Good Lifestyle

May isang malaking pagkakataon bawat isa at bawat isa sa atin ay nagkasala ng pag-iisip ng isang bagay na ibinebenta bilang "sariwa" o "malusog" sa isangRestaurant Menu. ay talagang mabuti para sa amin-dahil maraming beses, hindi.

Nakikita namin ang mga salita tulad ng "salad" at "acai vinaigrette" at ipinapalagay na ang mga pagkaing ito ay malusog na mga pagpipilian, ngunit ang katotohanan ay, ang karamihan sa mga salad ay naglalaman ng isang katumbas na halaga ng mga item sa menu.

Kaugnay:Ang pinakamasamang mga item sa menu ng restaurant sa Amerika noong 2021.

Iningatan namin ang mga handog ng salad sa 11 sikat na restaurant sa U.S. at pinpointed ang pinakamasama kama ng mga gulay sa bawat lokasyon. Basahin sa upang malaman kung ano ang mga ito, maiwasan ang pag-order sa mga ito sa regular, at tandaan upang maiwasan ang mga ito# 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 40 sikat na restaurant. hangga't maaari.

Kung hindi mo nais na kumain ng dalawa at kalahatiHostess Chocolate Cupcake. Sa isang pag-upo dahil sa kanilang nilalaman ng asukal, pagkatapos ay gusto mong i-clear ang sobrang matamis na salad na ito. Totoo, ang ilan sa mga asukal sa salad na ito ay nagmula sa mga mansanas, ngunit tiyak na hindi ang karamihan. Ang pag-order ng kalahating sukat sa halip na ang buong ay makakakuha ka pababa sa 27 gramo ng asukal, ngunit mas mahusay ka sa pagkakaroon ng kalahating bahagi ng inihaw na veggie salad sa halip (naglalaman lamang ito ng 12 gramo ng asukal).

Ngunit hayaan itong maging isang aralin para sa lahat: kung ang isang ulam ay tila masyadong magandang upang maging totoo, marahil ay. Hindi lamang ang salad na ito ay naka-pack halos isang araw ng halaga ng inirerekumendang pandiyeta paggamit ng asin (2,300 milligrams) at mahusay sa isang buong araw na halaga ng calories, ngunit mayroon din itong 17 gramo ngNagdagdag ng sugars..

Isang makatarungang bilang ng.AppleBee's. Ang mga salad ng entrée ay umupo sa paligid ng 1,000-calorie mark, ginagawa ang mga ito tulad ng masama sa katawan tulad ng ilan sa mga pasta dish. Ang Asian-inspired bed of greens ay walang pagbubukod. Salamat sa matamis na vinaigrette at mataba, crispy noodles atpritong manok, ang "malusog" na salad na ito ay naglilingkod ng higit pang mga calories, taba, at asukal kaysa sa isang order ng brew ng chain pub pretzels & beer cheese na dip!

Ang calorie- at fat-filled salad ay talagang isang dahilan upang kumain ng mga tenders ng manok attortilla chips. Kung wala ang pagkakasala. Ngunit ang iyong baywang ay hindi nagmamalasakit kung ang pagkain na ito ay ibinebenta bilang isang malusog na salad. Ang lahat ng alam nito ay na overfilling mo ito sa halos isang libong calories at sa ilalim lamang ng isang araw na halaga ng sosa.

Bumalik sa unang bahagi ng 2000s,Hooters. Tumangging ibunyag ang nutritional impormasyon ng kanilang pagkain-at ngayon na ang impormasyon ay nasa pampublikong domain, madaling makita kung bakit. Ang isang salad ay walang negosyo packing halos 2,200 milligrams ng sosa, panahon.

Ito ay isang pangunahing halimbawa kung paanomabilis na pagkain chains. Lumiko salad sa junk food. Ang mga high-fat toppings tulad ng pinirito na manok at ginutay-gutay na keso ay ginagawa ang salad na ito ng pinakamaraming calorie-high entrees sa menu. At pagsasalita ng palihim na fast food maneuvers, tingnan ang mga ito25 bagay na mabilis na pagkain ng pagkain ay hindi nais mong malaman.

Ano ang nakukuha mo kapag pinagsama mo ang mataba, honey mustard-topped veggies na may bacon at maalatTenders ng manok? Sagot: Ang malungkot na dahilan para sa isang salad mula sa Perkins. Bukod sa pananatiling malayo mula sa waist-widening salad, maraming iba pang mga paraan upang slim down sa oras para sa tagsibol.

Kung ang salad ay kung ano ang iyong hinahangad sa Red Lobster, stick sa manok o hipon Caesar salad at hilingin ang dressing sa gilid. O mas mabuti pa, mag-order ng maine lobster tail at isang maliit na salad ng hardin.

Kung naisip mo na nag-order ka ng malusog na pagkain kapag tinanong mo ang iyong UNO server para sa salad ng manok, hulaan muli. Ang ulam na ito ay nagdadala ng 490 higit pang mga calorie at 41 higit pang mga gramo ng kabuuang taba kaysa sa isang 20-piraso ng order ng Nuggets ng McDonald! Ilipat ang pagkain na ito sa iyong "hindi iyan!" listahan upang maiwasan ang labis na calories.

Huwag makaligtaanIsang nakakagulat na epekto ng pagputol ng calories, hinahanap ng bagong pag-aaral.

Hindi na pinapayo namin ito, ngunit gusto mong ingest mas kaunting calories sa pamamagitan ng slurping down ng isang maliit na vanilla frosty at isang maliitsoda kaysa sa pag-order ng salad na ito.

Ang iyong unang bakas upang manatili sa malayo mula sa salad na ito ay ang katunayan na ito ay naglalaman ng isang higanteng kamay-breaded manok malambot-inihaw na manok ay isang iba't ibang mga kuwento. Sa pagitan ng pritong manok at bleu keso crumbles at dressing, salad na ito ay naglalaman ng halos 3,000 milligrams ng sosa!

Ngayon, tingnanAng pinakamasama salad dressing sa store shelves..