Good Lifestyle

Kahit na ang karamihan sa mga label ng nutrisyon ng karamihan ay malinaw na sinasabi ang ideal na laki ng paghahatid, marami sa atin ang mas gusto nilang isipin na sila ay subjective; Pagkatapos ng lahat, gusto namin lamang masakit sa isang bloke ng keso sa halip na pagsukat ng iminungkahing onunce. At, realistically, walang sinuman ang gustong pumunta sa paghuhukay para sa pagsukat ng mga tasa o kutsara kapag sila ay gutom. Upang makatulong na i-clear ang mga bagay at gawing mas madali ang buhay, pinagsama namin ang isang gabay na makakatulong sa iyo na madaling eyeball ang perpektong laki ng paghahatid ng iyong mga paboritong pagkain. At habang nagpapanatili ka ng kontrol ng bahagi, huwag kalimutang lumabas ang isang silip sa aming espesyal na ulat,18 madaling paraan upang kontrolin ang iyong laki ng bahagi.

Layunin upang mapanatili ang iyong mga bahagi ng mga karne ng lean at isda ang parehong laki bilang isang deck ng mga baraha.

Panatilihin ang iyong mga bahagi sa tseke sa pamamagitan ng pagsukat ng lutong penne laban sa iyong kamao.

Nagtataka kung paano hindi pumunta sa dagat na may indulging sa board ng keso? Sukatin ang isang serving ng Cheddar laban sa isang maliit na matchbox.

Manatili sa dulo ng iyong hinlalaki upang maiwasan ang drizzling masyadong maraming langis ng oliba sa iyong salad o masyadong maraming tinapay sa iyong steamed veggies.

Dalawang tablespoons, o isang ping pong ball-wortf, ng peanut o almond butter ay dapat sapat.

Snacking sa mga ubas pagkatapos ng hapunan o seresa sa panahon ng tanghalian? Siguraduhing panatilihin ang isang prutas na naghahatid ng laki ng bola ng tennis.

Kahit na dapat mong palaging layunin na punan ang kalahati ng iyong plato sa veggies, ang isang laki ng serving ay katumbas sa laki ng baseball.

Hindi sigurado kung kailan upang ihinto ang pagbubuhos ng pancake batter papunta sa mainit na kawali? Pumutok ang alikabok ng isang magandang ol 'cd para sa sanggunian.