creamer-dairy, non-dairy, at "functional" (na may mga sangkap tulad ng idinagdag na protina, mct oil, at prebiotic fiber).

Ito ay nagpapakita kung paano ang likas na kaligayahan ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ayon sa iyong mga partikular na pangangailangan sa pandiyeta, ang aming dalubhasa ay nagsasabi (at tiyak na gusto namin ang lahat-ng-natural na sangkap sa orihinal na linya ng tatak na ito) ... ngunit sa ilang sandali, siya ay timbangin sa kung bakit ang mga pagpipilian ng natural Bliss ay aren 'T.laging kaya napakaligaya.

Kaugnay: Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa mga balita sa grocery maaari mong gamitin, naihatid araw-araw.

Kung nakuha mo na ang pinakamahuhusay na creamer ng kape sa mga tindahan, inirerekomenda ni D'AlessandroElmhurst unsweetened oat creamer.. Na may 10 calories at zero saturated fat o asukal, sinasabi niya na ang opsyon na ito na hindi pagawaan ng gatas ay maaaring nagkakahalaga ng pag-check out.

Iyan ay totoo lalo na "kung hindi ka huminto sa [One-Tablespoon Serving] o magkaroon ng isang mabigat na pagkagumon ng caffeine" at uminom ng maraming kape, siya ang mga tala. (Sa kasong iyon, isaalang-alang ang pagbabasaIsang pangunahing epekto ng pag-inom ng sobrang kape, sabi ng bagong pag-aaral.)

Isinasaalang-alang ni D'Alessandro ang isa pang solid non-dairy choice:Natural Bliss Vanilla Oat Milk All-Natural Coffee Creamer. Ito ay isang mahusay na rekomendasyon, sabi niya, "Kahit na ito ay puspos ng taba mula sa langis ng niyog, at tunay na asukal." Iyon ay dahil "hindi kami mga tagahanga ng mga alkohol sa asukal, panlasa at tummy-wise," paliwanag niya.

Kaugnay:Ang nakakagulat na epekto pagbabawas ng sosa ay maaaring magkaroon sa iyong asukal sa dugo, sabi ng bagong pag-aaral

Sinabi ni D'Alessandro na naisip niya naisip ang natural na kaligayahan '"functional" creamer tunog promising bilang isang malusog na pagpipilian. Gayunpaman, pagkatapos ng pagtingin malapit, natagpuan niya na ang "lahat-ng-natural" na itoOat + Almond Milk na may prebiotic fiber creamer. Hindi naghahatid sa isang mahalagang panukat: karanasan ng gumagamit. "Sinasabi ng maraming mga review ng mamimili... Ang formula ay masyadong 'makapal at goopy' at hindi pinaghalong mabuti sa kape-ang isang trabaho ay dapat gawin ng isang creamer," sabi niya.

Kaugnay:12 malusog na bagong creamers ng coffee sa mga istante sa taong ito

Ang kape mate ay tumatawag mismo "America # 1 coffee creamer," hangga't maaari mong makita sa label na ito-ngunit kung ikaw ay isang regular na mamimili ng mga may pulbos o pinalamig na formula ng klasikong tatak, sabi ni D'AlessandroAnuman sa orihinal na mga produkto ng kape mate. tumayo para sa ibang dahilan. "Ang mga sangkap na nakalista sa karamihan ng mga lasa ay naglalaman ng carrageenan at / o mais syrup, na maaaring maging sanhi ng bloating, pamamaga at mga problema sa pagtunaw sa ilang mga tao," sabi ni D'Alessandro. (Kakaiba upang matuto nang higit pa? Basahin.30 nakakagulat na lihim na sangkap na nagtatago sa iyong mga paboritong pagkain.)

Ang ilang mga mabuting balita, kahit na ano ang coffee creamer brand na hawak mo mahal: "Literal ang lahat ng mga tatak at lasa ay nagkaroon ng mga hindi gaanong pagkakaiba sa nutrients at malapit sa magkaparehong sangkap," sabi ni D'Alessandro. At, lalo na kung magbibigay ka ng pansin sa laki ng paghahatid, ang maliit na drop ay hindi maaaring ang pinakamasamang desisyon sa diyeta na ginagawa mo sa buong araw.

Panatilihin ang pagbabasa:

• Mga lihim na epekto ng pag-inom ng green tea, sabi ng agham
• Ang bawat solong Olympic athlete ay nanunumpa sa pamamagitan ng isang malusog na pagkain
• Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng iyong kape bago almusal, sabi ng dalubhasa