8 maalat na meryenda upang laging umalis sa mga istante ng grocery store

Ang iyong puso ay magpapasalamat sa iyo sa pangmatagalan.

Panahon na upang talagang tingnan ang iyongsnack pantry., at magkaroon ng pahayag. Alam mo, isang break-up talk, kung gagawin mo. Gamit ang labis na maalat na meryenda ikaw ay malamang na munching, iyon ay.Ang American Heart Association. Inirerekomenda ang mga matatanda na kumonsumo ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams bawat araw ng sosa, ngunit karaniwan, natagpuan na ang mga Amerikano ay kumakain ng higit sa 3,400 milligrams ng sosa araw-araw.

Ano ang masama tungkol dito?

Well, hindi lamang maaarioverconsumption ng maalat na pagkain lead upang makakuha ng timbang, mga problema sa balat, at pananakit ng ulo ngunitAng mataas na paggamit ng sosa ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. At higit sa 70% ng paggamit ng sodium ay nagmumula sa mga nakabalot at naghanda ng mga pagkain.

Kaya, pabalik sa pag-uusap na iyon. Nagpunta kami at pinalitan ang pinakamasamang maalat na meryenda na gusto moMag-iwan sa mga istante ng grocery store., ang layo mula sa iyong kusina. Kung mangyari ka na magkaroon ng alinman sa mga meryenda na kasalukuyang nasa iyong pantry, iminumungkahi namin na bigyan sila ng isang huling hitsura at tahimik na alisin ang mga ito mula sa iyong pantries. May talagang hindi isang tamang paraan upang magpaalam.

Narito ang maalat na meryenda sa paraan upang manatili sa malayo, at sa halip, siguraduhing mag-stock kaAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Herr's Salt & Vinegar Chips.

Bawat 1 serving.: 150 calories, 9 g taba (2.5 g puspos taba), 490 mg sosa, 16 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Hindi lamang ang potato chips anNakakahumaling na pagpili ng meryenda, ngunit sa halip sila ay may problema. Ang mga chips ay naka-link sa nakuha ng timbang, bilang.natagpuan ang isang pag-aaral ng Harvard., at ito ay hindi lihim na sila ay puno ng asin. Ang isa sa pinakamasamang mga pagpipilian sa grocery store ay ang asin at suka chips ng HERR, tulad ng isang paghahatid ay naglalaman ng isang napakalaki 490 milligrams ng sosa. Hindi nakakagulat na ito ay nasa aming listahan ngang mga hindi malusog na potato chips sa planeta.

Snyder's hot buffalo wing pretzel pieces.

Bawat serving.: 140 calories, 7 g taba (3 g saturated fat), 380 mg sodium, 17 g carbs (<1 g fiber, 0 g asukal), 2 g protein

Ang Hot Buffalo ng Hot Buffalo ng Snyder Pretzel ay hindi lamang naka-pack ng mga maalat na bagay, ngunit ang mga ito ay masyadong mataas sa taba para sa kung ano ang iyong iniisip ay isang maliit na meryenda. At ang kanilang maliit na sukat ay bahagi ng kung bakit sila ay isang mapanganib na meryenda. Napakadaling kumain ng higit sa inirerekomendang laki ng paghahatid

Takis fuego.

Bawat serving.: 140 calories, 8 g taba (2 g saturated fat), 410 mg sodium, 17 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Takis ay pinagsama tortilla chips na tunay na nagdadala ng init. At sa matinding lasa ng apoy ay higit sa 400 milligrams ng sosa. Muli, ang mga chips na ito ay napakaliit, kaya napakadaling kumain ang buong bag na ito sa isang upuan. Kung maaari mong gawin ang init, iyon ay.

Kung naghahanap ka upang manatili sa track gamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang,Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo at mawalan ng timbang ang matalinong paraan dito.

Totino's Bacon & Pepperoni Pizza Rolls.

Bawat serving.: 230 calories, 9 g taba (2 g saturated fat), 410 mg sodium, 30 g carbs (1 g fiber, 2 g asukal), 6 g protina

Ang pizza ay isa pang pagkain na may kaugaliang mataas sa sosa, at ang mga mini snack-size na bersyon na nakikita mo sa seksyon ng freezer ay walang pagbubukod. Nagpatuloy ang Totino at idinagdag ang parehong bacon at pepperoni-dalawang naproseso na karne na naka-pack sa maalat na bagay-sa isang kagat. Na nagreresulta sa isang paglilingkod lamang sa mga kagat na ito na may 410 milligrams bawat serving.

Tostitos salsa con queso (medium)

Bawat serving.: 40 calories, 2.5 g taba (1 g saturated fat), 280 mg sodium, 5 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 1 g protina

Tostito's salsa con queso blends tomatoes, tinadtad jalapeños, pulang kampanilya peppers, at keso upang gumawa ng isang creamy lumangoy na sinabi sa "palaging makakuha ng partido nagsimula." Well, maaaring lahat ng masaya at mga laro sa una, ngunit sa 280 milligrams ng sodium bawat serving, kailangan mong maging maingat!

Malamang, kumakain ka na ito sa paglubog ng tortilla chips-tostitos na pahiwatig ng mga lime chips ay dumarating sa 125 milligrams bawat serving-kaya ang meryenda na ito ay madaling maabot mo ang labis na asin. Tiyaking magkaroon ng isang bote ng tubig sa kamay!

Lance Toastchee Spicy Cheddar Sandwich Crackers.

Bawat serving.: 200 calories, 11 g fat (3.5 g saturated fat), 490 mg sodium, 24 g carbs (<1 g fiber, 4 g asukal), 3 g protein

Keso atcrackers. ay isang minamahal na snack combo. Ang Toastchee Spicy Cheddar Sandwich Crackers Patunayan ang klasikong duo na ito ay maaaring patnubayan ang iyong mali.

Slim Jim Teriyaki Steakhouse Beef strips

Bawat serving.: 70 calories, 2 g taba (1 g puspos taba), 670 mg sosa, 5 g carbs (0 g fiber, 4 g asukal), 8 g protina

Ang isang bagay na makakakuha ka mula sa munching sa mga stick ng karne ay maraming protina.Kumain ng mga meryenda na nakabatay sa protinaMaaaring makatulong na mabawasan ang gutom, pinapanatili kang mas mahaba, na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang pagbaba ng timbang, masyadong. Gayunpaman, ang Slim Jim's Teriyaki Steakhouse Beef strips ay lumalangoy sa sosa. Salamat nalang!

Jolly time mini bags sabog o mantikilya, ultimate teatro estilo

Bawat serving, 1 bag. : 210 calories, 13 g taba (6 g saturated fat), 440 mg sodium, 23 g carbs (4 g fiber, <1 g asukal), 3 g protina

Ang isang bag ng popcorn na ito ay nagtatakda sa iyo ng 16 gramo ng taba na nagmumula sa nagpapaalab na palm oil, at 440 milligrams ng sodium. Ito ay isang laktawan!

Categories: Mga pamilihan

Tags: Meryenda / Hindi malusog

By: kelsey-kloss

Good Lifestyle