Good Lifestyle

Maniwala ka man o hindi, pagdating sapagpapanatili ng isang kabataan hitsura, Ano ang iyong kinain ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto. Nutrients, pagkatapos ng lahat, maka-impluwensya sa aming buong system at ang aming mga balat ay ang pinakamalaking organ sa ating katawan.

Sa ibang salita, kung ano chow ka pababanang literal ay nagpapakita up sa iyong mukha. New York City-based dermatologistGary Goldenberg, MD sinabiByrdie na ang pinakamalaking pamamaga maysala trigger, na maaaring tambalan umiiral na mga isyu ng balat. Gayundin, pagkain na naglalaman ng antibiotics makagalaw sa iyong microbiome (ay may anumang bagay na ay hindi konektado sagat kalusugan?), Na maaaring makaapekto sa iyong balat.

dahil ang isangkabataan hitsura ay nailalarawan sa pamamagitan ng malinaw, Banat, at sunud-sunuran malusog na balat, ito nakatayo sa dahilan na ang anumang bagay na mars it-puffiness, acne, rosacea, at pagkawala ng elasticity- edad mong biswal.

Kung naghahanap ka upang mapanatili ang isang kabataan hitsura, umiwas sa mga pagkain na gumawa ng pagtingin mo mas matanda. Pagkatapos, i-sigurado na tingnan ang aming listahan ng mgaAng 7 Healthiest Pagkain sa Kumain Kanan Ngayon.

Kung alam mo ito o hindi, karamihantindahan-binili tinapay ay naglalaman ng pino asukal. Tama iyon, ang paggawa ng sandwich ng tinapay na naglalaman ngidinagdag asukal (Ang pinakamasama uri) ay tulad ng pasagasa ilang hiwa ng pabo sa pagitan ng dalawang mga pie ng cake.

At asukal ay isang kilalang kaaway pagdating sa pagpepreserba ng isang kabataan hitsura. Sa programSugar-Free Three, Isang plano upang puksain ang idinagdag asukal upang mawala ang timbang at mapabuti ang kalusugan, dermatologoWhitney Bowe. M.D.ay nagpapakita na kapag ikaw ay may masyadong maraming asukal at fructose sa iyong diyeta, ang iyong balat ay nagiging mas nababanat at ay lilitaw sa edad mas mabilis. Ang hindi-kaya-cute na palayaw para sa na epekto: ". Sugar sag"

Isa sa mga pinakamasama maysala para sa malusog na balat? Keso. Produktong Gatas mga produkto madagdagan ang produksyon ng langis sa iyong balat, na maaaring magtapos up blocking iyong pores-minsan kahitna humahantong sa mga adult acneLabanan! Maaaring ito ay sa bahagi dahil pagawaan ng gatas baka ay ibinigay artipisyal hormones, na kung saan napupunta sa kanilang gatas at, sa pagliko, ang pagawaan ng gatas mga produkto ubusin namin. atayon sa pananaliksik, Ang mga artipisyal na hormones lata Nagkamali iyong pinong hormonal balanse kapag ubusin mo pagawaan ng gatas produkto.

Iyon ay hindi nangangahulugan na mayroon kang upang i-cut out keso ganap na-lang laktawan ang keso-kargado mga produkto tulad ng pizza o mac at keso. At kapag nagawa mo na bili keso, opt para sa isa na ginawa mula saorganic, damo-fed pagawaan ng gatas.

Nagkakaproblema sa pag-navigate ng nutrisyon label karaniwang pangungusap? Amin masyadong-ngunit ang pagbabasaito Tutulungan.

Ito tag-araw staple pack ng isang isang-dalawang manuntok: Ito ay naglalaman ng parehong asukal at pagawaan ng gatas, kaya makakakuha ka ng dalawang mga potensyal na nagpapaalab ingredients sa bawat kutsara. Kung hindi mo Maaari bahagi'y nakisama sa mga frozen treats, hindi bababa sa isaalang-alang ang paglipat sa isang pagawaan ng gatas-free na bersyon. Narito ang20 pagawaan ng gatas-free frozen desserts subukan.

Patis ng gatas protina ay isang sangkap na hilaw saprotina bar at powders, ngunit maaaring ito ay oras upang Trade out ito para sa isangVegan alternatibong, Isinasaalang-alang ang mga negatibong relasyon sa iyong balat. Patis ng gatas protina ay nagdaragdag sa produksyon ng hormone IGF-1 (insulin-tulad ng paglago kadahilanan 1) nagiging sanhi ng balat upang makabuo ng mas maraming sebum.

Patis ng gatas protina dinumaantala asukal sa dugo sa iyong katawan, Ang paglikha ng pamamaga sa katawan na maaaring end up na lumilitaw bilang mga isyu ng balat,paliwanag ni Dr. Bowe.

Nauugnay:Ang pinakamasamang gawi sa pagkain para sa pamamaga, sabi ng agham

Okay, sa gayon artipisyal na sweeteners ay hindi pagkain, ngunit dilig mo ang mga ito sa pagkain at sa mga inuming-at na maaaring maging sanhi ng lahat ng uri ng mga isyu sa balat. Dr. Bowe ay nagpapaliwanag kung paano artificial sweeteners gulo sa iyong microbiome, na siya namang messes sa iyong balat sa itoinfo-nakaimpake video.

Ang buod, mula kay Dr. Bowe: "Artificial sweeteners magkaroon ng kapangyarihan upang gambalain microbial mga naninirahan sa tupukin ni kaya magkano na sila negatibong maapektuhan ang metabolismo at asukal sa dugo balanse ... mga pagkain mga pagkain at inumin hindi lamang dagdagan ang panganib ng insulin paglaban at diabetes, ngunit din balat disorder tulad ng acne at rosacea pamamagitan ng ang mga epekto domino sa tumaas na pamamaga. Mataas na antas ng insulin ay isang pangunahing sanhi ng hormonal imbalances at balat disorder ... Dahil artificial sweeteners magtapon ng iyong asukal sa dugo balanse off, sila rin ang kakayahan na nagti-trigger ng mga isyu sa balat. "

Kaugnay: Nakumpirma: Artificial Sweeteners Sigurado Paggawa You Fat

Processed meats-tulad ng bacon, hotdogs, deli meats-puno ng nitrates na kung saan maaari mong "makapinsala sa balat sa pamamagitan ng nagiging sanhi ng pamamaga at wrinkles, "Dr. Howard Sobel, tagapagtatag ngSobel Skin at pumapasok sa dermatologo at dermatologic siruhano sa Lenox Hill Hospital sa New York City, sinabiKumain na ito, Hindi Iyon!. Ang mga ito rin ay madalas na mataas sa sosa, na kung saan ay maaaring "ato collagen production" -hindi isang magandang bagay, isinasaalang-alangMahalaga ang collagen para sa malusog na balat, buhok, mga kuko, at mga buto.

Kumuha ng mas malusog na mga tip sa pagkain diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ng Pag-sign up para sa aming newsletter. Labanan! Pagkatapos, basahin ang susunod na ito:

• Ang isang pagkain upang bigyan up para sa mas mahusay na balat, sabihin eksperto
• Ang mga pagkaing ito ay maaaring magpahamak sa iyong balat, sabi ng bagong pag-aaral
• Uminom ako ng tubig ng chlorophyll para sa 7 araw-dito ang ginawa nito sa aking balat