Good Lifestyle

Isda - Lubhang mayaman sa mahalagang bitamina at trace elemento. At pinaka-mahalaga, may mga unsaturated fatty acid-3 at omega-6 na kinakailangan para sa buhay ng ating katawan. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang isama ang isang diyeta nang madalas hangga't maaari. Ngunit hindi lahat ay maglakas-loob sa cookbook at kung minsan ay iniutos sa mga restawran, dahil madalas itong tila ang mga pinggan ay mahirap para sa pagluluto sa bahay. Titiyakin namin sa iyo: ang lahat ay mas simple kaysa sa tila sa unang sulyap. Ibigay ang iyong pansin 8 masarap na mga strap ng isda na nagkakahalaga ng pagluluto sa isang gawa sa bahay.

Isda na may limon at time

Magsisimula ang mga classics. Ang isda na may lemon at thyme ay ang pinakasimpleng, ngunit mula sa hindi gaanong recipe ng timbang, kung saan ito ay isang espesyal na karanasan na walang karanasan sa pagluluto. Limon na may thyme - pinakamahusay na mga kaibigan at kahanga-hanga sa isda, pagdaragdag ito ng isang maanghang break. Sa duo na ito, maaari kang magluto ng isda ng dagat, at ilog. Ipinapangako namin: gusto ng iyong tahanan.

Clamps.

Alam ng Northern Narodiano kung ano ang gagawin sa isda, upang maging isang hindi kapani-paniwalang lasa. Kung gusto mong sorpresahin ang mga bisita, subukang matanggap ang pag-akyat. Ang Suweko na bersyon ng US na may isang maliit na salmon ay batay sa mga ugat sa Gray-sulfur, ang lapad, upang panatilihin para sa isang mahabang panahon, ito ay hindi madaling mag-save, ngunit kahit na bahagyang buwan. Hindi, hindi, hindi kami nag-aalok upang magpatakbo ng isang butas ngayon. Pinapayuhan namin ang isang salmon na may pagdaragdag ng bodka, dill at beets. Ang isda ay makakakuha ng isang maanghang at magandang kulay rosas na kulay.

Chips sa isang malinaw

Ang pagsubaybay sa pagpatay ay madalas na naghahanda ng mga sikat na chef ramzi. Ipinapayo namin sa iyo na tikman at ikaw isda ay naging gana, dapat mong maayos na maghanda ng isang clip. Upang gawin ito, halo-halong species ng harina, rupture at asukal, pagkatapos ay idagdag ang tubig ng soda, serbesa at asin, paghahalo ng lahat ng sangkap sa homogeneity. Messen asin at paminta chips, bahagyang pisilin isda sieved harina, babaan ito sa isang clarian. At pagkatapos ay magprito ng langis ng oxygen na dati mong pinainit sa isang malalim na palayok. Ang layer ng isda ay naghurno sa isang langis na 8-10 minuto bago ang hitsura ng isang maliit na ginintuang at crispy crust

Tartar mula sa tuna

Para sa mga leverers ng sariwang at hilaw na isda mayroon kaming isang pandiyeta recipe. Inirerekomenda namin na gusto mong subukan ang tuna. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang malaking piraso ng malambot at makatas, upang ihanda ang silangan ng refueling ng Ivula. Bago maghatid - upang palamig, ang apodate ay dapat, nakakahiya sa balsamic pinaka at may lemon at abukado folks.

Isda sa sarsa ng kamatis

Ang ribbean tomato sauce ay angkop para sa mga taong adores isda luto sa mababang temperatura sa lasa lasa. Sa sarsa ng kamatis, maaari kang magmaneho at magsuot ng isda, at higit pa. Ang isang maselan na isda na literal na umalis sa mga buto ay darating sa lasa ng tunay na emerhensiya na nagmamahal sa mga pabango ng dagat.

Mabilis na isda pie.

Kung hindi mo nais na gumastos ng maraming oras sa mga pinggan, isang isda Casserus - kung ano ang i-save ang iyong hapunan. Bilang karagdagan, ang ganitong cake ay naghahanap din ng napaka gana. Ang fillet ng anumang Maritypes ay angkop. Sa una, ito ay kinakailangan upang magprito ang soccer, tinadtad na mga cube, sa transparency. Idagdag sa isang frying fill fillet, hiwa na may mga piraso. Maghanda ng isda 5-7 minuto, at huwag kalimutan na asin at pamahalaan. Sa mangkok, ihalo ang mga itlog, kulay-gatas, dill at perehil, asin at suntok. Pagkatapos ay inihaw na mga piraso ng isda sibuyas ilatag sa isang itlog-smelting at ihalo na rin. Susunod, ilagay sa form at maghurno 25-30 minuto. Ang ulam ay mas mahusay na pagtikim ng mainit.

Cutlets mula sa isda

Ang cotletics ng isda minced karne ay ganap na angkop upang mawalan ng timbang, dahil mayroon silang maliit na calories, at maaari silang maging handa sa oven. Ang mga cutlet ng isda ay inihanda ng tulad ng karne. Huwag kalimutan na maingat na puting chatted tinapay, stokotles dumating out mas makatas. Ginawa ang mga ito sa iyong mga paboritong palamuti.

Marinated mackerel.

Ang recipe na ito ay paulit-ulit na rescued labanan kapag kinakailangan upang mangyaring mga bisita. Sa pag-atsara, para sa recipe na ito para sa pagluluto ay aabutin lamang ng ilang oras, at ang isda ay lalabas bilang maalat, makatas at mahalimuyak. Kakailanganin mo ang 2 sariwang mackerel, at para sa marinade - asin, paminta, asukal, dahon ng baybayin, bodka at tubig. Upang maayos ang isda, dapat itong i-cut sa isang slice sa 1-1.5 cm. Marinade layag para sa 5-7 minuto. Kapag cools ng kaunti, magdagdag ng isang kalahating taon sibuyas at isang dining kutsara ng vodka. Kapag ang marinade cools - punan ito sa isang mackerel at ilagay sa isang cool na lugar. Pagkatapos ng 2 oras, maaaring isumite ang mackerel. Ito ay nagiging masarap kaysa sa tindahan.