Good Lifestyle

Ang paglagi sa lahat ng oras sa bahay sa panahon ng kuwarentenas ay isang mahusay na pagsubok, lalo na para sa aming tiyan. Kamay at umaabot sa pinto ng refrigerator. Maging mula sa inip, o pagkatapos ay oras na kumain. Na tumigil na pakiramdam bilang gutom, dahil ang patuloy na meryenda ay hindi nagbibigay ng organismo upang ipaalala sa amin ang tungkol sa pakiramdam na ito. Ngunit ang kuwarentenas ay hindi isang bakasyon sa bakasyon. Samakatuwid, para sa mga nagplano pa upang matugunan ang tag-init sa mabuting pisikal na hugis at mapanatili ang kalusugan, ang aming kasunod na mga rekomendasyon.

1. Sundin ang karaniwang mode ng araw

Ang quarantine ay lubhang lihim na ito ay posible na magsinungaling sa kama na mas mahaba, mamaya almusal at kayang gumawa ng mga meryenda sa lahat kapag sila ay nag-akit. Ito ay sobrang simple kapag may palaging refrigerator, kung saan ang mga stock sa isang linggo ay maaga. Ngunit, kung nais mong palakasin ang kaligtasan sa sakit at huwag makakuha ng labis na pounds, simulan lamang upang manatili sa mode, lalo na sa pagkain.

2. Bawasan ang laki ng bahagi

Siyempre, lumipat sa paligid ng mga silid ng apartment at ang balkonahe upang i-hang ang basa na bagay, ay nangangailangan ng mga gastos sa enerhiya. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga pisikal na gastos ay naging mas maliit, walang pagkakataon na makisali sa sports, dahil ang lahat ay sarado. At ang bahay ay hindi mo ginugugol ang lahat ng calories na kinakain. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang suriin ang mga volume ng pagkain napaka maingat at makabuluhang bawasan ang mga ito. Siguro ito ay magiging mahirap. Ngunit sa isang linggo hindi mo na maunawaan kung paano kumain ng isang malaking bahagi ng patatas.

3. Umupo sa likod ng talahanayan nang walang telepono, mga libro, o TV na kasama.

Ang kape ng umaga at almusal ay kadalasang nauugnay sa pagba-browse ng sariwang balita, o pagbabasa ng isang pahayagan. Ngunit ang mapanlinlang na landas na ito ay maaaring humantong sa isang labis na sanwits sa iyong plato. Tila, napakabuti na gumugol ng isang araw sa harap ng TV sa pamamagitan ng panonood ng isang kagiliw-giliw na pelikula. Ngunit sa panahon ng kuwarentenas, kapag ang buong pamilya ng mga bahay, ang mga pananaw na may pagkain ay karaniwan. At ito ay humahantong sa isang mabagal na hanay ng labis na timbang. Samakatuwid, kapag umupo ka sa talahanayan, i-off ang TV, huwag kumuha ng mobile phone o libro sa iyo. Magbayad lamang ng oras.

4. Uminom ng malinis na tubig o herbal na tsaa.

Bigyan ng itim na tsaa, kape at carbonated na inumin. Una, ito ay dagdag na calories, at pangalawa, tsaa at kape tono ang katawan, at ang enerhiya na ito ay dapat na ginugol sa isang lugar. Ngunit umupo kami sa iyo sa bahay, kaya kailangan namin, sa kabaligtaran, pabagalin. At huwag kalimutan na kuwarentenas ay hindi isang bakasyon. Samakatuwid, sundin ang bilang ng mga inuming alkohol. Ang labis na pag-inom ng alak ay masama nakakaapekto sa katawan. Mas mahusay na oras na ito upang magbigay ng bagong kaalaman, halimbawa, matuto upang magluto kawili-wiling mga almusal o maghurno kapaki-pakinabang dessert.

5. Iwasan ang detox at diet.

Sa panahon ng kuwarentenas, kinakailangang kumain ng buo at balanse. Sa diyeta ay dapat pumasok sa prutas, gulay, sinigang, isda at karne. Ngunit mula sa mga eksperimento sa kanyang katawan mas mahusay sa panahon ng kuwarentenas upang bigyan up. Anumang diyeta ay isang pambihirang stress para sa katawan at maaaring humantong sa isang pagpapahina ng kaligtasan sa sakit. Samantala, ang lahat ay mas mahusay na magsimula sa mga naturang matinding kondisyon. Ang paggawa ng sports para sa balanse ng calories ay isang mas mahusay na ideya kaysa sa pag-upo sa isang diyeta.

6. Ibukod ang asukal at matamis.

Makikita mo kung paano ka mabilis na magamit sa pag-inom ng tsaa nang walang asukal, at sa halip na mga tsokolate sa Grizzle Apple. Kapag may maraming libreng oras, ang kamay ay umabot sa susunod na kabutihan. Ang mga cookies, tsokolate, sanwits na may jum o isang maliit na ice cream ay hahantong sa labis na timbang at masamang kasanayan sa sarili. Kung hindi ka maaaring magbigay ng meryenda sa lahat, pagkatapos ay palitan ang mga sweets sa prutas, mani o pinatuyong prutas. Unti-unti mong makikita na nawawala ang mga problema sa balat, ang mga pwersa ay nagdaragdag at tumingin ka sa lahat ng daan-daang.

7. Magluto lamang ng mga sariwang pagkain.

Huwag bumili ng isang semi-pabrika, mayroong maraming taba, asukal at iba pang hindi masyadong kapaki-pakinabang na sangkap. Mas mahusay ang lahat ng pamilya gawin ang pinaka dumplings, o maghanda ng mga homemade cutlet. I-save ang lahat ng iyong pera at makikinabang lamang sa kalusugan. Tapusin ang mataas na kuwarentenas, at makakakuha ka ng mga ito kasama ng mga bagong kapaki-pakinabang na gawi, kaalaman at slim figure.