Good Lifestyle

Sa ngayon, dapat itong maging halatakung gaano masama ang paghagupit sa soda araw-araw ay para sa iyong kalusugan. Maaari mong isipin ang stocking up sa iba't ibang mga juice ay isang mas malusog na alternatibo. Habang iyon ay, sa teorya, mahalaga na gawin mo ang iyong pananaliksik. Hindi mo nais na mabiktima sa mga iyontila malusog na juices na talagang, mahusay, kahila-hilakbot para sa iyo. Tama iyan, maraming ngTroublesome Drinks. doon.

Kaya upang matulungan kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian kapag ikaw ay pagkain shopping, namin bilugan ang pinakamasamang mga pagpipilian sa juice sa mga istante ng grocery store. Ang mga juice na ito ay maaaring lumitaw na mabuti para sa iyo, ngunit ang mas malapitan naming pagtingin,Makikita mo na wala silang mga bomba ng asukal. Ang anumang bagay na na-load na may dagdag na asukal ay hindi itinuturing na isang "malusog" na pagkain, tulad ng pag-ubos ng masyadong maraming asukalmaaaring maging sanhi ng maraming nakakapinsalang epekto. Hindi lamang ang mga inumin na itoMag-ambag sa taba ng tiyan, ngunit maaari nilang maging sanhi ka talagang manabik nang labis.higit pa asukal.

Tingnan ang aming listahan ng 10 sugarest, pinakamasamang juice, at pagkatapos, subukan ang mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras upang maging matagumpay.

Ang cranberry at grapefruit-flavored na inumin ay isang pangunahing halimbawa kung paano hindi mo nais na maloko sa pag-iisip kung ano ang iyong hinihip sa mga bilang bilang aktwal na juice. Habang naglilingkod ito ng ilang bitamina C, isang bote ng "fruit-flavored elixir" ay magkakaroon ka ng guzzling down na 63 gramo ng idinagdag na asukal. TandaanInirerekomenda ng American Heart Association Ang mga lalaki ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo.

Kung nakikita mo ang "Cocktail" sa label ng juice, alamiyon ang isa pang salita na dapat maging isang pulang bandila. Tulad ng malamang na nahulaan mo, nangangahulugan ito na ang juice na ito ay puno ng asukal, at 29 ng 34 gramo dito ay idinagdag. Iyon ay halos mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka kung kumain ka ng tatlong orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts.

Ang Tropicana's Raspberry Limeade ay maaaring mukhang tulad ng isang liwanag at nakakapreskong pagpipilian ng juice, na nagbibigay sa iyo ng isang halo ng matamis at maasim na lasa ngunit alam na ang bawat salamin ay naka-pack na may 24 gramo ng asukal, na may 23 gramo ng matamis na bagay na idinagdag? Salamat nalang.

Naghahanap upang i-cut pabalik sa iyong asukal? Tignan moang paraan ng agham upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa loob ng 14 na araw.

Makakakuha ka ng ilang bitamina C mula sa isang baso ng juice na ito, ngunit nakahiga ka rin sa 24 gramo ng dagdag na asukal. Iyan ay higit sa makakakuha ka kung kumain kaisang buong butterfinger bar....

Habang walang anumang mataas na fructose mais syrup dito, mayroon pa rin ng masyadong maraming asukal. Ito ay isa pang "juice cocktail," upang sabihin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman-laktawan!

Ang peach-flavored minute maid punch ay may dreaded high fructose corn syrup na nakalista sa listahan ng mga ingredients nito. Kaya alam mo na nakakakuha ng isang awtomatikong "laktawan ito at patuloy na paglalakad" mula sa amin.

Ang juice na ito ay nag-aalok ng ilang bitamina C, ngunit hindi ito humadlang sa katotohanan na ito ay halos gawa sa na-filter na tubig at mataas na fructose corn syrup ...

Ang Tropicana ay sumalakay muli, kasama ang watermelon na inumin nito na may tubig at asukal na nakalista bilang unang dalawang sangkap. Ito ay dapat na nagsilbi ng isang "nakakapreskong lasa ng tag-init sa bawat salamin" -Ito ay ligtas na sabihin ang 17 gramo ng dagdag na asukal ay anumang bagayNgunit. matamis.

Tingnan ang isang inumin na inilarawan bilang isang "juice drink," ang mga alarma ay dapat na lumabas sa iyong isip. Ang pagtingin sa mixed berry-flavored na inumin mula sa simpleng orange at isang serving lang ay may 25 gramo ng asukal, na may 23 gramo na idinagdag na asukal.

Ang smoothie juice na ito mula sa hubad ay maaaring walang anumang asukal idinagdag, ngunit 54 gramo ay pa rin ng maraming upang magkaroon sa isang inumin. Nag-aalok ito ng 7 gramo ng hibla, ngunit ito rin ay babayaran ka ng 310 calories. Iyon ay medyo medyo mula sa isang inumin, dahil malamang na hithitin mo ito kasama ang iyong almusal. Kung talagang hindi ka maaaring labanan, siguraduhin na gawin ang juice na ito huling ilang araw at hindi down ang lahat ng ito sa isang upo. Alam namin, isang hamon! Ngunit ito ay magiging katumbas ng halaga.