Good Lifestyle

Ito ay pag-ibig

Kahit na nagsimula siyang gustuhin ang pagpunta sa kanyang kolehiyo nang higit pa kapag nakilala niya ang isang batang lalaki na kinuha ang kanyang puso kapag nakilala niya siya sa unang pagkakataon. Sa walang oras na siya ay ganap na bumagsak para sa kanya. Sa kalaunan, tinipon ni Rachael ang lahat ng kanyang lakas ng loob at tinanong siya.

Ang panukala

Ito ay marahil ang pinakamasama pagkakamali na ginawa niya sa kanyang buhay. Tinanggihan ng bata ang kanyang panukala. Ang dahilan kung bakit ibinigay niya ay ang batang babae ay masyadong mabigat na kinuha at makikita. Sinabi niya, "Nagustuhan ko siya at hindi niya ako gusto, ipinakilala niya na dahil sa paraan ng pagtingin ko at hindi siya naaakit sa akin dahil mas mabigat ako."

Mapait na katotohanan

Sa kabila ng katotohanan na ang batang babae ay may isang cool at kaibig-ibig pagkatao, ang batang lalaki ay nagbigay ng higit na halaga sa kanyang hitsura. Maliwanag, ang tanging bagay na gusto ng batang lalaki ay isang magandang at isang slim girl. Sa kasamaang palad, si Rachael ay masyadong mabigat upang maging kwalipikado bilang kanyang kasintahan. Hindi na kailangang sabihin, na tinanggihan batay sa hitsura ay inalog siya sa core. Kahit na ang babae ay malungkot, siya ay nagpasya na gawin ang pagtanggi bilang isang hamon. Gagawin niya ang batang lalaki na ikinalulungkot ang kanyang desisyon.

Isang resolusyon ng Bagong Taon

Well, dumating ang bagong taon na nagbigay sa kanya ng isang pagkakataon upang ilagay ang kanyang mga layunin sa pagkilos. Nagsimula siya sa paggawa ng resolusyon ng Bagong Taon. Naglalayong mawalan ng timbang hangga't makakaya niya at humantong sa isang malusog na buhay. Pagkatapos nito, binili niya ang kanyang sarili na tumatakbo na sapatos. Nang sumunod na araw, inihagis niya ang lahat ng junk food na mayroon siya sa basurahan. Ang babae ay gumawa ng kanyang isip. Siya ay mawawalan ng 139 pounds. Yeah, narinig mo ito ng tama! Ito ay kalahati ng timbang ng kanyang katawan.

Pangunahing nawawala

Sa una, natagpuan ng batang babae ang ilang kahirapan sa angkop na sarili sa kanyang bagong malusog na gawain. Hindi na kailangang sabihin ang kanyang katawan na naging gumon sa asukal na ginamit niya upang makuha mula sa soda ngayon ay pinagkaitan ng kanyang katawan ay labis na labis na labis para sa na. Ngunit ang Rachael ay masyadong determinado na masira. Sa halip na bumalik sa kanyang lumang pag-ibig soda, pinalitan niya ito sa Gatorade. Ang kanyang mga pagsisikap ay nagsimulang gumawa ng pagkakaiba!

Pagputol sa mga bahagi

Sinimulan ni Rachael ang mga benepisyo ng kanyang bagong paraan ng pamumuhay na naging mas tiwala sa kanya tungkol sa kanyang desisyon. Nagpunta siya nang isang hakbang at nagsimulang gumawa ng kanyang sariling pagkain sa bahay samantalang ang kanyang mga kaibigan ay umaasa sa pagkuha o pagkain na magagamit sa kantina.

Shopping With Care.

Hindi lamang na nagsimula rin siyang bumili ng mga sangkap na may lubos na pangangalaga. Tinitiyak ni Rachael na tumatagal lamang siya ng mga sariwang ingredients sa bahay. At pagkatapos nito, gumawa siya ng pagkain para sa sarili. Kasama nito, binawasan din niya ang kanyang normal na bahagi ng bahagi sa kalahati.

Pinapanatili ang kanyang sarili

Kahit na ang kanyang tiyan ay nagnanais ng higit pang pagkain na hindi niya binago. Bilang isang resulta, sinimulan ni Rachael na magugutom sa lahat ng oras. Nadama niya na ang kanyang tiyan ay hindi puno at laging nais ng makakain. Nakakagulat, ang batang babae na minsan ay hindi maaaring tumayo nang hunting ay malakas na pakikitungo sa lahat ng mga problemang ito. Yeah, kung minsan kapag ang kanyang gutom ay gumawa ng kanyang tiyan churn, mas gusto niya ang snacking sa mga gulay at prutas. Upang punan ang kanyang tiyan siya ay baha ito sa tubig. Sa loob lamang ng ilang buwan napansin ni Rachael na ang kanyang tiyan ay nagpapalihis.

Gyming Out.

Panahon na para kay Rachael na kunin ang kanyang fitness mission sa susunod na antas. Nagpasya siyang pindutin ang gym upang makuha ang kanyang karagdagang layunin. Binili niya ang pagiging miyembro ng parehong gym kung saan ang kanyang kasama sa kuwarto ay dating pumunta. Nagsimula siya sa paglalakad sa isang gilingang pinepedalan at sa lalong madaling panahon nakuha ang kanyang sarili pamilyar sa lahat ng mga instrumento at ehersisyo. Sa walang oras cardio at weightlifting got kasama sa kanyang mga gawain.

Bumababa

Tawagan ito ang resulta ng kanyang pag-eehersisyo, ang babae sa lalong madaling panahon ay nakuha ang kanyang timbang bumaba sa 145 pounds. At napansin ng lahat ang pagbabago sa kanya. Si Rachael ay hindi tulad ng dati, ang kanyang mga kaibigan, guro, at mga kaklase ay hindi makilala siya sa unang sulyap. Bukod dito, ang mga lalaki ay hindi maaaring makatulong ngunit lumandi sa kanya at Rachael ay tinatangkilik ang kanyang bagong hitsura lubusan. Ngunit, may isa pang bagay na natitira na kailangan niyang gawin.

Pumipila

Nagkaroon ng malaking linya ng mga lalaki na nagpapahayag ng kanilang pagmamahal sa kanya ngunit si Rachael ay pa rin ang kanyang mga mata na natigil sa batang lalaki na tinanggihan siya. Nakakagulat, ang batang lalaki na hindi nagsabi sa kanya noon ay bumalik sa kanya sa oras na ito. Tinanong siya ng batang lalaki at eksakto ang sandaling hinihintay ni Rachael.

Pagkuha sa kanya pabalik

Sa wakas ay sinabi niya ang mga salitang iyon na gusto ni Rachael na marinig at kapag siya ay mahusay, siya lamang ang nakabukas sa kanya. Ang kanyang sagot ay hindi lamang nagulat sa batang lalaki ngunit ito ay dumating bilang isang sorpresa para sa batang babae din. Gayunpaman, napakasaya siya. Ang batang lalaki ay humingi ng paumanhin kay Rachael para sa pagpapagamot sa kanya sa isang maling paraan ngunit huli na. Ngayon, may isa pang layunin si Rachael na ituloy!

Isa pang problema

Tulad ng sinasabi nila, ang lahat ay may positibo pati na rin ang negatibong panig. Walang alinlangan, si Rachael ay labis na masaya sa pagkamit ng kanyang target sa lalong madaling panahon ngunit sa gayon, napansin niya na ang kanyang balat ay sagging lalo na sa lugar ng tiyan. Ito ay isang malaking isyu. Kung napupunta walang check, maaari itong magpose ng isang malaking medikal na hamon para sa babae.

Pag-record ng video ito

Inilagay niya ang kanyang problema sa pampublikong domain sa pamamagitan ng pagtatala ng isang video ng kanyang pagpapakita ng kanyang saggy skin at i-post ito sa Facebook. Nilayon niyang itaas ang pondo upang alisin ang sobrang balat. Ang swerte ay tiyak sa kanyang tagiliran habang siya ay matagumpay na nakakalap ng sapat na pera sa loob ng ilang linggo upang mapupuksa ang mga hindi gustong maluwag na balat.

Solusyon

Ngayon siya ay may sapat na pera upang sumailalim sa isang operasyon ngunit alam niya ang katotohanan na ang skin surgery sa pag-alis ay hindi libre ng mga panganib. Kaya, bago pumunta sa ilalim ng kutsilyo siya binalak sa paggawa ng kanyang sarili magkasya sapat upang sumailalim iyon. Gumawa siya ng maraming pananaliksik at natipon na ang isang paraan upang mabawi ang operasyon ng health post ng isang mabilis ay upang bumuo ng isang tiyan mas malakas hangga't maaari. Muli siyang kumuha ng tulong sa gym upang ihanda ang kanyang sarili at ang kanyang mga kalamnan para sa operasyon.

Ang linggo ng operasyon

Sa wakas ay dumating ang araw ng operasyon. Si Rachael ay handa nang sumailalim sa kutsilyo sa kanyang malakas na kalamnan. Ito ang magiging huling yugto ng kanyang misyon sa pagbaba ng timbang. At bago makuha ito kay Rachael natutunan ang isa pang katotohanan tungkol sa kanya.

Isa pang sorpresa

Lamang ng ilang araw bago pumunta para sa operasyon, nagpasya si Rachael na timbangin ang kanyang sarili para sa huling pagkakataon sa kanyang saggy at pagtatambak ng balat. Siya ay para sa isang malaking sorpresa. Natutunan ng babae na ang kanyang timbang ay bumaba sa 130 pounds. At sa labis na balat nawala, ito ay magiging mas maliit pa. Si Rachael ay nasa ikasiyam na ulap. Naghintay siya nang walang pasensya para sa operasyon na maganap.

Matagumpay na operasyon

Ang lahat ay nahuhulog sa lugar para kay Rachael. Ang pagtitistis ay isang tagumpay na nagbigay kay Rachael ng isang bagong hitsura. Ang layunin ay nakamit at ang paglalakbay ay ginawa. Ngunit habang naniniwala kami na ang dulo mismo ay ang simula. Kahit na ang kanyang pagbaba ng timbang ay natapos na binuksan ang isang bagong landas para sa kanya. Ngayon ay ang oras para sa kanya mag-isip tungkol sa kanyang propesyonal na buhay. At pagkatapos ng pag-iisip ng maraming siya sa wakas ay naunawaan kung ano ang gusto niya.

Dadalhin ito nang dahan-dahan

Ang operasyon ay ipinagbabawal sa kanya mula sa pagsasagawa ng anumang mahirap na aktibidad na ginawa sa kanya ilagay ang kanyang mga plano sa huminto. Nagsimula siyang mag-ehersisyo na nagtulak sa kanyang pagkawala ng paglalakbay patungo sa mga building ng lakas. Nagsimula siya sa pamamagitan ng pagkuha ng banayad na lakad sa gilingang pinepedalan at sa lalong madaling panahon ay nagtapos na gumawa ng iba pang mga matitigas na pagsasanay. Kinuha lamang nito ang dalawang buwan lamang upang lubos na mabago ang kanyang katawan.

Nagbago ang lahat

Ang pagbabago ay hindi maiiwasan at walang sinuman ang maaaring magpatotoo sa na si Rachel. Siya ay isang ganap na naiibang tao mula sa kung ano ang dating siya ay ilang taon na ang nakakaraan. Hindi lamang ang transformation na nagaganap sa kanyang pisikal na istraktura ngunit siya ay lumakas na mas malakas na mental din. Ngayon, ang babae ay hindi nag-aalinlangan sa pagsusuot ng bikinis. Binaligtad niya ang kanyang mga kalamnan at ginagawang ang mga taong nagtanong sa kanya kung gaano sila kasalanan.

Hindi kinaugalian na milestones.

Kahit na mahirap, ang paglalakbay ay puno ng bago at kapana-panabik na mga karanasan para sa kanya. Sa kauna-unahang pagkakataon sa buong buhay niya, nagbigay siya ng isang bikini sa kumpetisyon. Ito ay dumating bilang isang pagkakataon para sa kanya upang ipagparangalan ang lahat ng kanyang hirap sa kanyang pamilya, mga kaibigan, at siyempre ang kanyang mga doubters.

Isang inspirasyon

Ang babae ay naging inspirasyon para sa lahat ng mga kababaihan na gustong magbuhos ng sobrang timbang. Pinamahalaan ni Rachael ang isa sa mga pinakamahusay sa kanyang larangan. Lumahok pa siya sa ilan sa mga kumpetisyon at sinakop ang unang premyo. Kapansin-pansin, nakuha ni Rachael ang ilang mga pamagat kabilang ang novice physique, bukas na katawan, novice figure, Miss Indiana, at Novice figure. Well, may isa pang award na dumating up. Siya rin ay nanalo ng award para sa pinakamahusay na bagong kakumpitensya.

Sa likod ng tagumpay

Kaya habang sinasabi nila, sa likod ng bawat matagumpay na tao ay isang taong masigasig para sa kanilang tagumpay. Sa kaso ni Rachael, ito ang kanyang tagapagsanay na si Adan. Sinabi niya, "Naisip ko na seryoso ako bago ako nakilala si Adan," patuloy niya, "ngunit nararamdaman ko kahit na sa taon at kalahati na kilala ko siya, ang aking mental na estado ay ganap na nagbago." Tinulungan siya ni Adan sa pagtatayo ng katawan kundi pati na rin sa pagtatayo ng kanyang pagtitiwala.

Patuloy na pag-aalinlangan

Nag-uusap si Rachael tungkol sa mga pagdududa na mayroon pa rin siya sa kanya. Nagbubukas siya, "Mayroon akong mga pagdududa," dagdag pa niya, "naniwala ako sa sarili ko, ngunit mayroon akong mga pagdududa sa sarili ko." Well, ito ay normal para sa isang tao na walang anumang fitness background upang makakuha ng gripped sa pamamagitan ng nerbiyos at pagdududa.

Pagbuo ng isang bono

Sa kabutihang-palad nakilala niya si Adan kapag kailangan niya ang isang tao upang hilahin siya mula sa mga pagdududa at pagkalito. Ang lalaki ay nagtatrabaho sa Arc fitness sa oras na ang kanyang landas ay tumawid sa Rachael's. Ang dalawa ay tumama agad sa bono at sumang-ayon siya na tulungan siyang makamit ang kanyang layunin. Naaalala niya, "Nang makilala ko siya, siya lamang ang taong nakilala ko na nagtanong sa akin ang aking layunin. At siya ay tulad ng, 'Okay, gawin natin ito.'

Devoting time.

Ang dalawa sa kanila ay naging napakagandang kaibigan at dahil sa na si Rachael ay gumugugol ng malaking bahagi ng kanyang oras sa Arc Fitness. Sa lalong madaling panahon, ang walang muwang Rachael ay naging pro at pagkatapos siya ay nanalo ng maraming mga parangal, ang gym ay nag-aalok sa kanya ng isang posisyon bilang isang trainer. Si Rachael ay nauugnay pa rin sa Arc Fitness bilang isang direktor ng mga operasyon.

Nakatuon na katunggali

Si Adan, sa kabilang banda, hinahangaan siya, "Siya ay isa sa mga pinaka-nakatuon na kakumpitensya na mayroon akong pribilehiyo na mag-coach. Nagulat lang ako, at hindi ko mas maipagmamalaki kung ano ang natapos niya. " Si Adan ay laging nagpakita ng tiwala sa kanya nang nadama ni Rachael. Naniniwala siya sa kanya mula pa sa simula at alam niya na ang lahat ng kanyang gagawin ay tulungan siyang kumuha ng isa pang hakbang.

Purihin siya

Sinabi ni Adan, "Ito ay napaka-emosyonal, lalo na para sa akin, dahil naroon ako. Naroon ako mula pa sa simula. Nakita ko na ang pagbabago mula sa simula - kung saan sinabi niya na hindi siya makakakuha ng entablado, sa mindset na kinuha nito upang baguhin, sa mindset na kinuha nito upang baguhin ang iba pang mga tao, at mahal ang sarili. "

Moralidad

Si Rachael ay palaging iginiit sa pagmamahal sa sarili. Ipinaliwanag niya, "Gustung-gusto mo ang iyong sarili ngayon, dahil sa pagtatapos ng araw, ikaw ang lahat ng mayroon ka. Ikaw ay bilang isa, at kung masaya ka sa iyong sarili at ginagawa mo, ang lahat ay susundan. Ang panalong umaakit sa iba pang mga nanalo. Moral ng iyan - palibutan ang iyong sarili ng mga dakilang tao. "

Huwag kailanman sumuko

Ang fit lady ay binabagabag din para sa pangangalaga. Naniniwala siya na ang mga hindi kailanman sumuko ay ang nanalo sa huli. Sinabi niya, "Ang gantimpala ng pagtulong sa mga tao, kagila-gilalas na mga tao, pagtataas sa entablado at paggawa ng isang bagay na mahal ko, na wala akong ideya na mahal ko hanggang ginawa ko ito. Iyan ang gantimpala ko. "

Dieting ay hindi isang pagpipilian

Kasabay nito, sinaway niya ang dieting. Sinabi niya, "Hindi ka maaaring kumain ng malusog na iyong buong buhay at alisin ang iyong sarili ng mga bagay. Ang pagkain ay sinadya upang tangkilikin. Hindi ito sinadya upang matakot. Hindi tungkol dito. Mayroon kang lahat ng kapangyarihan sa pagkain. Ang pagkain ay walang kapangyarihan sa iyo. "

Pinatutunayan ang papa na mali

Si Rachael ay naglagay din ng liwanag sa kanyang palagay na noong bata pa siya at sobra sa timbang ay naisip niya na mamamatay siya bago tumawid 25. At kapag ginawa niya ang kanyang isip na mawalan ng timbang ang kanyang ama ay hindi naniniwala sa kanya. Sumagot siya, "Kukunin ko ito kapag nakita ko ito." Kung saan tumugon si Rachael "Okay! Patunayan ko sa iyo na mali. "

Ang pagtanggi ay inspirasyon

Well, ang babae ay lubos na nagpapasalamat para sa kanyang crush na tinanggihan siya bilang dahil sa kanya siya ay nagpasya na mawala ang kanyang timbang. Ipinahayag niya, 'Natutuwa ako na tinanggihan niya ako, pinasalamatan ko talaga siya, dahil siya ang dahilan kung bakit nakuha ko ang sukat na ako ngayon at walang punto na may hawak na grudges.'

Ang dahilan

Sinabi pa niya sa kanya na siya ang dahilan kung bakit maaari niyang pamahalaan na dumating sa ngayon. Sinabi niya, 'Sinabi ko rin sa kanya na siya ang dahilan na nagsimula akong mawalan ng timbang, na talagang nagulat sa kanya at humingi siya ng paumanhin para sa sinabi niya noong kami ay mas bata. "

Kaya ang mga tao dito ay ang inspirasyon para sa lahat ng mga taong may kahandaan na gumawa ng isang bagay ngunit hindi sapat na motivated.