Good Lifestyle

Kung naghahanap ka para sa A.plant-based pagkain o isang protina-nakaimpake malusog na mangkok, pinagsama namin ang isang listahan ng mga bibig-pagtutubig malusog na mga recipe ng salad na makadagdag sa iba't ibang mga palates. Jazz up ang iyong diyeta sa mga makukulay na ito, nutrient-naka-pack na mga kumbinasyon perpekto para sa detox at pabilisin ang layunin ngPagkawala ng 10 Pounds.-Lamang sa oras para sa tagsibol!

Sa pamamagitan ng pag-on ang tinapay sa malutong croutons at ang litsugas sa base ng isang salad, pinaliit mo ang pinong carbs at mapakinabangan ang pinakamalusog na bahagi ng equation. Ihagis sa isang dakot ng cubed Deli Turkey upang mapalakas ang protina, at biglang mayroon kang isang salad na may sangkap at estilo upang i-tuck.

Kunin ang aming recipe para sa.Turkey BLT Salad..

Ang resipe na ito ay nagbabago sa mataas na calorie dressing sa isang mas magaan na vinaigrette at nagdadagdag ng substansiya, lasa, at nutrisyon sa anyo ng sun-dried na mga kamatis at olibo. Isipin ito bilang The.Caesar Salad., reimagined.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na Caesar Salad..

Ang salad na ito ay may lahat ng mga gayak ng magkano-adored appetizer-crunch mula sa mani, mga kamatis, isang bit ng spice-ngunit higit pa. Hindi namin nais na pangako na hindi ka na babalik sa mga pritong bagay pagkatapos nito, ngunit ito ay isang natatanging posibilidad.

Kunin ang aming recipe para sa.Spicy Grilled Calamari Salad..

Ang mainit na kambing keso crouton at matamis, malutong peras ay gumawa ng isang salad mananampalataya mula sa sinuman. Ito ay karaniwang ang goat cheese salad recipe upang tapusin ang lahat ng iba pang mga salad.

Kunin ang aming recipe para sa.Warm Goat Cheese Salad..

Ang recipe na ito ay mayaman sa protina, at ito ay garantisadong upang i-cut ang bilang ng mga calories na mayroon ka sa isang salad na iyong iniutos sa isang restaurant sa kalahati.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na manok at abukado na salad.

Sa recipe na ito, pinili namin ang isang leaner cut ng karne at ipinares ito sa iba't ibang uri ng masarap at kumplikadong lasa. Ito ay isa sa aming mga paboritong malusog na mga recipe ng salad na gustung-gusto naming muli at muli.

Kunin ang aming recipe para sa.Inihaw na Mexican Steak Salad..

Gumawa ng isang malaking batch ng salad bilang bahagi ng iyong lingguhang pagpaplano ng pagkain at gumagana ito sa iba pang mga sandwich, pinalamanan sa Pitas, o pagpaparangal ng isang mangkok ng halo-halong gulay.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken salad sandwich na may mga pasas at pulbos.

ItoTsino Ang Chicken Salad ay eksakto kung ano ang gusto mo sa isa sa iyong malusog na mga recipe ng salad-matamis, masarap, at isang bit ng malutong, lahat sa isang kagat.

Kunin ang aming recipe para sa.Chinese Chicken Salad..

Ang salitang "spinach" ay lumilikha ng halo para sa mga cooker at diner. Iniisip ng mga tao na dahil ang base ng isang salad ay ginawa sa isang superfood, ang natitirang bahagi ng salad ay mapupuno ng anumang nakakagambala na mga topping na gusto nila. Iyan ay kung paano namin napupunta sa dose-dosenang mga 1,000-calorie spinach salad sa chain restaurant. Ang pag-awit ng hipon at spinach salad na may mainit na bacon ay pumutok sa halo sa mga piraso upang bigyan ka ng malubhang malusog na salad.

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon at spinach salad na may mainit na bacon.

Ang klasikong tomato salad mula sa Capri, Italy, ay isang pag-aaral sa pagiging simple: matamis, acidic na mga kamatis na contrasted sa creamy mozzarella slabs at ang maliwanag na herbal na kagat ng sariwang basil, ngunit may isang kumplikadong lasa na iyong hinahangad.

Kunin ang aming recipe para sa.Caprese Tomato Tower Salad..

Ang recipe ng Greek salad na ito ay parehong nakabubusog at malusog na walang pagdaragdag ng anumang mabigat, mataas na calorie ingredients. Ito ay mahusay para sa.Pagpaplano ng pagkain dahil ito ay maayos sa refrigerator para sa isang linggo. Doblehin lamang ang recipe at Dole ang iyong sarili ng ilang mga spoonfuls para sa iyong tanghalian sa bawat araw at ikaw ay itatakda.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Greek Salad..

Kunin ito sa iyong ulo ngayon na ang mga salad ay limitado sa mga bowls ng litsugas. Ang matibay na gulay tulad ng green beans, broccoli, zucchini, at asparagus ay maaaring maglaro ng lahat ng papel ng isang salad na pundasyon bawat bit bilang brilliantly bilang romaine o iceberg.

Kunin ang aming recipe para sa.Asparagus salad na may pritong itlog at prosciutto..

Ang isang mahusay na salad ay dapat na maraming mga bagay: matamis at maalat, malutong at malambot. Sa maikli: isang buong paggalugad ng lasa at texture, ngunit hindi sa halaga ng halaga ng calories ng isang buong pagkain. Gamit ang pagdaragdag ng caramelized mansanas, toasted pecans, at creamy kambing keso, ang retro spinach salad sa wakas ay nakakamit ang perpektong pagkakaisa sa ika-21 siglo.

Kunin ang aming recipe para sa.Spinach salad topped sa kambing keso, mansanas, at isang mainit na bacon dressing.

Kaugnay: 150+ mga ideya sa recipe na makakakuha ka ng sandalan para sa buhay.

Ipinapares namin ang mga piraso ng maalat, matinding prosciutto na may makatas, hinog na igos. Idagdag ang tang ng sariwang keso ng kambing at ang banayad, makalupang crunch ng toasted pine nuts at ito ay gumagawa para sa isang inspiradong salad.

Kunin ang aming recipe para sa.Simple at malusog na Fig, Prosciutto, & Kambing Cheese Salad.

Ang pagdaragdag ng kalahati ng abukado ay gumagawa ng perpektong sisidlan para sa salad na ito, mayaman, mag-atas na texture na nagpapalakas ng tamis ng alimango. Sino ang nagsabi na kailangan mong lumabas sa hapunan upang magkaroon ng isang maselan at imahinasyon pagkain? Ang avocado-crab salad na ito ay ang bilis ng kamay.

Kunin ang aming recipe para sa.Avocado-Crab Salad..

Ang recipe na ito ay naninirahan sa maliit ngunit masaya na puwang sa pagitan ng side dish, condiment, at malusog na pagkain. Ito ay sapat na upang kumain sa sarili nitong, ngunit ito rin ang uri ng punchy, assertive salad na maaaring ihain sa isang piraso ng inihawsalmon,manok, (o kahitSteak.) At maaari mo ring i-tuck ito sa iyong mga paboritong isang pambalot o sanwits.

Kunin ang aming recipe para sa.Mabilis na pickled cucumber salad..

Ang bersyon na ito ay tungkol sa bilang klasikong bilang potato salad ay makakakuha, maliban sa ang katunayan na labanan namin ang pagnanasa upang lunurin ang mga gulay sa isang malagkit na dagat ng mayo. Sa halip, ang mayo ay bolstered sa Dijon at isang tangy shot ng suka. Ang resulta: isang mas malusog na salad ng patatas na nagbabawas ng halos kalahati ng taba mula sa equation at pa rin ang panlasa tulad ng picnic classic namin lahat gustung-gusto.

Kunin ang aming recipe para sa.Potato Salad..

Sa ganitong mainit na Brussels sprouts recipe salad, idagdag namin sa mga itlog at adobo red mga sibuyas para sa isang tunay na pagpuno veggie-based na ulam. Ito ay isang masarap na bahagi na nais mong gawin nang paulit-ulit, at ito ay garantisadong upang i-convert ang sinuman sa mapagmahal Brussels sprouts.

Kunin ang aming recipe para sa.Mainit ang brussels sprouts salad na may mga itlog at adobo red mga sibuyas.

Sino ang nagsasabi na hindi ka maaaring magkaroon ng salad para sa almusal? Gamit ang red at green almusal salad recipe, maaari mong tangkilikin ang isang malutong mangkok ng veggies anumang oras ng araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Red and Green Breakfast Salad..

Sa 15 gramo ng protina, ang recipe na ito ay isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka para sa isang pagpuno, malusog na tanghalian ideya. At walang kinakailangang kalan o oven-ang kailangan mo lang gawin ay ihalo ang mga sangkap nang sama-sama.

Kunin ang aming recipe para sa.Curried Egg Salad..

Kung ikaw ay nababato ng pagkain ng malusog na mga recipe ng salad mula sa isang mangkok, bakit hindi ito lumipat at ihatid ito sa isang skewer? Ang mga itlog na ito ng estilo ng chef sa isang stick ay may lahat ng kasiyahan ng inihaw na kabobs, nang walang pangangailangan na talagang sunugin ang grill. Sa katunayan, walang kinakailangang init para sa madaling recipe na ito-itayo lamang ang mga skewer, at handa ka nang pumunta.

Kunin ang aming recipe para sa.Chef's salad-style eggs sa isang stick.

Salamat sa mga itlog at walnuts, kasama ang maraming mga veggies, ang karne-free, vegetarian-friendly salad recipe ay isang malusog na 14 gramo ng protina at limang gramo ng hibla. Kung sinusubukan mong kumain ng mas kaunting karne, kahit na hindi ka vegetarian, ang recipe na ito ay isang masarap na paraan upang makakuha ng ilang protina at nutrients nang hindi sinasakripisyo ang lasa. (Plus, ang iba't ibang mga kulay ay ginagawa itong ganap na instagram-friendly, na kung saan ay isang dagdag na bonus.)

Kunin ang aming recipe para sa.Masarap na inihaw na beet salad na may barley.

May garbanzo beans, salmon, at grapefruit, kasama ang isangkale Base, ang pink at berdeng salad na ito ay isang nutritional powerhouse.

Kunin ang aming recipe para sa.Bean, Salmon, at Kale Salad..

Kung naghahanap ka ng madali, malusog na mga recipe, ngunit ikaw ay pagod ng litsugas na batay sa salad, ito butternut squashpasta Ang recipe ng salad ay isang laro-changer. Tulad ng iba pang mga salad ng mason jar, ang recipe na ito ay maaaring gawin nang maaga, at naka-pack na puno ng masustansyang veggies

Kunin ang aming recipe para sa.Butternut squash pasta salad..

Ang Sweet Potato Salad na ito ay naglalagay ng isang bagong magsulid sa termino, layering kanela-inihaw na mga piraso ng patatas na may putol na manok, karot, at maraming pampalasa. Kasama ang isang serving ng ligaw na bigas, ito ay isang buong pagkain sa isang garapon. Gusto mong panatilihin ito sa iyong listahan ng mga malusog na recipe ng salad para sa hinaharap-tiwala sa amin.

Kunin ang aming recipe para sa.Kanela-inihaw na matamis na potato salad na may ligaw na bigas.

Kung naghahanap ka upang magdagdag ng higit pang kulay sa iyong laro ng salad, ang recipe na ito ay perpekto para sa iyo. Salamat sa mga oranges ng Cara Cara at isang pagsabog ng mga buto ng granada, ang recipe ng Turkey at Spinach Salad ay anumang bagay ngunit pangunahing.

Kunin ang aming recipe para sa.Spinach-pomegranate salad na may inihaw na pabo.

Hindi sigurado kung paano isamaQuinoa. sa iyong pang-araw-araw na pagkain? Ang recipe na ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Sa Salsa, itim na beans, mais, sibuyas, at abukado, kasama ang mga sariwang damo, ang Mexican quinoa na ito ay isang napakabilis na pagkuha sa superfood.

Kunin ang aming recipe para sa.Mexican Quinoa at Chicken Salad..

Sure, maaari kang gumawa ng iyong sariling salad at itaas ito sa isang klasikong dressing, tulad ng Italyano o rantso. Ngunit bakit hindi sipa ang mga bagay up ng isang bingaw at gumawa ng iyong sariling kalabasa vinaigrette dressing?

Kunin ang aming recipe para sa.Mixed greens salad na may pumpkin vinaigrette..

Salad sa isang flatbread? Bakit hindi! Perpekto ito para sa slathering sa ilang manipis, pizza-tulad ng flatbreads, at sahog na may burst cherry tomatoes at arugula para sa isang tunay na natitirang malamig na taya ng panahon meryenda.

Kunin ang aming recipe para sa.Pumpkin Marinara Flatbread na may Arugula Salad..

Ang arugula at grapefruit salad recipe ay sinadya upang maging isang side dish, ngunit madali mong gawin itong isang buong pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng protina at taba. Tulad ng nakalarawan, nagdagdag kami ng avocado at bacon upang gawing mas masarap ang salad na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Arugula at Grapefruit salad na may dill ranch dressing.

Ang keto recipe na ito ay nagbibigay sa amin ng mga pangunahing pasta-for-breakfast vibes (na kung saan ay isang bagay na maaari mong gawin). Creamy mula sa poached egg, pepperime mula sa mga radish slivers, at beacony mula sa, well, bacon, ito ay isang simponya ng mga lasa na katulad ng sa mga spaghetti carbonara.

Kunin ang aming recipe para sa.Keto zucchini noodles with bacon vinaigrette..

Ang tunay na lihim sa paggawa ng inihaw na veggie salad na ito ng isang Zinger ay ang garlicky lemon tahini dressing, na kung saan ay pinakamahusay na drizzled sa itaas sa halip na tossed.

Kunin ang aming recipe para sa.Roasted veggie salad na may tahini dressing.

Ang masarap na dressing na ito ay tulad ng creamy bilang mayonesa, ngunit mas magaan at mas kumplikadong pagtikim sa isang nakakagulat na nuttiness. Ito ay isa sa aming mga paboritong malusog na mga recipe ng salad sa prep para sa linggo.

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken salad na may creamy dressing.

Ang breakfast salad na ito ay may crispy texture salamat sa snap peas, radishes, at cucumber, at pagdaragdag ng mga walnuts ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng malusog na taba sa iyong almusal at gilid ng mga cravings mamaya sa araw.

Kunin ang aming recipe para sa.Crunchy breakfast salad na may mga itlog.

Ang pinakamadaling paraan upang matiyak na kumakain ka ng malusog na hapunan ay magplano nang maaga. Maaari kang gawing mas madali ang pagkain prep sa pamamagitan ng pagbili ng isang rotisserie chicken at gamitin ito sa maraming iba't ibang mga paraan upang lumikha ng isang masustansyang plato, tulad ng sa isa sa mga pinakamadaling malusog na mga recipe ng salad kailanman!

Kunin ang aming recipe para sa.Rotisserie Chicken, Kale, at White Bean Salad..

Ang isang gluten-free, vegan salad ay hindi masyadong nakakaakit o tulad ng ito ay panatilihin kang puno para sa napakatagal, ngunit hamunin namin sa iyo upang gawin itong iyong pangunahing kurso sa tanghalian at maging isang convert. Si Kale ay nakakakuha ng slathered na may masarap na sarsa na nakabatay sa tahini, at crispy, spiced chickpeas ay nag-aalok ng magandang pag-alis mula sa karaniwan mo sa paggamit ng mga ito, tuwid sa labas. Nakukuha mo ang superfood bitamina at antioxidants, ang protina, at malusog na taba. Ang pagtingin ng vegan ay mas mahusay at mas mahusay, hindi?

Makuha ang recipe mula sa.Minimalist na panadero.

Ang simpleng salad na ito ay maaaring tila katamtaman sa isang sulyap, ngunit ito ay tulad ng isang backbone ng Israeli cuisine bilang Hummus. Walang joke-Ang ilang mga bersyon ng ito crunchy, sariwang salad ay kinakain sa bawat pagkain sa bansa ng Mediteraneo. Ito ay makatuwiran dahil ang kanilang klima ay nagbibigay-daan para sa hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala flavorful taglamig kapagbig ng mga pipino at mga kamatis. Ngunit ito madaling replicable bersyon tawag para sa mga gulay na magagamit sa bawat supermarket, at tumatagal lamang ng ilang minuto ng pagpuputol. Subukan ito para sa almusal gamit ang iyong mga itlog, para sa tanghalianHummus at mainit-init na tinapay ng pita, o para sa hapunan sa tabi ng isang manok schnitzel o isang lasagna.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven.

Kung hindi mo sinubukan ang pag-shredding ng iyong Brussels sprouts, hindi mo ginawa ang mga ito katarungan. Maaari kang gumamit ng isang processor ng pagkain, isang mandolina, o isang matalim na kutsilyo upang i-on ang mga maliit na ulo ng repolyo na hinahanap sa isang slaw. Ang recipe na ito ay pinagsasama ang mga ito sa kale at isang zesty vinaigrette para sa isang salad na pantay na bahagi ng isang bahagi ulam at pantay na bahagi ng isang detox programa. At sa sandaling sinubukan mo ang Brussels sprouts tulad nito, hindi ka na kailanman babalik sa roasting them buo.

Makuha ang recipe mula sa.Well tubog.

Ang ganap na napakarilag na salad ay mas malaki kaysa sa kabuuan ng mga bahagi nito. Maaari mong isipin ito bilang isang mas magaan na bersyon ng American Potato Salad, maliban sa mga lasa ay nagmula sa isang dressing na umaasa sa acidity ng suka sa halip na ang kataba ng mayo. Huwag laktawan ang mga damo, mahalaga sila sa pag-aangat ng pangkalahatang earthy profile ng obra maestra na ito.

Makuha ang recipe mula sa.Minimalist Baker..

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain na inihatid nang diretso sa iyong inbox.