Good Lifestyle

Ang katotohanan ay, mayroong higit sa isang dosenang mga dahilan kung bakit dapat kang kumain ng higit pakale. Kung hindi mo gusto ang lasa, maaari itong maging mahirap upang makakuha ng pababa. Ito ay lalo na ang kaso para sa supertasters, aka yaong mga lasa ng ilang mga lasa at pagkain mas malakas kaysa sa iba. Ang mga supertasters ay higit papanlasa at mga receptor at samakatuwid, ay nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mapait na lasa tulad ng kale, kape, atMadilim na tsokolate.

Gayunpaman, kung pinutol mo ang kale at ilagay ito sa isang mag-ilas na manliligaw na may frozen dark cherries,Blueberries, hiwa ng saging, isang scoop o dalawang ng plant-based na protina pulbos,Oat Milk., at isang gitling ng kanela, hindi mo maaaring tikman ito. Kabilang sa maraming mga benepisyo ng pagkain kale isama ang katotohanan na ito ay mayaman sa bitamina K na mahalaga para sadugo clotting at antioxidants na tumutulong sa labanan ang pinsala na ginawa sa mga selula ng mga libreng radikal. Hindi banggitin, angLeafy green. baka sakalibabaan ang iyong panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagtulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol.

Isa pang dahilan upang kumain kale? Ito ay isang napakalaking pinagmulan ng bitamina C! Bukod sa pagtulong sa iyong katawan labanan ang karaniwang sipon, ang bitamina ay gumaganap din ng isang mahalagang papel saCollagen synthesis., na kung saan ay ang pinaka-sagana protina sa iyong katawan. Ang collagen ay lalong mahalaga para sa iyong mga joints at nagtataguyod din ng balat pagkalastiko.

Kaya, kung magkano ang bitamina C ay naglalaman ng kale? Isang tasa ng tinadtad, ang raw kale ay ipinagmamalaki ang tungkol sa 87 milligrams ng bitamina C, na kung saan ay tungkol sa parehong halaga na makikita mo sa isang tasa ng mga dalandan, bawat isaUSDA National Nutrient Database.. Ang iba pang mga pagkain na nakaimpake sa bitamina C ay kinabibilangan ng mga strawberry, matamis na dilaw na peppers, at papayas, para lamang sa pangalan ng ilang.

Sa tingin mo ay magdagdag ng higit pang kale sa iyong diyeta sa up ang iyong bitamina C laro? Kung kailangan mo ng inspirasyon, siguraduhin na tingnan15+ pinakamahusay na malusog na kale recipe para sa pagbaba ng timbang.