Good Lifestyle

Tawagan ang lahat, lalaki o babae, mula sa pag-ibig sa sarili. Kung minsan ay imposibleng ma-access ang sikolohikal na kapayapaan at kaligayahan kung hindi mo matutunan ang pag-ibig muna. Pagpapahalaga sa sarili, panloob na sigasig, tiwala sa sarili - lahat ng mga katangiang ito ay magtatayo ng isang malakas na batayan para sa pag-ibig, pag-aalaga, at pagpapahalaga sa sarili. Hindi mahalaga kung ikaw ay minamahal ng iyong mga kaibigan, ang iyong pamilya, o kahit na ang iyong kapareha, o kahit na ituro sa iyo ang lahat ng mabuti, palagi kang magtatapos sa isang masamang pakiramdam kung hindi mo mahal ang iyong sarili sa una at pinakamataas at nangunguna sa lahat. Ito ay sa iyong sarili sa iyong sarili sa lahat ng iyong pag-iibigan, ang iyong mga lakas, ang iyong mga kahinaan, ang iyong mga talento, ang iyong mga pagkakamali, at lahat ng bagay. Pumunta tayo sa isang paglalakbay sa loob ng ating sarili at tuklasin ang pinakamatibay na 6 na paraan upang magsanay sa pag-ibig sa sarili.

Kumuha ako ng ilang oras"Para sa sarili mo"araw-araw

Kung ito man ay isang ina o isang negosyante, o lahat ng nasa itaas, mahalaga na makakuha ng ilang oras "para sa iyong sarili" araw-araw. Ito ang oras na ginugugol mo sa iyong damdamin, ang iyong mga hangarin, at pakinggan ang mundo sa paligid mo, at maghanda upang magsimula ng isang bagong araw. Mahalaga na makakuha ng hindi bababa sa 15 minuto tuwing umaga para sa iyong sarili upang magnilay o mag-ehersisyo ang ilan sa mga isip bago waking up ang natitirang bahagi ng mundo sa paligid mo. Ito ang oras upang balansehin ang iyong buhay at maghanda para sa kung ano ang darating tulad ng sumusunod. Maaari kang gumawa ng kahit ano - basahin ang isang libro, uminom ng isang tasa ng kape, ehersisyo yoga, tumatakbo, o isaalang-alang lamang ang window. Ito ang oras na nakikipag-usap ka sa iyong sikolohikal na kaligtasan at panloob na kapayapaan, na palaging kung ano ang mayroon ka kahit na kung gaano kalapit ang mga kalagayan.

Tanggapin ang nararamdaman mo

Tanggapin ang iyong sarili ay mahirap para sa marami sa atin, at walang natututuhan upang ang mga bata o matatanda. Habang tinatanggap ng mga bata ang ating mga magulang, kung saan ay ang pinakamahalagang bagay, at pagkatapos ay pinalalawak natin ang ating mga kaibigan sa paaralan, ang ating mga guro, at ang ating mga estudyante, kasamahan, at lipunan sa kabuuan. Ngunit ano ang mangyayari kapag tinanggap mo ang iyong sarili bilang mga ito? Ito ang pinakamahalagang bagay sa mundo. Madaling gawin ito kapag masaya ka at maliwanag - dahil tinatanggap mo lang kung ano ka ngayon at kung ano ang nararamdaman mo. Ito ay normal! Ngunit kapag sila ay malungkot, galit, o nasugatan, sa palagay mo gusto mong pumunta kahit saan hindi ka nakatira, at tumuon sa panonood ng telebisyon, kumakain ng inumin, o anumang sumusunod. Depende ito sa iyong buong pagsasakatuparan sa oras na ito. Dapat mong mabuhay ang mga panahong ito, huwag mong sugpuin ang mga damdaming ito, at pupunta ka sa kanya dahil walang permanenteng, kahit na ang sakit. Kung hindi, ang bayad na damdamin ay magdudulot ng mas malaking problema na maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Mahalin ang iyong katawan

Ang iyong katawan ay ang mahalagang lalagyan para sa iyong isip, ang iyong kaluluwa, at ang iyong sarili, ay ang nagpapahintulot sa kanya sa kabutihan hangga't gusto mo. Ginagawa mo ang mga damdamin, makipag-usap sa iba, pagbabago, pagbuo ng mahahalagang relasyon. Ang katawan ay ang unang bagay na nakukuha natin sa kapanganakan, at alamin kung paano mapagtanto tayo sa mga pandama. Kaya dapat nating tanggapin at tanggapin ang ating mga katawan at pakiramdam ng kagandahan dahil sila ay dahil sa buhay na walang imposibleng katawan. Gumawa ng ilang oras upang kumain ng malusog, bumuo ng isang angkop na diyeta para sa iyong tao, lumahok sa pinakamahusay na ehersisyo sa kalusugan, yoga o kigong karanasan upang muling makipag-usap sa iyong katawan sa lahat ng antas. Ang iyong katawan ay may ritmo at pangangailangan. Maaari kang makaramdam ng pagod kapag nananatili siyang gumising hanggang huli, at maaaring kailangan na lumakad sa ibang bansa kung gusto mong manatili sa bahay upang manood ng TV. Alamin kung paano makinig sa iyong katawan at gagawin mo itong mas maligaya, at baguhin ang iyong modk at ang iyong pattern ay magbabago para sa pinakamahusay.

Muling ayusin

Ang aming kapaligiran ay madalas na sumasalamin sa kung ano ang aming nasa loob - ang aming kalooban, ang aming mga damdamin, ang aming pagkahilig para sa buhay. At kabaligtaran - nakapalibot na mga bagay ay may epekto sa ating sikolohikal na sitwasyon, ating kalooban, at ating inspirasyon. Kaya mahalaga na bigyang-pansin ang iyong nakapalibot na espasyo. Simulan ang iyong kuwarto at ang iyong dolyar - ito ay kung saan maraming mga lumang at di-abala na mga bagay. Ang mga bagay na gusto mo at nagmamahal sa kanilang mga wear para sa mga matanda o hindi mo na gusto. Maaari mong palaging mapupuksa o ibenta ang mga ito kung gusto mong gawin ito, i-rate ang iyong mga gulong ay nagbibigay sa iyo ng puwang upang magdala ng mga bagong bagay para sa iyong buhay, kabilang ang mga bagong relasyon, mga bagong talento, at positibong mga kaganapan. Ang iyong buong kaayusan sa bahay ay may direktang epekto sa iyong pakiramdam ng seguridad, kaligayahan, at kalusugan.

Gumagawa ako ng isang bagay na gusto mo

Kapag mahal mo ang iyong sarili, natural na nais na magdala ng kaligayahan at magsaya para sa iyong sarili. Baligtarin, kung gagawin mo ang mga bagay na gusto mo, nakakatulong ito upang mapahusay ang iyong pag-ibig para sa iyong sarili at bumuo ng sigasig sa sarili, at tiwala sa sarili na ginagawang mas masaya ka. Hindi ka dapat maging propesyonal o dalubhasa upang maging masaya sa iyo - ang mga ito ang pinakamahalagang proseso! Kung mahilig ka sa pagtakbo, gagawin mo itong mas maligaya - kaya lumikha ng isang ugali na ginagawang masiyahan ka. Kung mahilig ka sa pagguhit - ginagawa ko ang iyong iniibig sa panahon ng paglilibang at makikita mo kung anong mga pagbabago sa iyong damdamin. Ang mga bagay para sa iba na walang artikulo ay maaaring isang dahilan para sa iyong kaligayahan at isang malakas na presensya sa iyong paraan upang mahalin ka.