Good Lifestyle

Ano ang iyong alkohol na inumin? Beer,Whisky., Mezcal,Hard Seltzer., ang listahan ng mga pagpipilian ay nagpapatuloy at nasa. Gayunpaman, pagdating sa pinakamainam na uri ng alak, gawin ang iyong mga nangungunang pinili?

Gayunpaman, ang alkohol ay nakakakuha ng isang masamang reputasyon, gayunpaman, ang ilang mga varieties ay hindi halos bilang caloric bilang iba. Halimbawa, A.1.5-onsa shot. ng matapang na alak ay maaaring maglaman ng tungkol sa 100 calories samantalang isang bote ng isang makapal na serbesa tulad ngisang matapang Maaaring gastos kahit saan sa pagitan ng 150 at 225 calories bawat bote. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayonTama

Sydney Lappe, Rd for.Bistromd. sabi ng pagdating sa pagpili ng alkohol na inumin na pinakamainam para sa iyo, ang parehong moderation at pagiging simple ay susi.

"Halimbawa, A.5-onsa na baso ng natural red wine. ay naglalaman ng tungkol sa 120 calories habang mayaman sa antioxidants at iba pang mga compound ng halaman na nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, "sabi niya.

Parehong pula at puting alak ay tungkol sa parehong calories, na may isang limang-onsa glass clocking sa paligid ng 125 at 120 calories, ayon sa pagkakabanggit, sa bawat isaang USDA.. Gayunpaman, tulad ng pagbanggit ng lappe, ang red wine ay karaniwang nag-aalok ng kaunting bitamina, mineral, atPlant compounds. tulad ng mga tannin at resveratrol.

Gayunpaman, ang matamis o dessert wines ay isang iba't ibang mga laro ng bola. AsWine Spectator.Itinuturo, kung ang isang alak ay inilarawan bilang tuyo, na nagpapahiwatig na may mas mababa sa 10 gramo bawat litro ng tira ng asukal. Ang isang dessert wine sa kabilang banda ay karaniwang naka-pack ng higit sa 30 gramo bawat litro (sa tingin moscato o port).

Ang dry table wine ay karaniwang naglalaman sa pagitan ng 1 hanggang 2 gramo ng asukal sa bawat 5-onsa na paghahatid, samantalang ang isang matamis ay maaaring maglaman ng 8 gramo ng asukal sa 3.5-onsa na ibuhos. Siyempre, ang nilalaman ng asukal na maaari mong makita sa mga mixer at iba pang mga soda ay maaaring makabuluhang mas malaki.

"Kapag umiinom ng alak, subukan upang maiwasan ang mga mixer ng cocktail, juices, at sodas na may karga sa dagdag na sugars at calories," sabi ni Lappe. "Upang itaas ang alak nang walang pagtaas ng calories, magdagdag ng isang squirt ng sariwang limon o dayap juice at tuktok na may sparkling na tubig o gumamit ng anumang di-calorie mixer."

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnanIsang nakakagulat na side effect ng pag-inom ng pulang alak para sa mga kababaihan, sabi ng bagong pag-aaral.