Good Lifestyle

Sa ngayon, walang balita na ang pagkain ng isang nakararami na halaman na nakabatay sa halaman ay maaaring maging susi sastaving off malalang sakit. sa katagalan. Ngayon, ang dalawang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang paglipat sa isang diyeta na nakabatay sa halaman ay maaari ring makinabang sa mga buntis na ina sa agarang termino sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kanilang mga antas ng presyon ng dugo sa tseke.

Investigators sa Medical College of Georgia at ang Medical College of Wisconsin kamakailan ay iniulat sa mga journalActa Physiologica.atPagbubuntis Hypertension: Isang International Journal of Women's Cardiovascular HealthAng gut microbiota ay tumutulong na kontrolin ang aming tugon sa immune system.

Ang gut microbiota ay naglalaman ng trillions ng microorganisms na tumutulong sa amin digest pagkain at maaaring maglaro ng isang papel sanakakaapekto sa mga proseso ng kaisipan tulad ng mood. Ito ay dahil ang gut bakterya ay gumagawa ng tungkol sa 95% ng supply ng serotonin ng katawan, na nakakaapekto sa iyong gastrointestinal na aktibidad at posibleng iyong kalooban. Ang mga mikroorganismo ay umunlad sa parehoPrebiotics. at probiotics, parehong na kung saan ay pangunahing natagpuan sa planta-based na pagkain.

Kaya kung ang gut microbiota ay maaaring makaapekto sa aming kalooban, pagkatapos ay makatuwiran na maaari din itong makaapekto sa iba pang mga bagay, tulad ng pagprotekta sa amin mula sa mataas na presyon ng dugo (hypertension), tama?

Ano ang ipinakita ng parehong pag-aaral?

Mahalaga, natuklasan ng mga mananaliksik na ang interbensyon ng pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang microbiota ng gut at protektahan laban sa hypertension, kahit na mataas ang pagkain ng asin. Narito kung paano sila dumating sa hindi inaasahang pagmamasid.

Ang mga rodent na nasa dahl asin-sensitive group ay mahalagang makagawa ng hypertension at progresibong sakit sa bato sa isang mataas na asin diyeta. Ang lahat ng mga daga ay pinakain ng isang diyeta na nakabatay sa gatas na protina, ngunit ang ilan ay inilipat sa isang diyeta na nakabatay sa butil. Tandaan na ang parehong mga diyeta ay relatibongmababa sa sosa.

Gayunpaman, kapag ang parehong mga grupo ay pinakain ng A.High-salt diet., ang mga rodent na lumipat sa isang diyeta na nakabatay sa butil ay binuo nang mas mababaMataas na presyon ng dugo at mga kaugnay na pinsala sa bato kaysa sa mga nasa diyeta na protina na nakabatay sa gatas. Ang mga humantong mananaliksik na naniniwala na ang pagbuo ng hypertension ay hindi lamang tungkol sa sodium consumption kundi tungkol sa araw-araw na mga pagpipilian sa pandiyeta.

"Ang protina ng hayop ay nagbigay ng mga epekto ng asin,"Dr. David L. Mattson., senior na may-akda ng pag-aaral at isang longtime hypertension researcher,sinabi sa isang pahayag.

"Dahil ang gut microbiota ay nasangkot sa malalang sakit tulad ng hypertension, pinapalakas namin na ang mga alterasyon sa pagkain ay nagbabago sa microbiota upang mamagitan ang pag-unlad ng hypertension ng asin at sakit sa bato," ang mga may-akda ay sumulat sa journalActa Physiologica..

Sa katunayan, ang gut microbiome ay ganap na naiiba sa pagitan ng dalawang grupo ng mga daga, ngunit ang kanilang genetic na materyal ay halos magkapareho. Kapansin-pansin, nang ang mga daga na pinakain ng pagkain na nakabatay sa butil ay nakatanggap ng transplant ng gut microbiota mula sa mga daga na kumakain ng diyeta na nakabatay sa gatas na protina, naranasan nila ang pagtaas ng presyon ng dugo.

Kapag ang reverse ay ginanap, ang mga daga na kumakain ng gatas na nakabatay sa gatas ay hindi nakakaranas ng anumang mga benepisyo mula sa microbiota ng iba pang grupo. Ito ay dahil ang mga bagong mikroorganismo ay hindi maaaring umunlad sa harap ng diyeta na nakabatay sa hayop na protina, ang mga mananaliksik ay nag-isip.

Kapag ang parehong grupo ng mga rodent ay nagbigay ng kapanganakan, ang mga nasa buong diyeta ay protektado mula sapreeclampsia., isang kondisyon kung saan ang isang buntis na ina ay bumubuo ng mataas na presyon ng dugo na maaaring humantong sa malubhang o kahit na nakamamatay na komplikasyon para sa kanya at sa sanggol. Sa kabilang banda, higit sa kalahati ng mga rodent na nagpatuloy sa diyeta na nakabatay sa gatas na nakabatay sa kondisyon.

"Nangangahulugan ito na kung ang ina ay maingat sa kung ano ang kanyang kumakain sa panahon ng pagbubuntis, makakatulong ito sa panahon ng pagbubuntis kundi pati na rin sa kanyang pangmatagalang kalusugan at maaaring magbigay ng proteksiyon na mga epekto para sa kanyang mga anak," Dr. John Henry Dasinger, postdoc at isa sa Sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral sa isang pahayag.

Sinabi ng mga mananaliksik na ang paghahanap na ito ay nagpapatibay sa mensahe na ang parehong mga doktor at siyentipiko ay nagpapadala ng mga ina-to-be para sa mga dekada: ang mga bagay na pagkain sa panahon ng pagbubuntis.

Bottom line: Ang mga pag-aaral ng hayop na ito ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng isang pangunahing diyeta na nakabatay sa halaman bago at sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pagkakataon ng isang ina na magkaroon ng preeclampsia. Gayunpaman, tandaan na ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa sa mga daga, kaya ang mga pagsubok ng tao ay kinakailangan upang kumpirmahin ang bisa ng kanilang mga natuklasan.

Siyempre, ang sinuman ay maaaring makinabang mula sa pagsasama ng higit pang mga pagkain na nakabatay sa halaman sa kanilang diyeta, habang pinutol din ang mga pagkain na may asin at naproseso. Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan ang14 pinakamahusay na low-sodium canned soup para sa kalusugan ng puso, na inaprobahan ng mga dietitians.