Good Lifestyle

Sa pagdating ng Bagong Taon namin ang lahat ng aming mga pangarap upang maabot ang pinakamahusay na posibleng mode; Para sa akin, ang pagbaba ng timbang ay binuo bilang layunin sa taong ito; Ang malinaw na lakas ay isang panaginip bawat babae sa dulo; Maaari naming mawalan ng pag-asa sa gitna ng kalsada dahil sa kahirapan ng pagpunta sa sports hall at marahil dahil sa kabiguan ng malupit na regiments. Kaya sasabihin ko sa iyo sa pamamagitan ng artikulong ito kung paano mabilis na mawalan ng timbang nang hindi nangangailangan ng ehersisyo:

Ang iyong pang-araw-araw na pagkain

Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na may mahalagang papel sa pagbaba ng timbang ay upang hatiin ang pang-araw-araw na pagkain sa tatlong pagkain o limang maliliit na pagkain, pati na rin ang pangangailangan na kumuha ng almusal para sa pagiging isang pangunahing batayan para sa mga nasusunog na taba sa buong araw at ginusto almusal sa protina.

Kinakailangan din na mag-install ng mga petsa ng kainan hanggang sa magamit ang katawan sa mga dami na ipinasok, at mas mabuti na mag-iwan ng pahinga sa pagitan ng bawat pagkain ng tatlong oras, pagkatapos ay ang katawan ay babalik upang kumain at ang iyong timbang nang hindi kinakailangang mag-ehersisyo.

Tiyaking isama ang hibla sa iyong gawain sa pagkain

Ang hibla ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa maraming paraan; Kung saan sila ay nakaunat sa bituka tulad ng espongha, kaya ang mga ito ay isang normal para sa gana, at bilang karagdagan sa pinakabagong pananaliksik ay umabot na ang mga fibers ay may kapaki-pakinabang na mga epekto sa mahusay na bituka bakterya na makakatulong sa paggawa ng hormones sa gastrointestinal channel sabihin sa iyong isip na ikaw magkaroon ng sapat na pagkain. At para sa isang mas mabilis na resulta; Kumain ng hindi bababa sa 25 gramo bawat araw ng hibla sa mga pagkain tulad ng buong butil, beans, prutas at gulay.

Kumain din ng protina

Tulad ng hibla, ang protina ay tumutulong sa natural na pakiramdam na puno sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa produksyon ng mga hormone ng satiety, at dahil ang panunaw ng pagkain ay tumatagal ng mahabang panahon. Ang taba o carbohydrates samakatuwid ay hindi nag-iimbak ng maraming calories, at para sa maximum na paggamit ng protina araw-araw 19 gramo bawat pagkain ng taba-libreng protina tulad ng isda, manok, romantikong, itlog at mababang-taba produkto ng pagawaan ng gatas, at ay hangga't maaari para sa mabilis na pagkain.

Kumuha ng sapat na pagtulog

Ito ay kilala na ang pag-agaw ng pagtulog ay maaaring humantong sa nakuha ng timbang; Ang buong bagay ay dahil sa mga hormones dahil ang mga tao na pinagkaitan ng pagtulog ay gumagawa ng higit pang Gerry hormone, isang gana hormone, sa tabi ng kanilang produksyon ng mas kaunting pingga, isang hormone na nagsasabi sa iyo na mayroon kang sapat na pagkain, at sa kabilang banda, Ang mga taong may insomnya ay kumakain ng higit pa mula sa calories, mas kumportable na carbohydrates, kaya hindi nakakagulat na kapag ikaw ay masalimuot, mahirap kontrolin ang iyong gana.

Uminom ng malalaking tubig

Ang tubig ay tumutulong sa malaking pagbaba ng timbang nang di-tuwiran; Sa isang banda, ang tubig ay palaging inhibited bilang isang gana at samakatuwid ay palaging maingat na kumain ng isang tasa ng tubig bago ang iyong pangunahing pagkain dahil ito ay bawasan ang calories natupok, at sa kabilang banda ay tumutulong sa pagsunog ng taba at samakatuwid ang mga doktor ay inirerekomenda Uminom ng malamig na tubig. Ang katawan ay pagkatapos ay gumawa ng mas maraming enerhiya mula sa init ang tubig hanggang sa ito umabot sa temperatura ng katawan, na kung saan ay nasusunog ang iyong thermal presyo.