Good Lifestyle

Pag-aalis ng tubig-Kapag ang antas ng tubig sa katawan ay bumaba sa ibaba kung ano ang kinakailangan upang gumana ng maayos-ay hindi lamang isang kaso ng dry mouth o pakiramdam ng isang maliit na parched. Sa mainit na panahon, maaari itong mabilis na maging isang malubhang kondisyong medikal na nakakaapekto sa mahahalagang sistema ng katawan tulad ng utak at puso. Ang talamak na pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na sineseryoso nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang unang hakbang sa pagpigil sa ito ay upang makilala ito: ang mga ito ay 15 ng mga bagay na ginagawa ng pag-aalis ng tubig sa iyong katawan.

Ang isang maagang pag-sign ng pag-aalis ng tubig ay maaaring flushed balat, isang senyas na ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming tubig upang sugpuin ang pamamaga.

Kung hindi sapat ang likas na coolant-water-water-water-water-water ng katawan ay maaaring magdulot sa iyo ng lagnat. Kung ito ang kaso, hydrate at lumipat kaagad sa isang cool na kapaligiran. Ang isang cool na shower, paliguan o cool, wet compresses ay maaaring makatulong sa magdala ng isang mataas na temperatura pababa. Kung ikaw o isang taong ikaw ay may lagnat sa 102F, humingi ng tulong medikal kaagad.

Ang "Heat Cramps" ay sanhi ng pagsisikap sa mainit na mga kapaligiran. Ang labis na pagpapawis ay maaaring maubos ang iyong mga electrolyte, na maaaring maging sanhi ng mga kalamnan upang sakupin. Ang mga cramps na ito ay karaniwang nadarama sa iyong mga armas, binti, tiyan o likod.

Habang nahuhulog ka ng mga likido, ang iyong katawan ay maaaring magpadala ng signal na "check engine" sa anyo ng uhaw, na nudging mong uminom ng tubig. Ngunit iyon ay hindi palaging ang kaso; Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring lumabas sa iyo, at ang iyong unang pag-sign ay maaaring isa sa iba pang mga sintomas.

Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki, lalo na sa panahon ng mainit na panahon: huwag maghintay hanggang sa ikaw ay nauuhaw na uminom ng tubig.

Ang ihi ay dapat na malinaw o napaka-liwanag dilaw; Iyon ay isang palatandaan na ang iyong mga bato ay nakakakuha ng sapat na likido upang gawin ang kanilang trabaho. Kung ang iyong ihi ay isang darker dilaw, maaari itong magpahiwatig na ikaw ay inalis ang tubig.

Kaugnay:21 banayad na mga palatandaan na mayroon ka na coronavirus

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo upang i-drop at mas mababa dugo at oxygen upang maabot ang utak. Na maaaring iwanan ka ng mga damdamin ng pagkahilo o kahinaan. Kung ikaw o isang taong ikaw ay may mga mahina o nawawalan ng kamalayan, humingi ng medikal na atensyon sa lalong madaling panahon.

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, kabilang ang pagduduwal at pagsusuka. Ang pagbagsak ay nag-aalis ng higit pang mga likido mula sa katawan, na maaaring gumawa ng dehydration mas masahol pa.

Sa flipside, ang isang sakit na nagiging sanhi ng pagsusuka at pagtatae ay maaaring magreresulta sa pag-aalis ng tubig. Ito ang pinakakaraniwang dahilan ng pag-aalis ng tubig sa mga bata.

Ang isang dry mouth ay maaaring maging isa sa mga unang palatandaan ng pag-aalis ng tubig.

Kapag ikaw ay inalis ang tubig, ang utak ay nawawala ang likido, na nagiging sanhi ito upang pag-urong at paghila mula sa bungo. Ang pag-igting na iyon ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo (isa sa mga dahilan kung bakit ito ay isang karaniwang sintomas ng isang hangover; alkohol dehydrates mo). Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring mag-trigger ng migraines.

Ang maraming mga likido ay kinakailangan upang mapanatili ang iyong digestive tract nang maayos, at kapag ikaw ay inalis ang tubig, ang iyong mga bituka ay maaaring mas madalas na lumipat o hindi sa lahat, na nagiging sanhi ng kakulangan sa tiyan.

Kaugnay:Ako ay isang doktor at narito kung paano hindi mahuli ang Covid-19 sa labas

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng laway, na nagiging sanhi ng pagtaas sa bakterya sa buong bibig mo. Ang resulta: stinky breath.

Sa pamamagitan ng mga likido ng katawan ay nahuhulog, maaari mong ihinto ang pagpapawis at ang iyong balat ay maaaring makaramdam ng tuyo. Ito ay isang sintomas na dehydration ay malubha. Nang walang pagpapawis, ang katawan ay hindi na maaaring cool mismo at patuloy na labis na labis na labis.

Kapag may mas kaunting tubig sa iyong katawan, ang halaga ng nagpapalipat ng dugo ay bumababa at ang dugo mismo ay nagpapaputok. Iyon ay nangangahulugan na ang puso ay dapat gumana nang mas mahirap upang pump dugo sa lahat ng dako ito ay kailangang pumunta. Na maaaring maging sanhi ng mabilis na tibok ng puso o palpitations. Kung

Ang isa pang sintomas ng malubhang dehydration, pagkalito o mga guni-guni ay maaaring magresulta mula sa mas kaunting dugo o oxygen na umaabot sa utak. Ang sintomas na ito ay nagbigay ng agarang medikal na atensiyon.

Heat stroke-isang kondisyon na nagreresulta kapag ang iyong katawan overheats-ay maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo upang bumaba sa mapanganib na mababang antas, na humahantong sa shock, na maaaring nakamamatay.

Iwasan ang init stroke at pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig, lalo na sa mas mainit na panahon. Ipinapayo ng mga eksperto ang pag-inom ng limang hanggang pitong tasa sa isang araw, at maaaring kailangan mo ng higit pa kapag mainit o aktibo ka sa pisikal. Sip ng tubig sa buong araw-tandaan, huwag maghintay hanggang sa ikaw ay nauuhaw.

Tulad ng sa aming kasalukuyang pandemic: upang makuha ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito 37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus .