4 Ang mga pangunahing epekto ng pag-inom ng serbesa ay nasa iyong kalusugan, sabi ng bagong pag-aaral
Ang mga mananaliksik sa nutrisyon sa Espanya ay nakilala kung paano ang isang maliit na halaga ng serbesa ay maaaring mapalakas ang iyong kabutihan sa malalaking paraan.
Mula sa.Mga paborito sa lumang paaralan to.kasalukuyang mga fads, ang ilan ay maaaring magtaltalan na ang mga mahilig sa serbesa ay hindi kailanman ipinagdiriwang ang inumin na medyo masigasig dahil sila ay ngayon. Kung isa ka sa mga ito, nakilala ng mga mananaliksik ang ilang mga pangunahing benepisyo na maaaring may beer sa iyong longterm health.Salut!
Bago natin tuklasin kung ano ang natuklasan ng pag-aaral na ito, maaaring maging maingat na tandaan: Hindi namin pino-promote ang mabigat na pag-inom, o kahit na inuming alkohol sa lahat. Sa meta-analysis na ito, na kamakailan-lamang na nai-publish sa International, peer-reviewed journalNutrients., ang isang pangkat ng mga nutrisyon at mga mananaliksik sa agham ng pagkain sa Espanya ay napagmasdan ang pag-aaral mula 2007 hanggang 2020 na lahat ay itinuturing na mga epekto ngkaramihan Mga inuming may alkohol sa kalusugan. Gayunpaman, ang ilan sa mga pag-aaral na sinuri nila ay iminungkahi na ang natural na nutrients sa beer, at hindi ang alkohol mismo, ay kung ano ang ibinigay ng ilan sa mga benepisyong pangkalusugan. Dahil ang pagpili ng mga di-alkohol na beer ay hindi kailanman naging mas sagana, ang mga bahagi ng pag-aaral na ito ay nangangahulugan din ng magandang balita para sa mga drinker ng beer na umiwas sa alkohol na serbesa.
Mahalaga rin na ang mga mananaliksik na nagsagawa ng meta-analysis na ito ay natagpuan natunay Katamtaman Ang pagkonsumo ng serbesa ay mahalaga upang makaranas ng mga benepisyo sa kalusugan ng serbesa. Sa katunayan, iminumungkahi nila ang isang inumin kada araw para sa mga kababaihan at dalawa para sa mga lalaki ang pinakamataas. Batay sa mga hakbang na iyon, alamin kung ano ang natagpuan nila tungkol sa posibleng mga benepisyo sa kalusugan mula sa serbesa-hindi rin nakaligtaanAng 10 pinakamahusay na lungsod sa Amerika para sa serbesa, ayon sa bagong data.
Maaaring protektahan ka ng katamtamang pag-inom ng serbesa laban sa cardiovascular disease.
Ipinahayag ng mga mananaliksik na ang lima sa anim na pag-aaral na kanilang pinili para sa pagsusuri ay nakilala ang "isang proteksiyon na epekto ng katamtamang pag-inom ng alak sa cardiovascular disease." Totoo ito para sa mga indibidwal na regular na uminom ng hanggang 13.5 ounces ng serbesa bawat linggo kung ihahambing sa mga abstainers at paminsan-minsang mga uminom.
Kaugnay:Ang mga paraan ng pag-inom ng lemon water ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, sabi ng agham
Maaaring makatulong ang serbesa upang maiwasan ang diyabetis sa mga lalaki.
Ang mga mananaliksik ay nagsasabi: "Ang mga taong abstainers ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng abnormal na regulasyon ng glucose ... kaysa sa paminsan-minsang mga inumin ng serbesa, ang pagmumungkahi ng paminsan-minsang konsumo ng serbesa ay maaaring protektahan [laban sa diyabetis] sa mga lalaki."
(Nagkakahalaga rin ng isang nabasa:Isang pangunahing epekto ng pagkuha ng viagra, sabi ng pag-aaral.)
Ang beer ay nauugnay sa malusog na density ng buto.
Kapag tumitingin sa density ng buto at panganib ng bali sa mga nakatatandang indibidwal, ang mga mananaliksik sa kasalukuyang estado ng pag-aaral na "napakababang antas ng pagkonsumo ay nauugnay sa nabawasan na panganib ng bali." Para sa variable na ito, iminumungkahi nila ang "mga di-alkohol na bahagi ng serbesa ay maaari ring maging kasangkot," habang nakakakuha sila ng siyentipiko sa pamamagitan ng pagpapaliwanag: "Ang iba pang mga compounds na naroroon sa serbesa (hal., Phytoestrogens tulad ng 8-prenylnaringenin) kumilos synergically sa silikon upang pasiglahin osteoblast cells , Pagbutihin ang istraktura ng buto, at tulungan ang remineralize buto at ngipin. "
Ang lahat ng ito upang sabihin, hindi mo maaaring guessed na ang isang maliit na halaga ng beer ay maaaring aktwal na mag-ambag sa iyong kalusugan ng buto para sa mahabang bumatak.
Kaugnay:Ang diyeta na ito ay masama para sa iyong mga buto, hinahanap ng bagong pag-aaral
Maaaring mas mababang kolesterol ang serbesa.
I-highlight ng mga mananaliksik ang ilang mga pag-aaral na iminungkahi na ang beer ay tumutulong sa pag-promote ng mahusay na kolesterol at kontrolin ang pagproseso ng katawan ng masamang kolesterol, salamat sa malaking bahagi sa antioxidants sa isang mahusay na magluto. Mahalagang tandaan na ito ay natagpuan kapag ang isangtunay Ang maliit na halaga ng serbesa ay natupok, sa pagitan ng kalahating isang onsa at isang onsa bawat araw.
Kung hihipan mo ang isang malamig na serbesa sa isang mainit na araw, ang bagong kaalaman na ito ay maaaring idagdag sa iyong kasiyahan. Upang matuto nang higit pa, panatilihin ang pagbabasa:
Paano manatili sa iyong pag-eehersisyo sa bawat oras
25 banayad na mga palatandaan na nakuha mo coronavirus
