Good Lifestyle

Ang tag-araw ay ang oras na kailangan mo upang tamasahin ang mga pinakamahusay na prutas at gulay. Sinasabi ng kayamanan na ang mga gulay na ito, berries, peaches, melon, at pinya ay puno ng mga bitamina at iba pang elemento ng kalusugan. Ang ilan ay mas malakas pa pagdating sa pagpapalakas ng immune system sa iyong katawan. Mula sa paboritong haba ng menu ng Avocato at Peaches kahit na ma-access sa masarap na bar at asul na berries, at ang sumusunod ay isang listahan ng mga nangungunang 10 espesyal na pagkain sa tag-init na kailangan mong idagdag sa iyong diyeta.

Blueberry.

Ito ay isang maliit na prutas, asul, napakasarap at kapaki-pakinabang! Ang Blue Berries ay mayaman sa antioxidants, na ginagawang malusog at idealismo upang idagdag sa iyong umaga inumin. Kung magdusa ka mula sa anumang mga impeksiyon, ang mga asul na berry ay dapat na ang iyong bilang isa sa tag-init. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga asul na berry ay kapaki-pakinabang din para sa memorya at dahilan ng dahilan.

Mga kamatis

Ang tag-araw ay isang panahon ng kamatis, kung saan maaari kang makakuha ng maraming mga varieties gamit ang mga kamatis. Ang mga kamatis ng masarap at ganap na pagkain ng tubig, kaya perpekto sa mainit na mga buwan ng tag-init kapag kailangan mo ng higit pang mga likido sa iyong katawan. Ang mga kamatis ay naglalaman din ng lycobin - ay mga antioxidant na nagtataguyod ng kalusugan ng balat at limitahan ang sakit sa puso. Kaya, magdagdag ng mga kamatis sa kapangyarihan, inumin, kumuha ng tomato sauce o sariwang juice ng kamatis, o gamitin ang mga ito upang maghanda ng isang malusog at mahiwagang mask para sa balat.

Linen seeds.

Ang mga linen na buto ay talagang kahanga-hanga pagdating sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang maliit na binhi ay mayaman sa Omiga 3 malusog na mataba, at mahalaga para sa kalusugan at kagandahan ng katawan. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga nagdurusa sa mga problema sa tiyan o nagdurusa mula sa timbang mula sa oras-oras. Pati na rin ang linen seeds mapabuti ang panunaw at maaaring idagdag sa butil, kapangyarihan, inumin at kahit dessert!

Mint.

Ang tag-araw ay nailalarawan sa pamamagitan ng masaganang mga gulay at lahat ng uri ng damo, ang mint ay ang pinaka-makapangyarihang paggamot upang gamutin ang mga problema sa gastric ng lahat ng uri. Kung pinag-uusapan natin ang pagduduwal, nervous powers syndrome, panunaw, o masamang hininga - sumasaklaw sa mint lahat ng ito at higit pa! Ang mint ay kilala ang mga langis na ito ay nakikipaglaban sa kanser. Maaari kang magdagdag ng mint sa mga inumin, kapangyarihan, ice cream, o para sa anumang ulam na gusto mo! Ito ay gorely nakahanay sa lemon o lemon juice, na lumilikha ng nakakapreskong umiin ng tag-init.

Pakwan

Imposibleng lumampas sa anumang bagay sa pakwan pagdating sa natatanging tag-init nito. Lahat ng lahat, ito ay binubuo ng 90% ng tubig! Ang tubig ay ang iyong pinagmumulan ng moisturizing at sa panahon ng mainit na araw ng tag-init, posible na makalimutan o huwag pansinin ang isang tasa ng tubig ngunit mahirap huwag pansinin ang isang piraso ng pakwan! Gusto mo lang mag-ingat hanggang sa saturation, at kailangan mo ng higit pa. Ang usok ay mayaman din sa prutas na may mga antioxidant na nagpapanatili ng kalusugan at bitamina C, isang makabuluhang pagpapahusay ng kalusugan.

Avocato.

Avocato ng mga natatanging pagkain para sa mga taon at maraming magagandang dahilan! Mahirap na makahanap ng prutas, gulay, o kahit tut ay maaaring makipagkumpitensya sa Avocato, ito ay mayaman sa unsaturated malusog na taba, na gumagawa ng mga himala para sa dahilan, memorya, at focus. Ang Avocato ay mayaman sa mga pagkaing hibla, na maaaring i-configure ang napakarilag na mababang calorie breakfast. Maaari itong idagdag sa kapangyarihan, itlog, sandwich, o maging isang meryenda nang walang anumang bagay. Lahat ng kailangan mong magdagdag ng isang maliit na asin, pampalasa, at lahat ng bagay ay handa na!

Paminta

Si Romi Pepper ay kabilang sa maraming natatanging pagkain sa tag-init na wala. Tulad ng mga kamatis, makakakita ka ng maraming bagay na magkakaiba sa tag-init para sa matamis na peppers dahil ito ay isang oras ng peak. Nangangahulugan ito na ito ay ang pinakamahusay na oras upang i-on! Ang mga matamis na peppers ay naglalaman ng mga carotonias na nagtataguyod ng kalusugan ng mata, kung kailangan mo upang mapahusay ang iyong mga mata sa kalusugan - ang paminta ay magiging iyong bagong kaibigan! Ito ay mayaman din sa bitamina at kilala bilang kakayahan nito na palakasin ang immune system. Maaari kang kumain ng sariwa o crispy na may masarap, inihaw, o may kapangyarihan, o pinirito sa iba pang mga gulay upang makakuha ng masarap na halo ng gulay.

Cherry

Cherry ay hindi kapani-paniwala sa buong taon, ngunit ito ay napaka malusog kapag maaari kang kumuha ng isang bungkos ng sariwang granules. Ang mga pulang jewels ay naglalaman ng feminthin, isang malakas na antioxidant na tumutulong sa iyong katawan na alisin ang mga toxin at mabawasan ang anumang mga impeksiyon. Tinutulungan din ng Cherry na mabawasan ang joint pain! Kaya kumain ng isang maliit na palayok ng cherry bilang isang gitna ng araw, o maghurno pancake sa seresa, o gumawa ng isang masarap na juice ng prutas sa umaga upang mapahusay ang iyong katawan sa pamamagitan ng bitamina.

Basil.

Ang Basil ay isa sa mga pinaka-naa-access na damo na ginamit sa aming mga kusina. Ngunit higit pa! Ang bar ay mayaman sa antioxidants, na ginagawa itong napakatalino ingredients sa almusal. Ito rin ay pinagkukunan ng bitamina K, isang sangkap na responsable para sa clotting ng dugo, kalusugan ng dugo, orthopedic migration. Ang Basil ay nagbibigay ng 25% ng bitamina K, na kailangan ng mga kababaihan araw-araw upang manatiling malakas at kalusugan. Kaya huwag mag-atubiling gamitin ito araw-araw - sa mga inumin, cocktail, kapangyarihan, ice cream, at iba pang mga tag-init sweets.

Peach.

Ang malambot na prutas na ito ang huling espesyal na pagkain sa tag-init - naglalaman ang mga ito ng maraming magagandang bagay sa loob! Bukod sa bitamina C at B6, ito ay isang malakas na antioxidant, na naglalaman ng potasa, na mahalaga upang makontrol ang presyon ng dugo. Tumutulong din ito upang mabawasan ang pamamaga at ang bitamina C ay nagbibigay sa iyong balat na malusog sa tag-init. Kumain ng sariwa o inihaw na mga peach upang palakasin ang lasa. Magdagdag ng ilang mint o balanoy at mag-hang out mula sa perpektong ice cream ng tag-init!