Ang pinakamasamang pagkakamali ng beer na maaari mong gawin, sinasabi ng mga eksperto
Ang isang doktor at dietitian na timbangin sa mga praktikal na payo ay malamang na mag-isip ka tungkol sa inumin na iyon ...
Alam mo na hindi ito angpinakadakila bahagi ng iyong.Diyeta-Ngunit minsan, masaya ka lang sa pagkakaroon ng A.Brew. (lalo na kapag ang isang tatak tulad ng Sam Adams ay lamang inihayag ang kanilangBeer releases. para sa darating na pagkahulog). Ngunit gaano ka mapagbigayserbesa, Talaga? Isang doktor at dietitian ang katotohanan, habang magkasama silang nagbabahagi ng isang key na rekomendasyon upang matulungan kang sumipsip ng iyong serbesa nang walang pagwasak sa iyongKalusugan... kasama ang iyong baywang.
Lalo na kung sinusubukan momagbawas ng timbang, Mayroong ilang mga magandang paalala na dapat ihain kasama ang iyong serbesa. Iyon ay ayon saHoward Grossman, MD., isang miyembro ngKumain ito, hindi iyan! Medikal na dalubhasang board; atKaren Graham, Rd, CDE., isang rehistradong dietitian sa Canada na may 30 taon na karanasan, pati na rin ang isang sertipikadongDiyabetis Tagapagturo at ang may-akda ng maraming mga libro.
Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang mga eksperto 'pananaw sa kung ano ang beer ayTalaga ginagawa sa iyong kalusugan.
Alam mo ito: Ang Beer ay puno ng calories.
Ang pagputol ng diretso sa paghabol, sabi ni Graham, "Sa palagay ko ang pinakamaliit na pagkakamali ng serbesa na maaari mong gawin ay iniisip na ang serbesa ay isang liwanag na pagkain." Sa katunayan, sa.Diabetes Meals para sa Good Health Cookbook., sinabi niya: "Ang isang serbesa ay tungkol sa parehong calories bilang dalawang hiwa ng tinapay."
Iyon ay isang kagiliw-giliw na pananaw kapag isinasaalang-alang mo kung paano ito maaaring magdagdag ng up. "Anim na beers ay may 900 calories, katumbas ng tungkol sa isang tinapay," pinapayuhan ni Graham. "Iyan ay marami."
Sumasang-ayon si Grossman, na sinasabi, "Ang timbang mula sa serbesa ay mula sa labis na calories na idinagdag nito." (Na may katuturan, tama? TingnanDapat mong kainin ang maraming calories na mawalan ng timbang, sabihin ang mga eksperto.)
Ang beer ay puno ng mga carbs.
Para sa mga dieter na nag-iisip ng pagkonsumo ng karbohidrat, namamahagi si Grossman ng babala: "Ang Beer ay may mataas na antas ng carbohydrates," sabi niya, "kaya kung ang mga tao ay nanonood ng kanilang mga carbs, ang serbesa ay hindi isang mahusay na pagpipilian."
Kaugnay:Ang popular na kumpanya ng serbesa na ito ay hindi na ipagpatuloy ang 11 minamahal na tatak
Ang tip parehong aming mga pros sumang-ayon sa.
Ang Grossman at Graham ay hindi kinakailangang sinasabi na dapat mong i-cut beer nang buo. Ngunit, lalo na sa edad kapag mas mabigatartisanal beers. Nakikita ko ang napakaraming katanyagan, malamang na nais mong isaalang-alang ang pagbabalanse ng mga bagay.
Payo ng dietitian graham? Maghanap ng liwanag o ultralight beers upang mabawasan ang calories at carbs.
Sumasang-ayon si Dr. Grossman. "Ang light beer ay may mas kaunting carbs," sabi niya. "Pagpapalitan."
Kung naghahanap ka para sa isang light beer upang subukan, tingnan ang13 pinakamahusay na liwanag beers sa grocery store shelves..
Hindi lahat ng Beer.
Tiyak na hindi kami nasa negosyo na nagmumungkahi na dapat mong ihinto ang pagkain at pag-inom ng lahat ng gusto mo-may mga tip lamang na makatutulong sa iyo na gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian. (Upang makuha ang mga ito araw-araw, mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter..)
Dagdag pa, ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng beer ay maaaring aktwal na maghatid ng ilang mga benepisyo. Tignan moAng isang pangunahing epekto ng pag-inom ng serbesa ay nasa sakit sa puso, sabi ng bagong pag-aaral at4 Ang mga pangunahing epekto ng pag-inom ng serbesa ay nasa iyong kalusugan, sabi ng bagong pag-aaral.
Panatilihin ang pagbabasa:
10 Easy Pilates Exercises for Beginners na maaari mong gawin sa bahay
Ang decaf coffee ay naglalaman pa rin ng nakakapinsalang kemikal na ito, nagbabala ang mga eksperto
