Good Lifestyle

Lahat tayo ay kilala na ang lahat ng mga gulay ay mahalaga para sa kalusugan, ngunit ang ilang mga species ay may natatanging mga benepisyo. Isa sa mga pinakamahalagang uri; Ang sibuyas ay kinasusuklaman ng lahat dahil sa amoy na dulot ng bibig pagkatapos kumain, o dahil sa mga luha ay pinalakas namin pagkatapos ng pagputol, ito ay mayaman sa maraming bitamina at mahahalagang nutrients para sa kalusugan ng tao. Sa pamamagitan ng artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pinakamahalagang mga sibuyas na benepisyo at kung bakit palagi kang dapat isama sa iyong pang-araw-araw na pagkain:

Mayaman sa pamamagitan ng bitamina at mineral

Ang isa sa mga pinakamahalagang benepisyo ng sibuyas ay may malaking proporsyon ng mga bitamina at mineral; Naglalaman ng bitamina C, na nag-aambag sa organisasyon ng immune health, collagen production, tissue repair at iron absorption, at mayaman din sa bitamina C na gumagana bilang isang malakas na antioxidant sa iyong katawan; Kung saan ang aking mga cell ay nagpoprotekta mula sa pinsala na dulot ng hindi matatag na mga molecule na tinatawag na libreng radicals.

Kalusugan ng puso

Ang mga sibuyas ay naglalaman ng mga antioxidant at compound na lumalaban sa mga impeksiyon at binabawasan ang triple fat at bawasan ang mga antas ng kolesterol at sa gayon ay bawasan ang panganib ng sakit sa puso ng tao. Sa kabilang banda, binabawasan ng mga sibuyas ang kolesterol ng dugo, na naglilimita sa panganib ng cardiovascular disease.

Pinoprotektahan ng katawan laban sa panganib ng kanser

Pinipigilan ng sibuyas ang ebolusyon ng mga selula ng kanser; Ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong nagsasagawa ng sibuyas ay patuloy na mas malamang na magkaroon ng 22% na kanser kumpara sa iba, na nakumpirma ang isa pang pag-aaral na isinagawa sa panahon ng 2015 at naabot na may isang malakas na kaugnayan sa pagitan ng sibuyas at pagbabawas ng peligro ng kanser, lalo na ang panunaw ng tiyan at tract .

NagpapanatiliSa kalusugan ng paningin.

Tayong lahat ay napopoot sa mga sibuyas dahil sa kung ano ang naging sanhi ng ating mga mata mula sa mga luha kapag sinimulan nating i-cut; Ngunit alam mo na ang mga sibuyas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga mata; Ipinakita ng kamakailang siyentipikong pananaliksik na binabawasan nito ang panganib ng whitewater sa mata at sa parehong oras upang mabagal ang paglago sa edad, pati na rin ang mga impeksyon sa mata.

Mapadali ang panunaw

Ang mga sibuyas ay naglalaman ng hibla na nakaharap sa pantunaw, at pinahuhusay ang bituka ng kalusugan salamat sa mga antioxidant at pinatataas ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, na tumutulong sa paglilinis ng tiyan at pananakot. Sa mga digestive disorder.

Prevention of Diabetes.

Dahil sa mga kemikal na compound tulad ng asupre, chrome at crumes, na nagdaragdag ng pagtatago ng insulin sa dugo at ang balanse ng mga antas ng asukal, ang mga sibuyas ay maaaring umayos ng asukal sa dugo at sa gayon ay maprotektahan laban sa mataas na normal.

Proteksyon sa paghinga

Ang mga sibuyas ay epektibong sumusuporta sa respiratory health dahil sa kanilang mga antioxidant at fluvonoid compound na tumutulong nang malaki upang gamutin ang kasikipan, pulbos at pag-ubo at pagpapalayas ng dura, at din ay makakakuha ng sensitivity at hika sintomas at sa parehong oras sa trangkaso at sipon.

Tumutulong upang mapalago ang buhok

Nagtatampok ang mga sibuyas na sobrang kapasidad upang pasiglahin ang paglago ng buhok; Dahil naglalaman ito ng mahahalagang elemento tulad ng asupre, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa daloy ng dugo madali sa mga follicle, na nagdaragdag ng haba ng buhok at pinipigilan ang pagbagsak nito, nasira at tinukoy.