Good Lifestyle

Ang teroydeo ay nakakakuha ng isang masamang rap, blamed para sa lahat ng bagay mula sa pagkapagod sa timbang makakuha. At habang ang mga ito ay karaniwang mga sintomas ng An.underactive thyroid., ang mahalagang endocrine glandula ay hindi palaging responsable para sa iyong mga negatibong pisikal na sintomas. Sa katunayan, ang mga tao ay nagtatapon sa salitang "teroydeo" nang walang pag-unawa kung ano ang eksaktong ginagawa nito. Kumain ito, hindi iyan! ay dito upang i-clear ang mga bagay up.

Ang iyong teroydeo ay ang hugis ng butterfly glandula sa iyong leeg na naglalabas ng dalawang mahahalagang hormone (triiodothyronine at thyroxine), na kumokontrol sa iyong temperatura ng katawan, metabolismo, at kung paano mo hinukay ang pagkain. Ito rin ang namamahala sa mga mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng iyong puso, utak, atay, bato, at balat.

Ang mga kondisyon tulad ng hypothyroidism, hyperthyroidism, graves disease, at thyroiditis ng Hashimoto ay nahulog sa ilalim ng payong termino ng sakit sa thyroid. Kahit na ang isang tinatayang 20 milyong Amerikano ay nagdurusa mula sa ilang uri ng sakit sa teroydeo, ang mga sintomas ay mahirap i-down at malamang na gayahin ang mga karaniwang stressors ng pang-araw-araw na buhay: pagkapagod, pagkabalisa, o pakiramdam na masyadong mainit (o malamig), upang pangalanan ang ilang. Dahil napakarami pa rin ang hindi nauunawaan tungkol sa bahagi ng katawan ng metabolismo na ito, naghihiwalay kami ng katotohanan mula sa fiction. Gusto mong panatilihin ang iyong thyroid gumagana sa kanyang pinakamahusay na? Tingnan ang25 pinakamahusay na pagkain upang kumain para sa iyong teroydeo at metabolismo.

Ang iyong teroydeo ay maaaring isang maginhawang scapegoat para sa kapansin-pansin na nakuha sa timbang; Pagkatapos ng lahat, kinokontrol nito ang iyong metabolismo, na nakakaapekto sa kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog sa buong araw - isang hindi aktibo na thyroid (hypothyroidism) ay nangangahulugan ng isang mas mabagal na metabolismo, at samakatuwid ay isang mas mabagal na rate kung saan ang iyong katawan ay maaaring mag-convert ng pagkain sa enerhiya. Ngunit sa katotohanan, ang isang mabagal na metabolismo ay medyo bihira. "Kahit na ang teroydeo ay may papel sa pagsasaayos ng metabolismo, ito ay isang variable sa isang napaka-komplikadong network ng mga hormone at neurological na koneksyon," paliwanag ni Dr. Eduardo Grunvald, Program Director sa UC San Diego's Weight Management Program. "Habang may isang minorya ng mga pasyente na mapapansin ang isang makabuluhang timbang na nakuha sa untreated hypothyroidism (at pagbaba ng timbang sa paggamot), karamihan sa mga tao ay kailangang matugunan ang lahat ng iba pang mga kadahilanan na nakakatulong sa timbang kahit na ang teroydeo ay naka-off." Tingnan ang aming30 lihim na dahilan na nakakuha ka ng timbang upang makita kung ano pa ang maaaring maging salarin.

Ang iba pang mga sintomas maliban sa pagtaas ng timbang ay maaari ring magsenyas ng isang isyu sa iyong teroydeo: pagkapagod, utak fog, pagkabalisa, at dry skin. Kung kumbinsido ka na mayroon kang isang thyroid isyu, siguraduhin mong bisitahin ang isang doktor upang makakuha ng isang pagsubok ng dugo.

Sa flip side, ang isang overactive thyroid (hyperthyroidism) o sakit ng graves ay maaaring magpakita mismo sa mga sintomas ng pagbaba ng timbang, ngunit hindi palaging. Ang ilang mga tao ay talagang nakakakuha ng timbang habang ang kanilang teroydeo ay sobrang aktibo. Kabilang sa iba pang mga sintomas ng hyperthyroid ang isang mabilis na rate ng puso, mataas na temperatura ng katawan, at kahirapan sa pagtulog.

Totoo na mas maraming kababaihan kaysa sa mga lalaki ang nakakuha ng sakit sa thyroid, lalo na ang hypothyroidism. Iyon ay dahil ito ay isang autoimmune sakit, na mas karaniwan sa mga kababaihan salamat sa pagkakaroon ng estrogen. Ngunit ang mga lalaki ay maaaring magkaroon ng mga problema sa thyroid, masyadong. Sa katunayan, ang mga sintomas na karanasan ng mga tao mula sa isang hindi aktibo na thyroid ay kinabibilangan ng pagkawala ng buhok, paninigas ng dumi, pagkapagod, pagkawala ng sex drive, at namamagang kalamnan, bukod sa iba pa.

kung ikawDo. Magkaroon ng sakit sa teroydeo, ang pagpapagamot nito ay mas kumplikado kaysa sa pagpapalit ng iyong mga chips ng patatas para sa isang mansanas. Sigurado, paggawamas nakapagpapalusog na mga pagpipilian sa pagkain Makakaapekto ang iyong teroydeo, ngunit hindi ito maaaring tratuhin ng diyeta na nag-iisa. Kung na-diagnosed na may sakit sa teroydeo, tiyaking suriin mo ang iyong doktor upang makita kung ano ang pinakamahusay na kurso ng paggamot. Kadalasan beses, ito ay isang halo ng gamot, malusog na diyeta, at ehersisyo.

Ang pagbubuntis ay karaniwang nangangahulugan ng pagbibigay ng isang malawakan na listahan ng pagkain at gamot para sa siyam na buwan: alkohol, sushi, caffeine, deli meat, aspirin, ibuprofen. Sa kabutihang-palad, ang thyroid medication ay hindi isa sa mga ito. Siyempre, makuha ang go-ahead mula sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot habang buntis.

Ang mga isyu sa thyroid ay karaniwang nauugnay sa mga tao ng isang tiyak na edad; Pagkatapos ng lahat, ang mga kababaihan na higit sa 60 ay may 20 porsiyento na posibilidad na magkaroon ng problema sa kanilang glandula. Ngunit ito ay hindi lamang isang senior citizen's disease. Maaari itong mangyari sa mga tao sa lahat ng edad: lalo na ang mga kababaihan pagkatapos ng pagbubuntis, o sa kanilang huli na 30s kapag nagbago ang kanilang mga hormone. Kahit na ikaw ay bata pa at pa rin napansin ang mga sintomas ng mga isyu sa thyroid (nakuha ng timbang, pagkapagod, depression, pagbabago sa temperatura ng katawan, atbp.), Siguraduhing sabihin mo sa iyong doktor.

Tulad ng nabanggit namin mas maaga, ang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong teroydeo para sa mas mahusay. Ngunit hindi ito isang lunas-lahat. Karamihan sa sakit sa teroydeo, tulad ng sakit ng Graves at Hashimoto, ay may isang genetic component, kaya ang family history ay ang iyong pinakamalaking trigger - hindi isang diyeta na mayaman sa gluten. Kung mangyari ka na magkaroon ng celiac disease pati na rin ang isang thyroid isyu, pagkatapos, siyempre, palayasin ang tinapay. Kung hindi man, ang sakit sa thyroid ay karaniwang itinuturing na may gamot na inireseta ng iyong doktor.

Kahit na isang bukol sa iyong leegmaaari Signal ng isang pinalaki teroydeo o thyroid kanser, na hindi palaging ang kaso. Maaaring ito ay isang namamaga lymph node, na mangyayari kapag mayroon kang isang malamig o isang namamagang lalamunan. O maaaring ito ay isang pinalaki na cyst. Suriin ito ng iyong doktor upang maging 100 porsiyento sigurado.

Totoo, ang iyong thyroid ay gumagamit ng yodo (karaniwang matatagpuan sa table salt) upang gumana, kaya sapat ang pagkuha ng ito ay susi sa isang nagtatrabaho glandula. At ang radioactive iodine (rai) therapy ay minsan ginagamit upang gamutin ang sobrang aktibong mga sakit sa thyroid o thyroid cancer. Ngunit sa katotohanan, ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na halaga ng yodo sa kanilang pang-araw-araw na pagkain. Sa katunayan, ang overdoing ito sa yodo ay maaaring maging sanhi ng higit pang mga problema sa thyroid, tulad ng paggawa ng masyadong maraming thyroid hormone sa isang pagtatangka upang maproseso ang lahat ng dagdag na yodo. Kaya huwag pumunta sa DIY ruta at kumuha ng mga suplemento ng yodo sa iyong sarili nang walang pagkonsulta sa iyong doktor muna.

Kahit na ang isang popular na pagpipilian para sa planta-based na protina, toyo ay maaaring i-activate ang estrogen receptors ng iyong katawan, na maaaring gulo sa iyong mga hormones. At kung kumukuha ka ng thyroid medication, maaaring makapinsala ang toyo kung paano ito nasisipsip sa katawan. Ngunit ang vegan protein na ito ay hindi kailangang iiwasan nang buo. Maaaring tangkilikin ang toyo sa pag-moderate-sabihin, ilang beses sa isang linggo sa hapunan upang maiwasan ang nakakasagabal sa morning medication. Upang sabog mas mataba, at mabuhay ang iyong kakayahan at pinakamainam na buhay, huwag makaligtaan ang mga mahahalagang ito25 mga alamat ng pagkain na nagiging sanhi ng nakuha sa timbangLabanan!