Good Lifestyle

Kung nalaman mo na ang iyong buhok ay nawala ang dating kapal nito o natutuklasan ang mga bagong patches ng halos-may buhok araw-araw,pagkawala ng buhok maaaring makaapekto sa mga indibidwal ng anumang kasarian at anumang edad. Isang pag-aaral na inilathala sa.Dermatologic surgery journal. natagpuan na, sa mga lalaki sa pagitan ng 18 at 49, humigit-kumulang 42% na nakaranas ng "malawak na pagkawala ng buhok," at ang kalagayan ay nakakaapekto sa milyun-milyong kababaihan, na ang simula ng pagkawala ng buhok ay karaniwang nagsisimula sa gitna ng edad, ayon saAmerican Academy of Dermatology Association. (AAD).

Habang may maraming mga nagsasalakay na paggamot na nag-aangkin na ibalik ang malabnaw na buhok sa dating kaluwalhatian nito, hindi mo kailangang pumunta sa ilalim ng kutsilyo o magsimula ng isang mamahaling reseta na gawain upang matamasa ang Locks ng Lusher. Sa katunayan, para sa ilang mga tao, ang susi sa isang mas makapal na ulo ng buhok ay matatagpuan sa suplementong pasilyo ng kanilang lokal na parmasya.

"Ang malusog na buhok ay nakasalalay sa iyong pangkalahatang mabuting kalusugan," paliwanag ng dermatologistAilynne Marie Vergara-Wijangco, MD., ngSalamat sa iyong balat.

Sinasabi ng Vergara-Wijangco na ang mga indibidwal na may ilang mga nutritional deficiencies ay maaaring mahanap ang kanilang buhok malabnaw makabuluhang, ngunit sinasabi na ang isang karaniwang suplemento ay maaaring makatulong. "Kung mababa ka sa ilang mga pangunahing lugar, ang iyong healthcare provider ay maaaring magrekomenda ng araw-arawmultivitamin. upang suportahan ang paglago ng buhok.Ang malusog na buhok ay nangangailangan ng bakal, folic acid, at sink upang mapanatili ang lumalaking makapal at malakas: tatlong micronutrients na karaniwang matatagpuan sa multivitamins, "sabi ni Vergara-Wijangco, na noting na mahalaga na makipag-usap sa isang medikal na propesyonal bago magdagdag ng anumang mga bagong bitamina sa iyong regular na gawain.

Kaugnay: 17 Pinakamahusay na Pagkain upang Itigil ang Pagkawala ng Buhok

Para sa mga taong kumuha ng isang multivitamin sa isang regular na batayan, sabi ni Vergara-wijangco naAng pagdaragdag ng isang mataba acid suplemento sa iyong buhok paglago routine ay maaaring makatulong, pati na rin.

"Omega-3. tumutulong sa iyong katawanlabanan ang pamamaga, isang nakapailalim na dahilan ng maraming mga kondisyon. Ang napaaga na buhok pagkawala ay maaari ring may kaugnayan sa pamamaga. Ang Omega-6, sa kabilang banda, ay mahalaga para sa pangkalahatangKalusugan ng Balat, na maaaring makinabang sa anit, "paliwanag niya, idinagdag na, tulad ng kaso sa mga multivitamins, laging pinakamahusay na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng bagong mataba acid supplement.

Gayunpaman, mayroong isang popular na suplemento na sinasabi ng Vergara-Wijangco ay hindi maaaring magbigay ng mga resulta na iniisip ng mga tao na ginagawa nito: Biotin.

"Kung kumain ka ng isang balanseng diyeta, malamang na hindi ka mababa sa biotin. Gayunpaman, ang mga pandagdag na anyo ng biotin ay tumaas sa mga nakaraang taon, salamat sa bahagi sa mga marketer na nangangako ng mas maraming enerhiya at mas mahusay na paglago ng buhok sa mga naturang produkto," Ipinaliwanag ng Vergara-Wijangco. "Habang tinutulungan ng biotin ang mga enzymes sa iyong katawan, may maliit na katibayan na makakatulong ito sa paggawa ng buhok."

Para sa mas mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mane, tingnan ang26 pinakamahusay na pagkain para sa paglago ng buhok, ayon sa mga eksperto, at para sa pinakabagong malusog na buhay na balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!

Basahin ang susunod na ito:

• 17 Pinakamahusay na Pagkain upang Itigil ang Pagkawala ng Buhok
• 21 Pagkain para sa mas malakas na buhok at mga kuko.
• Ang tsaa na ito ay gumagawa ng iyong buhok na malusog, sabi ng agham
• Mga Suplemento ng Buhok: Mga Gamot sa Himala o Hoax? Ang mga eksperto ay timbangin sa.