Good Lifestyle

Ang donut. Ito ay isang matamis, malambot, kahit na makukulay na itinuturing na perpekto anumang oras ng araw. Maging ito man ayalmusal O.dessert, Madalas na mahirap labanan ang tukso ng isang donut. Ngunit may ilang mga pagpipilian na, ilagay lamang, mas masahol pa para sa iyo kaysa sa iba.

HabangAng isang donut ay hindi kailanman talagang itinuturing na isang malusog na pagkain (palagi kang mas mahusayhindi simula ng iyong umaga sa lahat naidinagdag na asukal), ang ilan sa mga treat na ito ay problema lamang. At ang lahat ay bumaba sa asukal. Mahalagang tandaanAng American Heart Association. Inirerekomenda ng mga lalaki ang dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo bawat araw. Maaaring hindi mo mapagtanto kung magkano ang idinagdag na asukal Ang mga minamahal na inihurnong mga kalakal ay naka-pack, at malinaw mong ayaw na pumunta sa iyong pang-araw-araw na limitasyon, tama?

Kaya upang matulungan kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian sa susunod na magpasya kang magpakasawa sa ilang donut deliciousness, narito ang pinakamasama mga pagpipilian donut mula sa ilan sa mga pinaka-minamahal na mga tindahan ng chain. Habang gumagawa ka ng malusog na mga pagpipilian, siguraduhing mag-stock upAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Puno ng cake batter "Kreme" at topped na may dilaw na icing at maliwanag confetti sprinkles, itoKrispy kreme Ang donut ay sigurado na mahuli ang iyong mata. Ngunit ang katunayan na ito ay higit sa 300 calories at packing 26 gramo ng asukal ay sapat na dahilan upang subukan ang isa pang lasa.

May tiyak na apela sa butternut donut mula saDunkin '. Ang topping ay hindi katulad ng anumang iba pang makikita mo sa iconic chain, dahil ito ay isang crunchy halo ng niyog, cornflour, at asukal. Ginagawa ito para sa isang matamis na donut, dahil ang isang ito ay darating sa 34 gramo ng matamis na bagay. Para sa reference, makakakuha ka ng parehong halaga ng asukal mula sa tatlo at kalahati ng lumang donuts ng Dunkin's ...

Gusto mong isipin ang isang donut na may base ng prutas ay magiging isang mas malusog na opsyon. Hindi iyan ang kaso, dahil ang blueberry donut na itoTim Hortons. Naglalaman ng 31 gramo ng asukal. Big yikes.

Gusto mong subukan ang paggawa ng iyong sariling matamis na paggamot sa bahay? Narito ang mgawalang-asukal na idinagdag na mga recipe na talagang inaasahan mo sa pagkain.

Ang isang glazed donut ay maaaring mukhang walang-sala, ngunit isang bagay na sakop sa glaze ibig sabihin, well, ito ay slathered sa asukal. Tulad ng makikita mo sa donut na ito mula sa.Starbucks., ito ay hindi lamang mataas sa calories, ngunit ito ay naka-pack din pagdating sa matamis na bagay, masyadong. Hindi banggitin ang 13 gramo ng puspos na taba-angAmerikanong asosasyon para sa puso ay nagpapahiwatig ng pag-ubos ng 13 gramokada araw upang itaguyod ang mabuting kalusugan ng puso.

Ang Krispy Kreme Donut ay isang paboritong tagahanga, at madaling makita kung bakit. Ito ay hindi lamang napuno ng oreo cookies at isang cream pagpuno ngunit ito ay dipped sa madilim na tsokolate icing at topped sa Oreo cookie piraso. Ito ay dekadent, upang sabihin ang hindi bababa sa!

Ang maple creme stick mula sa Dunkin 'ay perpekto para sa sinumang nagmamahal sa pagkahulog upang tamasahin ang mga masarap na lasa kahit kailan nila gusto. Ngunit 460 calories at 34 gramo ng asukal? Iyan ay hindi tama.

Ang tsokolate at karamelo ay gumagawa para sa isa sa mga pinakamahusay na mga kumbinasyon ng lasa na umiiral. Gayunpaman, inirerekumenda namin ang paghahati ng donut na ito sa isang tao kung talagang gusto mong magpakasawa nang walang pagpunta sa dagat.

Kung ikaw ay masuwerteng sapat na sa isa sa mga estado na may lokasyon ng paggawa ng shipley do-nuts, maaari kang matukso upang subukan ang donut na puno ng tsokolate. Sino ang hindi nagmamahal sa isang glazed donut na puno ng tsokolate? Well, sorry upang biguin, ngunit may 36 gramo ng asukal, pinapayuhan namin laktawan ang isang ito. Sa halip, subukan ang alinman sa mga lasa ng donut ng iced!