Good Lifestyle

Kapag ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa mga isyu sa tiyan, ang pagkain ay ang unang salarin na dumating sa isip. Gayunpaman, mayroong maraming iba pang nakakagulat na mga gawi na maaaring makapinsala sa iyong gat. At ang mga tiyan ay ang pinakamaliit sa iyong mga problema.Gut Health. ay isang pangunahing bahagi ng kaligtasan sa sakit, mood, kalusugan ng isip, mga kondisyon ng balat, at kahit kanser, ayon saMaramihang pag-aaralna isinasagawa sa paglipas ng mga taon. Ano ang ilan sa mga pinakamasamang gawi para sa iyong tiyan? Basahin sa limang sa kanila.

Labanan ang pagnanasa na kumuha ng masyadong maraming mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) -Cluding ibuprofen tulad ng Advil at Motrin IB. Ang mga over-the-counter na gamot ay maaaring gumawa ng malubhang pinsala sa iyong tiyan. "May malaking katibayan na ipakita na ang mga NSAID ay nagdudulot ng pagdurugo, pamamaga, at ulceration sa tiyan at maliit na bituka," paliwanag ng 2016pag-aaral.

AMP up ang iyong fiber intake upang panatilihin ang iyong gat na gumagana. Complex carbohydrates, kabilang ang buong butil, prutas, at gulay-tumagal ng katawan na upang digest at pagkatapos ay maaaring naka-imbak bilang enerhiya. Isang pag-aaral na inilathala sa.Ang journal ng nutrisyonnatagpuan na ang pag-ubos ng buong grain oats ay maaaring dagdagan ang "magandang" bakterya ng gat.

Maraming tao ang kumukuha ng antibiotics tuwing nararamdaman nila ang ubo. Gayunpaman, ang pagkuha ng napakaraming antibiotics ay maaaring punasan ang iyong gat malinis ng magandang bakterya pati na rin ang masama. Isang pag-aaral na inilathala sa.Kalikasan microbiologyNatagpuan na ang mga pasyente na kumuha ng tatlong iba't ibang antibiotics sa loob ng apat na araw na panahon ay nawala ang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, at anim na buwan mamaya sila ay nawawala pa rin sila.

Ang pag-inom ng matamis na inumin araw-araw ay maaaring pumipinsala sa iyong kalusugan sa pagtunaw. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American Medical Association.,Ang mga taong umiinom ng matamis na inumin sa bawat araw-soda, limonada, at mga inumin ng prutas-ay nasa 59 porsiyento na mas malaking panganib ng mga sakit sa pagtunaw. Kahit scarier? Ang mga natupok ng dalawa o higit pang servings ng soda ay nasa 17 porsiyento na nadagdagan ang panganib ng kamatayan kumpara sa mga umiinom ng mas mababa sa isang buwan.

Kaugnay:Sigurado na mga palatandaan na maaaring mayroon kang demensya, ayon sa CDC

The.CDC.Ipinaliliwanag na maraming mga dahilan ng pagduduwal, heartburn, o bloating. Gayunpaman, hindi mo dapat balewalain ang mga ito-lalo na kung mayroon kang diyabetis. Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring humantong sa isang isyu ng digestive na tinatawag na gastroparesis. Hindi lamang ito nakakaapekto kung paano ang iyong katawan ay naghuhukay ng pagkain, ngunit kung paano ang katawan ay sumisipsip ng mga nutrients at maaaring humantong sa malnutrisyon. At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaanAng # 1 sanhi ng diyabetis, ayon sa mga doktor.