Gumagana ba ang mga mahahalagang langis o bawasan ang hilik? 10 mga langis upang matulungan kang matulog
Ang mga mahahalagang langis ay malusog at may mga sangkap na kalmado ang stress. Naturally, ang mga mahahalagang langis ay mga antidepressant na kumokontrol sa hilik at nagpo-promote ng magandang slee ng gabi
Ang mga mahahalagang langis ay malusog at may mga sangkap na kalmado ang stress. Naturally, ang mga mahahalagang langis ay mga antidepressant na kumokontrol sa hilik at nagpo-promote ng magandang pagtulog sa gabi. Ang lahat ng mahahalagang langis ay maaaring idagdag sa paliguan ng tubig o itinatago sa mga tasa sa tabi ng iyong kama. Ang nakapagpapagaling na aroma na inhaled mula sa mga mahahalagang langis ay nagpapalitaw ng aming nervous system sa relaxation.
Ylang Ylang Essential Oil.
Ang extracts mula sa Ylang-Ylang bulaklak (Cananga Odorata) ay isang malusog na langis na may mga therapeutic effect sa limbic system. Ang mahahalagang langis ay may mga sedative properties at maaaring idagdag sa paliguan ng tubig para sa mga shower ng gabi. Ang floral plant ng Ylang-Ylang ay may isang fruity amoy na relieves stress.
Frankincense Essential Oil.
Ang mga aktibong sangkap sa langis ng kamangyan na may halong langis ng carrier ay magagalak sa sistema ng limbic. Ang limbic system ng aming mga brains control impulses na nag-trigger ng komunikasyon sa nervous system. Gayunpaman, ang langis ng kamanyang ay tumutulong sa iyo na makatulog sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkabalisa, pagpapabuti ng mood at pag-alis ng stress. Kaya, kalmado ang paghinga ng daloy ng hangin sa pamamagitan ng mga sipi ng ilong upang mabawasan ang hilik.
Lavender (Lavandula angustifolia) langis
Kuskusin ang ilang lavender oil sa mga bola ng koton at lakit ang aroma habang nakakarelaks sa kama. Gayunpaman, maaari mong ibuhos ang ilang langis ng lavender sa isang tasa at ilagay sa tabi ng iyong kama bilang isang tulong sa pagtulog. Ang mahahalagang langis na ito ay nagbibigay ng pag-igting, binabawasan ang hilik at pagtataboy ng mga lamok.
Clary Sage Oil.
Clary Sage (salvia sclilea) planta ay gumagawa ng mga mahahalagang langis na gumaganap bilang isang mood-lifter; eases tension at depression. Ang mga receptor ng GABA sa aming mga katawan ay tumugon sa aroma ng mga mahahalagang langis ng claries. Sa pagtulog, ang iyong mga daanan ng hangin ay libre mula sa mga sagabal na nagdudulot ng hilik.
Valerian Essential Oil.
Ang Valerian Root (Valeriana Fauriei) ay isang damo na may kaaya-ayang scenting oil extracts. Kapag ang mga tao ay nagngangalit at gumising sa gabi sa paghahanap ng pagtulog; Ang mga mahahalagang langis ng Valerian ay makakatulong sa kanila na makapagpatuloy sa pagtulog. Ang aroma ng mahahalagang mahahalagang langis na ito ay binabawasan ang hilik at ang bilang ng mga beses na mga sleepers ay gumising sa gabi.
Marjoram Essential Oil.
Ang planta ng Marjoram ay isang nakapagpapagaling na damo na ginagamit para sa pagluluto. Ang herbal na planta ay naglalabas ng ilang mood-relieving na mahahalagang langis. Naturally, ang aroma ay nag-aalok ng nerve-calming relief para sa mga pasyente na nakakaranas ng mga disorder ng pagtulog. Ang mahahalagang langis mula sa Marjoram Spicy Plant ay binabawasan ang hilik, induces restorative sleep at treats chronic joint pains.
Benzoin Oil.
Ang mga mahahalagang langis ni Benzoin ay humihikayat ng pagtulog at mabawasan ang sagabal sa mga sipi ng ilong sa panahon ng pagtulog. Higit pa rito, maaari mong mapawi ang pagkabalisa sa pamamagitan ng paghinga ng pabango na tulad ng banilya. Ang mahahalagang langis ay itinuturing na hindi pagkakatulog na dulot ng emosyonal na stress, trangkaso o brongkitis.
Sandalwood Essential Oil.
Mayroong tatlong pangunahing pagkakaiba-iba ng langis na mahahalagang langis; Australian, Indian at Hawaiian. Bukod sa pagbawas ng hilik, ang langis ay nagdudulot ng panunumbalik na pagtulog at dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang ilang mga pasyente na may imbalance presyon ng dugo ay nagreklamo ng mataas na pulse rate pagkatapos ng inhaling ang aroma. Gayunpaman, ang aromatic essential oil ay isang antidepressant na may sedative at medicinal effects.
Chamomile Essential Oil.
Ang chamomile essential oil inhalation ay nagpapabuti sa katahimikan ng isip, hikayatin ang malusog na pagtulog at binabawasan ang hilik. Ang mansanilya ay isang sinaunang damo na tinatrato ang hindi pagkakatulog. Gayunpaman, may iba't ibang uri ng halaman. Ang Roman chamomile essential oil ay may mga therapeutic properties na maaaring aliwin ang iyong nervous system.
PATCHOULI Essential Oil.
Ang tradisyunal na gamot sa Asya ay sikat sa paggamit ng Essential Oil ng Patchouli para sa therapeutic at reproductive health. Ang aroma ay isang antidepressant na nag-trigger sa produksyon ng dopamine at serotonin level ng utak. Kaya madaling magbuod ng malusog na pagtulog at i-clear ang mga daanan ng basura upang mabawasan ang hilik.
