Isang pangunahing epekto ng pagbili ng iyong mga pamilihan sa Walmart, sabi ni Dietitian
Ang isang limitado at in-demand na supply ng pagkain na ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong diyeta at kalusugan.
Kung nakakakuha ka ng mga pamilihan sa.Walmart., ang pinakamalaking downside ay maaaring isang limitadong pagpili kung hindi ka pumunta sa umaga upang makuha ang pinakamahusay na kalidad ng mga sariwang kalakal at iba't ibang malusog na pagkain.
"Kung hindi ka maaaring mamili ng unang bagay sa umaga, maaaring limitado kagumawa ng mga pagpipilian Tulad ng mga istante ay makapagpapatuloy sa magdamag at nangangahulugan ito na ang paggawa ay napili habang nagpapatuloy ang araw, "sabi ni Dietitian atKumain ito, hindi iyan! medikal na dalubhasa,Lyssie lakatos, rdn, cdn, cft.. Ito ay maaaring pumigil sa iyo mula sa pagnanakaw ng pampalusog, hinog na ani, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto pagdating sa pagpasok sa iyong mga plano sa kalusugan at pagkain.
"Ang pagkain o hindi kumakain ay makabuluhang nakakaapekto sa kalusugan, dahilkumakain ng diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay Tumutulong sa pagkamit at pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pagbawas ng presyon ng dugo, pagpapababa ng pamamaga, at pagpigil sa mga malalang sakit kabilang ang sakit sa puso, diyabetis, at kanser, "sabi ni Lakatos.
Kaugnay:Mga sikat na pagkain na nagbabawas ng pamamaga, sabi ni dietitian
"Kung ang ani na nananatili sa pagtatapos ng araw ay hindi kasing ganda ng kalagayan at nalulungkot o nabugbog, ito ay naglalaman ng mas kaunting nutrients, antioxidants, at phytonutrients," sabi ni Lakatos. Sa kasong iyon, pumiliFrozen Fruits and Vegetables. sa Walmart sa halip.
Ang pagpunta sa frozen na ruta ng paggawa ay magiging mas mahusay para sa iyong kalusugan kaysa sa pagpuno ng iyong cart na may mga item sa mga kahon na malamang na maging higit panaproseso, mas mataas sa calories at taba, at mas mababa sa nutrients tulad ng hibla, protina, malusog na taba, bitamina, at antioxidants.
Ang mga hindi malusog na pagpipilian sa Walmart ay maaari ring gumawa ng isang numero sa iyong grocery shopping budget. Tulad ng sabi ni Lakatos, "Gumawa, sa karamihan, ay maaaring maging epektibo, samantalang magbabayad ka ng magandang peni para sa mga pre-packed, naprosesong item," sabi ni Lakatos.
Halimbawa, maaari kang bumili ng 3-pack ng Organic Romaine Lettuce Hearts ($ 3.12) at isang 2-pound bag ng baby carrots ($ 1.92) para sa halos $ 5Sa Walmart., At makakakuha ka ng isang mabigat na tulong ng antioxidants, hibla, at phytonutrients habang pinapanatili din ang calories down.
Sa kabilang banda, kung bumili ka ng isang 14 na bilang ng iba't ibang kahon ngGo-Cup meryenda ng Oreo Minis, Chips Ahoy! at Teddy Grahams., itatakda mo ang $ 18.40 (halos $ 13 higit pa kaysa sa ani) at pipiliin mo rin ang iyong cart na may maraming calories, taba, asukal at naproseso na sangkap. Dagdag pa, malamang na kumain ka ng mga meryenda na ito nang mas maaga kaysa sa iyong iniisip at polish ang mga ito sa isang araw o dalawa, na hindi mabuti para sa iyong katawan o wallet!
Ang takeaway? Sa ilang mga kaso, ang Walmart ay hindi maaaring maging ang pinakamagandang lugar upang makakuha ng sariwa o frozen na prutas at gulay, isinasaalang-alang kung gaano popular ang retailer at kung gaano kakulangan ang mga supply. Alam ito, siguraduhing pumunta sa grocery shopping sa Walmart sa umaga upang maaari kang magkaroon ng mga unang dibs sa lahat ng mga perishables. Sa ganoong paraan, makakakuha ka ng pinakamahusay na iba't ibang mga pagpipilian para sa pinakamataas na kalidad na inaalok.
Para sa karagdagang,Mag-sign up para sa aming newsletter. Para sa pinakabagong malusog na balita sa pagkain, at tingnan ang susunod na mga kwentong ito:
Ang masayang video na ito ng isang aso sa pagkuha ng isang bagong puppy ay pagpunta mega-viral
Sinabi ni Dr. Fauci na makakakuha ka ng Covid immunity sa pamamagitan ng Abril
