Ang isang pangunahing epekto ng pag-inom ng kape ay nasa iyong atay, ayon sa mga eksperto
Ang isang eksperto sa klinika ng Cleveland ay nagpapakita ng isang nakatagong benepisyo ng pag-inom ng kape.
Tulad ng kung kailangan mo ng higit pang dahilanMahalin ang iyong ritwal ng kape: Ang isang espesyalista sa atay sa Cleveland Clinic ay nagbahagi kung anong mga palabas sa pananaliksik ang isang mahalagang paraan ng kape ay maaaring nakikinabang sa iyong pangmatagalang kalusugan, at maaaring potensyal na bawasan ang iyong panganib na umunladkanser sa atay.
Alam mo na ang atay ay isang mahalagang organ na nag-filter ng mga mapanganib na elemento mula sa mga pagkain na kinakain at inumin namin. Sa totoo lang, sabi ni Jamile Wakim-Fleming, M.D., isang gastroenterologist sa Cleveland Clinic, ang atay ay kahit isang mas malaking manlalaro sa pagproseso ng aming ingest kaysa sa karamihan sa atin.
Kaugnay:Costco Foods Dapat mong palaging iwasan, ayon sa mga nutrisyonista
Wakim-fleming weighed in.ang blog ng Cleveland Clinic. Upang ipaliwanag na ang atay ay ang unang organ upang gawing metabolize ang mga pagkain na kinakain natin. Minsan, bilang isang resulta ng ito, ang nonalcoholic mataba sakit sa atay ay maaaring mangyari kapag ang dagdag na taba ay nagtatayo sa mga selula ng atay-at, sa bawat klinika ng Cleveland, nonalcoholic mataba sakit sa atay "ay nakakaapekto sa isa sa apat na tao sa US, karamihan sa mga nagdadala ng labis timbang o may diyabetis o mataas na kolesterol. " Sa kasamaang palad, ang nonalcoholic fatty na sakit sa atay ay maaaring maging sanhi ng cirrhosis (pagkakapilat) ng atay, na kung saan ay maaaring humantong sa kanser sa atay o pagkabigo sa atay-parehong maaaring maging nakamamatay.
Ang mabuting balita, wakim-fleming nabanggit, ay ang isang karaniwang ugali ng pagkain ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa pagpapanatiling lahat ng mga sakit sa atay sa bay: Yep, ito ay kape, na kung saan ang G.i. Ang espesyalista ay nagsabi na lalo na nakakatulong pagdating sa nonalcoholic fatty liver disease. Samantala, ang mga tala ng artikulo, na sumusuporta sa pananaliksik ay nagpakita na ang kape ay makatutulong kahit na maprotektahan ang atay mula sa karagdagang sakit kung ang indibidwal ay na-diagnosed na may mga kondisyon tulad ng nonalcoholic fatty liver disease, hepatitis C, o cirrhosis. Habang ang lahat ng ito ay nagsasangkot ng sopistikadong mga proseso ng physiological, sabi ni Wakim-Fleming ang mga benepisyo ng atay ng kape lahat ay bumaba sa isang pangunahing pang-agham na pag-unawa: Ang kape ay naglalaman ng mga antioxidant at iba pang mga compound na maaaring maglaro ng isang malaking papel sa pagpapababa ng pamamaga ng atay.
Nag-aalok din siya ng ilang mga tip para sa pagsipsip na ito na maaaring gumawa ng kape na pinaka kapaki-pakinabang sa pagprotekta sa atay mula sa nonalcoholic mataba sakit sa atay. Para sa higit pa, tingnanMga sikat na pagkain na pagwasak sa iyong katawan, sabihin ang mga dietitians.
Pagdating sa pagprotekta sa iyong atay, ang decaf ay hindi gagawin.
Upang maihatid ang pinaka-proteksyon sa iyong atay, sinabi Wakim-fleming, huwag pumunta para sa decaf-mayroon kang upang ubusin ang regular na kape. Idinagdag niya na dahil ang caffeine ay naglalaman ng mga likas na katangian na nakakatulong sa atay.
May isang tiyak na dalas ng pag-inom ng kape upang maiwasan ang sakit sa atay.
Upang matulungan ang iyong atay, sinabi ni Wakim-Fleming na ang pag-inom ng kape ay dapat na isang regular na pagsasanay-sa katunayan, sinabi niya, ang kape ay nakakuha lamang ng malaking benepisyo sa atay kung inumin mo ito araw-araw.
Mayroong isang tiyak na halaga ng pang-araw-araw na pag-inom ng kape na sumusuporta sa atay.
Sinabi ni Wakim-Fleming na ang isang solidong halaga ng kape upang maiwasan ang mga problema sa atay ay tatlong tasa sa isang araw. Kapansin-pansin, idinagdag ng Cleveland Clinic na para sa mga pasyente na na-diagnosed na may hepatitis o mataba sakit sa atay, maaaring ito tunog matarik-ngunit hanggang sa anim na tasa sa isang araw ay maaaring ok para sa mga indibidwal na may mga kondisyon sa atay.
Para sa kalusugan ng atay, ang itim na kape ay ginintuang.
Ang itim na kape ay perpekto para sa kalusugan ng atay, pinapayuhan ni Wakim-Fleming, habang ang dressing up na kape na may cream o asukal ay nagbubuhos sa idinagdag na taba at stress para sa proseso ng atay. Ang Cleveland Clinic ay idinagdag: "Kung hindi mo maaaring tiyan ito itim, magpalitan ng asukal para sa artipisyal na sweeteners. Magdagdag ng skim milk o plant-based na gatas sa halip na cream."
Kaugnay:Ang bagong linya ng coffee creamers ay may pinakamasayang lasa
Tandaan: Ang pagpunta malaki sa kape ay tiyak na hindi para sa lahat.
Sa paksang ito, ang Cleveland Clinic Notes: "Kung mayroon kang isang iregular na rate ng puso o iba pang mga problema sa puso, ang labis na kape ay maaaring mapanganib. Ang kape ay maaaring maging sanhi ng mga problema kung mayroon kang kanser sa baga." Gayundin, kung ang caffeine ay humahantong sa mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagkabalisa, jitters o kung hindi man, ang isang agresibong paggamit ng caffeine sa regular ay maaaring hindi ang pinakamainam na paglipat.
Tingnan din ang:
Inihayag lamang ng FDA ang isang bagong paggunita sa karaniwang pang -araw -araw na gamot na ito
Ang pinakamahusay na oras upang mamili sa mga tindahan ng grocery.
