Good Lifestyle

May isang bagay na ganap na nostalhik tungkol sa A.Candy bar. Marahil ang pagkilos ng pagkain ng isang tsokolate bar ay dadalhin ka lamang sa isang mas simpleng oras, o ito ay pamilyar na panlasa na kahit saan ka, alam mo kung hindi mo mag-alis na pumunta-sa kendi bar, ito ay lasa tulad ng ito ay laging may. Hoy, lahat tayo ay tungkol sa pag-indulto sa ilang masarap na paggamot sa bawat ngayon at pagkatapos, ngunit may ilang mga bar ng kendi, gaano man kahusay ang lasa nila, na simpleBomba ng asukal.

Karamihan sa mga bar ng kendi ay hindi lamang napuno ng karamelo, nougat, mani, at iba pang mga mix-ins ngunit madalas silang gawa sa gatas na tsokolate. Ang snacking sa mga bar ng mga bagay-bagay araw-araw ay maaaring humantong upang makakuha ng timbang, ayon sa isang pag-aaral saAng American Journal of Clinical Nutrition..

Upang matulungan ka sa susunod na oras na mata-sa-mata sa lahat ng mga kaakit-akit na mga bar ng tsokolate sa linya ng grocery checkout, tingnan kung aling mga klasikong, minamahal na mga bar ng kendi ang hindi gumagawa ng iyong kalusugan sa anumang pabor. Tandaan, ito ay OK upang masiyahan isang beses sa isang habang, hangga't ikaw ay matalino tungkol dito.

"Maaaring tikman ng kendi ang dandy, ngunit kung nababahala ka tungkol sa calories at asukal na ibinibigay nito, maaari kang mag-opt para sa mini size. Ang isang maliit na matamis na hindi magiging pagkatalo ng pagkain," sabi niKumain ito, hindi iyan! dalubhasa sa medikal na board,Leslie bonci, mph, rd, csd, ldn.

Kaya huwag lang gawin ito araw-araw na ugali ng pagbaba ng mga full-sized na mga bar ng kendi. Ang iyong waistline (at pangkalahatang kalusugan) ay magpapasalamat sa iyo. Sa halip, siguraduhing kumain sa alinman sa mga ito7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang isang bar na binubuo ng chocolate-covered, malambot, whipped mousse ay parang hindi nakakapinsala. Mukhang sapat na inosente! Well, itigil mismo doon, dahil maaari kang mabigla upang alisan ng takip na ang isang 3 musketeers bar ay talagang naka-pack na 36 gramo ng asukal. Tulad ng halos 40 gramo!

Kaya bakit ang problemang ito?

Laging mahalaga na tandaan iyanAng American Heart Association. Inirerekomenda ng mga lalaki ang dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo araw-araw ...

Isang kagat ng isang milk way bar at nakakakuha ka ng isang katiting ng nougat na sakop sa karamelo at pinahiran sa tsokolate. Hindi nakakagulat na ang bar ay tulad ng isang hit mula noong ito ay nagsimula sa 1923. Ngunit ito ay packing higit sa makakakuha ka mula sa tatlong orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts!

Tayo lang makuha ito sa labas-hindi, ang kendi bar ay hindi aktwal na pinangalanan pagkatapos ng baseball player, Babe Ruth. OK, ngayon na ito ay naayos na, tingnan natin ang katotohanan na ang isang bar ay naka-pack na 260 calories at may 20 gramo ng asukal. Ito ay isang mahusay na oras upang dalhin ang sikat na parirala, "pagbabahagi ay pag-aalaga." Kaya kung gusto mong pista sa tsokolate, mani, karamelo, at nougat, ibahagi ang bar na ito na may ilang mga kaibigan.

Kaugnay:Ang paraan ng agham upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw.

Sinasabi na hindi ka mo kapag nagugutom ka, kaya mas mahusay ka sa pagkain ng mga snicker. Siguraduhin na hindi ito nangyayari, mabuti,bawat Oras ng iyong tiyan rumbles!

Ang klasikong payday bar ay dumating sa 1932, kaya ang mga tagahanga ay walang maikling nasasabik kapag ang bersyon ng tsokolate ay gumawa ng debut nito. Ang peanut-filled bar na ito ayisa pang pagpipilian sa mataas na calorie. Kahit na naglalaman ito ng 5 gramo ng protina, na kung saan ay ang pinakamataas na makikita mo sa lahat ng mga bar sa listahang ito.

Ipinakilala noong 1920, zero stood out kumpara sa iba pang mga kendi bar. Iyon ay salamat sa ang katunayan na ito ay binubuo ng karamelo, mani, at malambot na nougat na sakop sa puting fudge. Tulad ng maaari mong isipin, na nangangahulugan lamang ng mas maraming asukal, at ang isang bar ay naka-pack na 31 gramo ng matamis na bagay.

Ito ay hindi lihim na ang pag-ubos ng masyadong maraming asukal araw-araw ay hindi perpekto. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral saJournal ng American Medical Association., ang mga taong nakakakuha ng 25% o higit pa sa kanilang mga calories mula sa idinagdag na asukal ay higit sa dalawang beses na malamang na mamatay mula sa sakit sa puso bilang mga kumain ng mas mababa sa 10%. Big yikes.

Ikaw ba ay isang kaliwa o kanang fan? Alinmang paraan, ang dalawang piraso na dumating sa isang twix pack ay lasa ang parehong, at kumakain ng parehong mga resulta sa 25 gramo ng asukal. Kumain lamang ng isa sa mga bar ng cookie at ibigay ang isa sa pack sa isang kaibigan, upang masiyahan mo ang iyong tsokolate na labis na pananabik nang hindi lubos na deraailing ang iyong malusog na mga layunin sa pagkain. Lahat ng ito ay tungkol sa pag-moderate, pagkatapos ng lahat!