Good Lifestyle

Ang mabilis at tamang metabolismo ay, nang walang pagmamalabis, isang tunay na kaloob ng kalikasan para sa bawat babae. Pagkatapos ng lahat, ito ay mula sa gawa ng metabolismo. Magkano ang pagsisikap, kailangan mong gawin itong posible upang labanan para sa slim figure at isang mahusay na estado ng kalusugan. Ang pangunahing bagay na kailangang maunawaan dito - ang lahat ay napapailalim sa pagsasaayos.

1. malubhang diyeta

Maraming kababaihan sa pagtugis ng mga ideal na proporsyon na literal na maubos ang kanilang mga sarili na may matibay na pagkain. At ito ay isang malaking pagkakamali. Pagkatapos ng lahat, ang ganitong pag-uugali ay stress para sa katawan, na awtomatikong isinasalin ito sa isang emergency mode ng paggana. Dahil dito, ang metabolismo ay bumabagal, dahil ang iyong katawan ay sumusubok na "stock" hangga't maaari. Kaya, mapilit Itigil ang labis na pagpapahirap, kontakin ang dietitian at simulan ang cool at balanseng malinis. Ang resulta ay kawili-wiling impressing.

2. Graph ng pagkain

Para sa mahusay na metabolismo, mahalaga na ang pagkain ay dumating sa parehong oras. Kaya itakda ang iyong iskedyul ng pagkain at panoorin ito. Timbangin na hindi mo maaaring balewalain ang alinman sa mga pagkain. Kaya, kung ikaw ay ginagamit upang hindi almusal sa umaga - alisin. At tandaan na magkaroon ng isang hapunan para sa hindi bababa sa dalawang oras bago matulog.

3. Pisikal na aktibidad

Ang nakahiga sa sopa ay hindi nakakatulong sa isang magandang figure, walang mabilis na metabolismo. Ito ay isang axiom. Ang mas maraming gumagalaw at nagpapatakbo ng aming mga kalamnan nang mas aktibo, mas mahusay na pagkain ang nasisipsip, at ang mga calorie ay pumunta sa enerhiya at hindi ipinagpaliban sa iyong mga thighs, panig o tiyan. Tandaan na ang isang matinding pagsasanay ng kapangyarihan ay nahihiwalay sa metabolismo para sa susunod na 48 oras.

4. Late Rise.

Ang biorhythms ng katawan ng tao ay nababagay sa ilalim ng ilang mga timeframe, anuman ang iyong mga personal na kagustuhan. Kami ay na-program sa aktibidad sa umaga at pagbagal nang mas malapit sa gabi. Sa pamamagitan ng paglabag sa mga patakaran na pinalo mo ang iyong panloob na orasan at isang bilang ng mga hormonal na proseso. Pinipigilan nito ang metabolismo at pinatataas ang gana, na sa huli ay humahantong sa isang pagtaas sa timbang.

5. Paggamit ng tubig

Kung hindi ka sapat ang tubig, hindi normal ang iyong metabolismo. Tandaan na ang 6 baso sa isang araw ay isang minimum na kinakailangan. Bukod dito, walang iba pang mga inumin ang binibilang. Magandang panuntunan: Simulan ang iyong umaga na may isang baso ng mainit na tubig sa loob ng 10 minuto bago kumain. Ito ang magiging pinakamahusay na paggising para sa katawan.

6. Iodine.

Ang thyroid gland ay ang iyong hormone control center, na direktang nakasalalay sa lahat ng panloob na proseso. At iodine ay isang mahalagang elemento para sa tamang paggana ng organ na ito. Kaya panatilihin upang magkaroon ng mga itlog at seafood sa iyong menu. Kung kumuha ka ng asin, pagkatapos ay piliin lamang ang iodized at maging maingat sa dami. Pagkatapos ng lahat, ang asin ay nagtataglay ng tubig sa katawan, na humahantong sa edema.

7. Iron.

Ito ang item na tumutulong upang matustusan ang oxygen sa mga kalamnan. Ang hindi sapat na oxygen ay nakakaapekto sa pagbawas sa mga antas ng enerhiya, at upang pabagalin ang metabolismo, ayon sa pagkakabanggit. Samakatuwid, siguraduhin na isama ang mga produkto na mayaman sa bakal sa iyong diyeta, halimbawa, buckwheat, legumes, prunes, tuyo.

8.TamaTemperatura sa kwarto

Alam nating lahat na ang regular na bentilasyon ng silid ay isang kapaki-pakinabang at malusog na ugali. Ito ay lalong mahalaga ito ay bago ang oras ng pagtulog. Ang kumportableng lamig sa kwarto ay humahantong sa isang organismo sa isang light tone na awtomatikong pinabilis ang metabolismo. Kaya nakatulog kami, gumamit ng enerhiya upang magpainit. Sa ibang salita - pagtulog at manipis.