Good Lifestyle

Isang kahon ng pasta ay marahil ang isa sa pinakamadaling-at cheapest-pantry staples Maaari kang bumili. Ngunit sinusubukan na magtapon ng isang pasta recipe na pagpuno at masustansiya ay maaaring pakiramdam daunting! Salamat sa aming listahan ng malusog na mga recipe ng pasta, maaari mong madaling magtapon ng mga hapunan (o tanghalian!) Na maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa pagkain sa buong linggo.

Mula sa pagpupuno ng mga sobrang gulay para sa.nutrients. sa malusogprotina Swaps, narito kung paano gawin ang iyong mga paboritongComfort Food. kahit na malusog.

Sakit ng karaniwang sarsa ng karne at mga bola-bola sa isang gabi ng gabi? Dalhin moItalian. Pagluluto up ng isang bingaw na may ganitong delectable beef ragu recipe. Hindi lamang madaling gawin, ngunit ang dump-and-go crock-pot recipe ay perpekto sa prep at freeze para sa ibang pagkakataon!

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Beef Ragu..

The.Slow-cooker soup. Narito ang isang cue mula sa lahat ng tatlong, pagsasama-sama ng mayaman luya at soy-spiked sabaw na may mga chunks ng tinidor-malambot na karne ng baka, isang kuskusin ng mga springy noodles, at-para sa isang sariwang, mataas na tala upang ipares sa madilim, brooding mga tao-isang tumpok ng Fresh Bok Choy.

Kunin ang aming recipe para sa.Asian Beef Noodle Soup..

Ang maanghang na mac at keso ay batay sa béchamel-mantikilya, harina, at gatas-na tumutulong sa pagputol ng mga calorie sa kalahati. Nagdagdag kami ng mga jalapeños at prosciutto para sa ilang maanghang, mausok na kabutihan; Huwag mag-atubiling iwan ang mga ito kahit na kung ikaw ay isang spice fan.

Kunin ang aming recipe para sa.Macaroni at keso na may jalapeños at prosciutto..

I-save ang iyong cash-at ang iyong ticker-at kumain ng aming malusog na bersyon ng inihurnong Ziti. Maaari mong madaling gawin ito sa bahay, at hindi ito timbangin pababa. Ito ay lutuin ng pagkain sa bahay sa pinakamagaling nito.

Kunin ang aming recipe para sa.Baked Ziti..

Ang kagandahan ng ulam ay ang ilang mga piraso ngbacon Maghugas ng isang buong palayok ng pasta na may isang mayaman, karne lasa, gupitin nang perpekto sa pamamagitan ng matamis ng mga kamatis at ang init ng mga pepper flakes. Walang mataba sausage link, greasy ground.karne ng baka, o ang mga meatballs ng kamao ay kinakailangan sa recipe ng spaghetti na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Spaghetti na may Spicy Tomato Sauce at Bacon..

Dito, sa recipe ng ravioli na ito, nakuha mo ang lalim at pananaw ng creamy ricotta, mausok na mozzarella, at maalat, matalim na Parmesan, kasama ang isang sarsa na gumawa ng anumang bagay na lasa para lamang sa 510 calories.

Kunin ang aming recipe para sa.3-cheese ravioli na may cherry tomatoes..

Ang bersyon na ito ng fettuccine alfredo recipe ay nagsisimula sa isang béchamel sauce, pagkatapos ay blends na may inihaw na pulang peppers upang gumawa para sa isang mas magaan, mas maliwanag, mas mahusay na Alfredo-para sa isang isang-kapat ng calories.

Kunin ang aming recipe para sa.Red Pepper Fettuccine Alfredo..

Ang isang kahon ng fettuccine ay angkop lamang para sa isang inspiradong pagkain ng Asya dahil ito ay para sa isangItalian. repast. Isipin ang pagkain na ito bilang isang salad, na may mga noodles na nakatayo para sa litsugas. Idagdag sa ilang mga protina at ng maraming-o bilang ilang-gulay na gusto mo, at itapon ang buong pakete na may liwanag ngunit malakas na dressing, at doon mayroon ka nito: ito ay ang paghantong ng apat na millennia ng noodle kaalaman!

Kunin ang aming recipe para sa.Sesame noodles na may manok.

Dito, kinukuha namin ang klasikong Italyano pasta pagpapares ng mga gisantes at prosciutto, palitan ang noodles na may dumplings, at itapon sa maramingasparagus upang i-round ang paglikha. Maaari mong gawin ito gnocchi recipe mas mahusay na may isang drizzle ng cream o kalahating at kalahati o isang bit ng mantikilya, ngunit ang isang ito ay mahusay na bilang-ay.

Kunin ang aming recipe para sa.Gnocchi na may mga gisantes at prosciutto..

Ang bolognese na ito ay sumusunod sa parehong pamamaraan na ginagamit para sa isang tunay, makinis na sarsa, ngunit subs sa Turkey para sa karne ng baka at lean sirloin para sa fattier beef. Maaari mong paglingkuran ito sa tuyo na spaghetti ofettuccine., ngunit ang sariwang pasta ay talagang pinakamahusay.

Kunin ang aming recipe para sa.Lower-calorie bolognese sauce..

Kahit na ito ay liwanag sa calories, ito ay pa rin ng isang makapangyarihang mangkok ng kabutihan-nagsilbi sa isang lightly dressed salad, ito ay gumagawa para sa isang hindi kapani-paniwala araw ng hapunan. Perpekto din para saPagpaplano ng pagkain dahil ito ay magiging mahusay na frozen sa refrigerator. Double ang recipe at itatakda ka para sa linggo!

Kunin ang aming recipe para sa.Italian meatball soup..

Ang walang kapantay na kumbinasyon ng briny bivalve at slick noodle ay isa sa aming mga paborito sa isang klasikong linguine na may tulya na ulam, ngunit ang problema ay, ang karamihan sa mga bersyon ay napakaliitClams, Kailangan mo ng flippers at isang scuba tank upang mahanap ang mga ito. Ang aming mangkok ng linguine na may clams recipe ay mas clam kaysa sa pasta, na nagbibigay din sa ito ng isang tastier at mas malusog na ratio.

Kunin ang aming recipe para sa.Linguine na may tulya.

Ang bersyon na ito ng Chicken Lasagna recipe ay kumakatawan sa pinakamahusay na ng parehong mundo, blending ang cheesy, tomatoey kaginhawaan ng American bersyon na may karne at kamag-anak kalusugan ng Italyano Dalhin. Perpekto para sa mga malalaking partidong hapunan at para sa pagyeyelo. Ang tanging bagay na mas mahusay kaysa sa Lasagna?Leftover Lasagna..

Kunin ang aming recipe para sa.Chicken Sausage Lasagna..

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Ang restaurant wok-fried noodle at rice dishes ay may posibilidad na maging mabigat sa almirol at langis, na may ilang mga token gulay na itinapon para sa kulay. Well, narito kami upang gumawa ng aming sariling bersyon ng takeout sa bahay! Mas gusto namin ang aming lo mein mahaba sa paggawa, maikli sa langis, at mayaman sa lasa na gumawaAsian cuisine. isa sa pinakamahusay na mundo. Maghukay sa ganitong hipon lo mein recipe!

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon lo mein..

Ditched namin ang cream at gumawa ng isang pangunahing béchamel sauce na may harina, gatas, mantikilya, at Parmesan sa aming bersyon ng isang alfredo pasta recipe. Nalutas namin ang iba pang mga pangunahing pagkukulang ng pasta Alfredo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng manok, broccoli, mushroom, at, para sa mahusay na panukala, sun-dried tomatoes.

Kunin ang aming recipe para sa.Na-load ang alfredo pasta na may manok at gulay.

Ang Wonton Wrappers ay hindi maaaring palaging dumating sa isang kahon, ngunit kapag maaari mong gawin ang ravioli sa labas ng ito, ito ay tiyak na binibilang bilang isa sa aming malusog na mga recipe ng pasta! Itobutternut squash. Ang Ravioli ay ang lahat ng isang vegetarian dish ay dapat: malusog, kapana-panabik, at sobrang masarap.

Kunin ang aming recipe para sa.Butternut squash ravioli na may sage brown butter..

Maaari mong i-load ang isang puno ng mga gulay, pagdodoble ng halaga na ginagamit sa ibaba, at nagtatapos sa isang chunky, sausage-strewn minestrone.

Kunin ang aming recipe para sa.Italian sausage soup..

Lumiko kami sa isang maliit na Italya paboritong: Spicy shrimp Fra Diavolo, na ginawa mula sa kaunti pa kaysa sa durog na mga kamatis, puting alak, at isang pakurot ng mga pulang pepper flakes.

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon Fra Diavolo..

Kapag ginawa mo ang pesto gnocchi, figure 2 tablespoons bawat plato-at itapon sa ilang malusog na mga extra tulad ng mga kamatis at berdeng beans upang magdala ng sangkap at balanse sa mangkok.

Kunin ang aming recipe para sa.Pesto gnocchi na may green beans at mga kamatis.

Bago nagkaroon ng spaghetti at meatballs, bago nagkaroon ng tomato sauce na may ground beef at italian seasonings, bago nagkaroon ng hamburger helper at bote ng prego, may ragù, isang slow-simmered meat sauce na mas malusog, mas kumplikado, at, oo, mas nakakaaliw kaysa sa mga Amerikanong katapat nito. At iyan ang babalik namin sa recipe ng Turkey Bolognese.

Kunin ang aming recipe para sa.Turkey Bolognese na may fettuccine..

Oo, ang Beef Stroganoff ay binibilang bilang isa sa aming malusog na mga recipe ng pasta. Kahit na ang kulay-gatas ay karaniwang hinalo sa sarsa sa huling segundo, sinubukan namin ang ulam na ito ng maraming iba't ibang paraan at natagpuanGriyego Yogurt. tasted bawat bit bilang mabuti para sa mas kaunting calories. Siguraduhin na alisin ang pan mula sa init bago idagdag, bilang mataas na temperatura ay maaaring maging sanhi ng yogurt upang masira, mapahamak ang makinis, makinis na sarsa na talagang gusto mo sa recipe ng beef stroganoff na ito.

Kunin ang aming recipe para sa.Beef stroganoff..

Upang mapagaan ang ulam, nagdagdag kami ng magandang halagazucchini., na kung saan ay pinutol sa mahaba, manipis na ribbons upang gayahin ang hugis ng pasta at tulungan kang i-cut pabalik sa pangkalahatang dami ng noodles. Gayunman, higit sa pagputol ng calories, nagdadagdag ito ng isang nutty sweetness sa klasikong ito para sa isang malusog, nakabubusog na pag-upgrade.

Kunin ang aming recipe para sa.Zucchini Carbonara na may bacon..

Sa paglipas ng mga taon, sinubukan namin ang dose-dosenang mga pag-ulit ng mga klasikong-spiked na may chiles, na nanguna sa bacon, toned down na may non-fat cheese. Gayunpaman, patuloy kaming bumalik sa pormula na ito: isang base ng béchamel, na may dagdag na matalim na cheddar cheese, at natapos na may kaunting yogurt upang bigyan ang sarsa na perpektong texture. Mayroon bang higit pang mga decadent bowls ng Mac? Ganap-ngunit hindi para sa ilalim ng 400 calories.

Kunin ang aming recipe para sa.Mac at keso.

Ang mga tradisyonal na bola-bola ay ginawa gamit ang isang halo ng karne ng baka, baboy, at karne ng baka. Turkey, lean at malambot, pumapalit sa huling dalawa sa mga bola-bola na ito, na nagse-save ka ng mga pangunahing calories habang sabay na nagbibigay ng iyong lasa buds sa Major Yum.

Kunin ang aming recipe para sa.Spaghetti at Turkey Meatballs..

Ang Fettuccine Alfredo ay maaaring hindi mukhang isang ulam na maaaring nasa isang listahan ng malusog na mga recipe ng pasta, ngunit ang aming bersyon ay humihingi ng pagkakaiba. Upang mapawi ang epekto ni Alfredo, binabaling namin ang aming lumang kaibigan na si Béchamel, na lumilikha ng isangmakapal, mag-atas na sarsa nang walang calories ng mabigat na cream at labis na mantikilya.

Kunin ang aming recipe para sa.Fettuccine Alfredo.

Pepperonata ay maanghang, tangy, at matamis na ulam ng hiwa peppers. Maaari mong paglingkuran ito sa mga pasta, salad, o sandwich. Nagdaragdag ito ng magandang pop ng pampalasa at lasa sa halos anumang bagay at lahat ng ito ay hinawakan.

Kunin ang aming recipe para sa.Pepperonata..

Ang kailangan mo lang gawin ay pagsamahin ang lahat ng mga sangkap dito, at hayaan ang oras-saveSlow Cooker. Gumawa ng magic nito habang ginagawa mo ang anumang kailangan mong gawin. Madali iyan!

Kunin ang aming recipe para sa.Slow Cooker Beef Goulash..

Lumabas sa ilang dagdag na gulaynutrients. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng regular na elbow macaroni na may veggie elbow macaroni! Maaari ka ring mag-sneak sa ilang dagdag na gulay sa bawat tasa upang magdagdag ng dagdag na suntok ng mga veggie sa bawat kagat.

Kunin ang aming recipe para sa.Crispy crumb-topped Mac at Cheese Cups..

Kung naghahanap ka ng madali,malusog na mga recipe, ngunit ikaw ay pagod ng litsugas na nakabatay sa salad, ang Recipe ng Butternut Squash na ito ay magiging isang laro-changer

Kunin ang aming recipe para sa.Butternut squash pasta salad..

Sigurado, tradisyonalpasta ay mahusay. Ngunit sinubukan mo ba ang taco pasta? ItoMadaling recipe Dadalhin ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa tacos-seasonings, spice, at oo, keso-at nag-convert sa kanila sa isang pasta na format. Taco Martes ay tungkol sa pagkuha sa isang buong bagong kahulugan.

Kunin ang aming recipe para sa.One-skillet taco pasta.

Hindi lamang ang kalabasa tamis ay umakma sa pangkalahatang profile ng lasa, ngunit ito ay isang superfood na magdagdag ng hibla at bitamina A sa isang malusog na mangkok. Ito rin ang perpektong paraan upang magamit ang kalabasa na katas na mayroon kang tira mula sa paggawa ng isang kalabasa pie o isangKalabasa Cheesecake..

Kunin ang aming recipe para sa.Kalabasa Pad Thai..

Ang klasikong ito ay pinagsasama ang bahagyang mapait, peppery broccoli rabe (o, kung hindi mo mahanap ang Rabe,Regular Broccoli.) At lean crumbled sausage na may orecchiette, maliit na tainga-hugis pasta shell na tasa ang sarsa maganda.

Kunin ang aming recipe para sa.Orecchiette na may broccoli rabe..

Karamihan sa hipon scampi dishes ay ginawa gamit ang dry white wine. Gayunpaman, hindi lahat kami ay may isang bote ng puting bukas upang magluto, upang madali mong gawin ang malusog na recipe ng pasta na walang alak! Pinapalitan mo lang ang dry white wine para sa sabaw ng gulay. Ito ay magbibigay sa ulam na ito ng magandang maalat na tapyas na mga pares na rin sa hipon.

Kunin ang aming recipe para sa.Hipon scampi na may linguine pasta.

Ang henyo ng pagkuha ng isang buong rotisserie chicken ay na ito ay maaaring magamit sa isang maraming ng iba't ibang mga profiles lasa at pinggan-ito ay tulad ng isang blangko, protina-puno canvas. Lalo na pagdating sa paggawa ng isa sa pinakamadaling malusog na mga recipe ng pasta kailanman-ito manok Parm kaserol!

Kunin ang aming recipe para sa.Rotisserie Chicken Parm Casserole..

Wala nang beats isang steaming mangkok ng sopas ng manok noodle sa isang malamig na araw, ginagawa ba ito? Lalo na kung maaari itong lutuin na may kaunting pagsisikap! Ang recipe na ito ay kaakit-akit na may ilang mga sariwang inihurnong tinapay (tulad ng isang sourdough baguette) at isang sariwang, crispy garden salad na may ilang mga Italyanodressing.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Noodle Soup..

Habang may maraming mga pagkakaiba-iba upang gumawa ng isang homemade pasta fagioli sopas recipe, nagpasya kaming direktang pumunta sa pinagmulan upang makita kung ano ang nasa espesyal na recipe ng Olive Garden. Ayon sa menu sa website ng olive garden, ang mga sangkap sa kanilang sopas ay kinabibilangan ng "puti at pulang beans, lupa karne ng baka, sariwang mga kamatis, at tubetti pasta sa isang masarap na sabaw." Kaya eksakto kung ano ang ginawa namin upang gumawa ng isa sa pinakamadaling malusog na mga recipe ng pasta kailanman.

Kunin ang aming recipe para sa.Copycat Olive Garden Pasta Fagioli..

Maaari ka bang magkamali sa isang spaghetti at meatball dinner? Kung naghahanap ka para sa isang pagkain upang maghatid ng isang karamihan ng tao (o ikaw ay isang prep para sa pagkain sa loob ng linggo), pagkahagis magkasama ang isang malaking crock-palayok ng Italian meatballs ay isa sa mga pinakamadaling trick ng kalakalan. Magluto ng isang kahon ng pasta upang ipares!

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Italian Meatballs..

Ang recipe na ito ay medyo madali upang gumawa at nangangailangan lamang ng 35 minuto ng iyong oras bago maaari mong chow down sa ito masarap na pasta ulam.

Kunin ang aming recipe para sa.Kalabasa Ravioli..