Good Lifestyle

Pinindot mo ang gym sa regular, pump ilang bakal, at panatilihin up sa mga pinakabagong gumagalaw sapanatilihing malakas ang iyong mga kalamnan. At kasama ang paggawa ng lahat ng mga tamang bagay tulad ng pagkain ng tama at pamamahala ng iyong antas ng stress,kabilang ang ilang mga pandagdag Maaaring tulungan ang iyong katawan na lumago ang ilang malubhang kalamnan.

Kung ang.Pagpapalaki ng kalamnan Ang suplemento ay nagbibigay ng iyong katawan na may mga pangunahing amino acids o nagbibigay ito ng nutrient na tumutulong na pasiglahin ang paglago ng kalamnan, may mga hindi mabilang na opsyon na maaaring doonBigyan ang iyong katawan ng tulong na kailangan nito.

Siyempre, ang mga suplemento ay hindi mga magic tabletas. Kung nais mong makita ang mga resulta, kailangan mong ilagay sa trabaho. Nakikilahok sa mga regular na ehersisyo, pagkainProtein-rich at nutrient-siksik na pagkain, At ang sapat na pagtulog ay ang lahat ng di-negosyante kapag sinusubukan mong makuha ang katawan na ikaw ay namamatay upang makita. Sa madaling salita, ang popping ng suplementong kalamnan habang ang lounging sa sopa at pagbaba ng isang bag ng BBQ potato chips ay ganap na gagawin para sa iyong lakas ng kalamnan.

Kasabay ng pagsali sa regular na ehersisyo at pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, narito ang pitong suplemento na maaaring makatulong sa iyo na makita ang mas malakas na mga kalamnan na iyong inaasahan. Basahin sa, at para sa higit pa sa kung paano kumain ng malusog, huwag makaligtaan15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Ano ang isang muscle-building smoothie o shake nang walang aPalakasin ang protina? At kabilang sa dagat ng mga pagpipilian out doon, kabilang ang whey protina pulbos ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang pinakamahusay na mga resulta.

Bakit? Ang whey protein ay natagpuan napasiglahin ang synthesis ng protina ng kalamnan sa isang mas mataas na antas kaysa sa iba pang mga protina tulad ng casein at soy. Dagdag pa, ang whey protein ay isa sa pinakamataas na kalidad na protina na binigyan ng nilalaman ng amino acid at mabilis na pagkatunaw.

Kabilang ang isang lasa at purong whey protina pulbos, tulad ngNaked whey., ay magbibigay sa iyo ng 25 gramo ng protina bawat serving na walang artipisyal na mga kulay, lasa, o fillers.

Nauugnay:Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumain ka ng whey protein powder

Tinutulungan ng creatine ang iyong mga kalamnan na gumawa ng enerhiya kapag ikaw ay nagtataas ng timbang o gumagawa ng anumang bagay na nangangailangan ng maraming intensity. At nagpapakita ng mga pag-aaral na maaari itong mahalagangTulungan ang iyong mga kalamnan na gumanap ng mas maraming trabaho-Ka maaari mong sneak sa ilang higit pang mga reps nang hindi nawawala ang singaw. Maaari ring tumulong ang creatinebawasan ang breakdown ng protina masyadong.

Pagdaragdag ng suplemento tulad nitoThorne creatine. Maaaring tulungan ang iyong katawan kung saan kailangang maging natural na paraan.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang mga suplementong zinc ay nakakuha ng maraming pansin para sa kanilang papelimmune support sa nakaraang ilang taon. Ngunit ang papel na ito ng nutrient ay hindi lamang upang makatulong na panatilihin ang doktor. Ang zinc ay gumaganap din ng papel sa pagsuporta sa malusog na antas ng testosterone. Mahalaga ito dahil ang hormone na ito ay gumaganapisang mahalagang papel sa pagsuporta sa mass ng kalamnan.

Maaari kang makakuha ng sapat na sink sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta. Kung kailangan ang supplementation, subukan ang pagdaragdag ng isang gummy, tulad ngCVS Health Adult Organic Zinc Gummies., sa iyong pang-araw-araw na plano para sa isang simpleng paraan upang sneak sa key mineral habang on the go.

Kilala rin bilang BCAAS sa Workout World, branched-chain amino acids ay tiyak amino acids na may isang kemikal na istraktura na kasama ang sangay chain. Ang mga amino acids na nahulog sa grupong ito ay leucine, isoleucine, at valine.

At pagkuha ng BCAAs pagkatapos ng paglaban sa pag-eehersisyo ay ipinapakita upang magresulta sa mas malaking pagtaas sa synthesis ng protina ng kalamnan kung ihahambing saang mga hindi kumukuha ng suplementong ito. Kabilang ang mga suplemento tulad nitoExtension ng buhay Bcaas. Maaaring maging isang simpleng paraan upang mapalakas ang iyong ehersisyo.

Ang mapagpakumbabang beetroot ay higit pa kaysa sa pangunahing sangkap sa malamig na Borscht o ang nagniningning na bituin sa bukid ng Dwight Schrute. Ang veggie na ito ay natural na naglalaman ng nitrates, isang tambalang na binago sa nitric oxide sa katawan. Ang nitric oxide ay mahalaga dahil ito ay isang vasodilator, o isang bahagi na nagpapasigla sa mga daluyan ng dugo upang makakuha ng mas malaki, na nagpapahintulot sa mas maraming dugo na dumaloy. Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nagbibigay-daan sa mas maraming oxygen upang maabot ang iyong mga organo nang mas mahusay.

Ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng oxygengumawa ng enerhiya. Kaya, ang pagsuporta sa paghahatid ng oxygen sa mga kalamnan sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga nitrite ay maaaring hindi direktang tumulong sa iyo na lumago ang mga kalamnan.

Kahit na ang laki ng sample ay maliit, ngunit isang pag-aaral ay na-publish saCirculation: pagkabigo sa pusokung saan ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang mga natupok na beetroot ay nakaranas ng pagtaas sa lakas ng kalamnan.

Kung ikaw ay hindi isa upang chow down sa isang plain lumang beet kalagitnaan ng araw, maaari mong tangkilikin ang isang baso ng beetroot juice o magdagdag ng isang beetroot pulbos sa iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ngLovebeets 100% Pure Beetroot "Superfood" Powder..

Ang hydroxymethylbutyrate ay tiyak na isang katiting, kaya thankfully karamihan ng mga tao ay tumutukoy sa tambalan bilang HMB. Iminungkahi ng data na ang tambalang ito ay maaaringmapanatili ang lakas at kalidad ng kalamnan pati na rin angPagandahin ang pagsasanay na sapilitan ng kalamnan at lakas.

At habang maaari naming makakuha ng ilang HMB sa pamamagitan ng aming diyeta, supplementation ay madalas na kinakailangan, tulad ng saNUCCICOST HMB., kung nais makita ang mga epekto ng kalamnan.

Ang supplementing sa Beta-alanine ay maaaring makatulong sa sipa ang iyong gusali ng kalamnan sa mataas na gear, dahil ang data ay nagpapakita ng pagkuha ng amino acid na ito ay naka-link sanadagdagan ang masa ng katawan sa ilang mga populasyon. Dagdag pa, kahit na ang data ay magkasalungat, ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig naAng supplementation ay naka-link din sa pinabuting pagganap ng atletiko.

Pagdaragdag ng Beta-Alanine Supplement, Like.Ngayon Nutrisyon Beta Alanine., Maaaring makatulong na suportahan ang iyong pangkalahatang layunin sa kalusugan na may maliit na downside.

Basahin ang susunod na ito:

• 14 pinakamahusay na pagkain para sa mas mahusay na mga resulta ng pag-eehersisyo, ayon sa mga eksperto
• Gusto mo ng isang matangkad na katawan? Gawin ang isang ito ehersisyo sa lahat ng iba pa, sabihin eksperto
• 25 pinakamahusay na pagkain upang kumain para sa kahulugan ng kalamnan at toning